الجوع المستمر ومالي نفس للكل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وقد تشير هذه الأعراض التي ذكرتِها إلى حالات صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها، مثل:

• اضطرابات الجهاز الهضمي أو المعدة، مثل التهاب المعدة أو ارتجاع المريء، فهذه الاضطرابات قد تسبب شعورًا زائفًا بالجوع بسبب فراغ المعدة أو زيادة إفراز الحمض، لكن عند الأكل يبدأ الألم أو عدم الراحة، فـيتم التوقف عن الأكل
• ارتفاع أو عدم استقرار في سكر الدم، وخاصةً في حالة ما قبل السكري، أو مقاومة الإنسولين، يشعر الشخص بالجوع المتكرر حتى لو أكل.
• مشاكل نفسية مؤثرة على الشهية، مثل القلق أو الاكتئاب.
• اضطراب في الهرمونات، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو حتى الحمل.
• نقص بعض العناصر الغذائية مثل البروتين أو الألياف، مما يجعل الجسم لا يشعر بالشبع لفترة طويلة.

وخلال الأسبوع القادم أنصحك بمراقبة أعراضك بدقة، واتباع النصائح التالية:

• تناولي وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والألياف للحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.
• وزعي وجباتك على مدار اليوم إلى وجبات صغيرة جدًا متكررة.
• تجنبي الأطعمة الثقيلة أو الدهنية مؤقتًا.
• اشربي الماء بانتظام.
• مارسي الرياضة الخفيفة لتحسني التوازن الهرموني في جسمك وتقللي التوتر.

فإذا ظهرت أعراض جديدة غير معتادة، أو استمرت أعراضك دون تحسن رغم اتباعك النصائح السابقة لمدة أسبوع، فأنصحك حينها بمراجعك طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منكِ إجراء بعض الفحوصات الطبية، لتحدد السبب الدقيق لهذه الأعراض وتضع الخطة العلاجية الأنسب.