• تعديل النظام الغذائي: تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من إنتاج حمض المعدة، مثل:

  • الأطعمة الدهنية أو المقلية.
  • الأطعمة الحارة.
  • الأطعمة الحمضية، مثل الحمضيات والخضروات الطازجة.
  • المشروبات الغازية.
  • الكافيين.

• تناول الطعام بانتظام: تناول وجبات صغيرة وخفيفة على فترات متقاربة، بدلاً من تناول وجبات كبيرة مرة واحدة في اليوم.

• تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة: انتظر ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام قبل النوم.

• فقدان الوزن الزائد: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل حموضة المعدة.

• رفع الرأس عند النوم: رفع رأس السرير بمقدار 6 إلى 8 بوصات يمكن أن يساعد في منع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء.

• مضادات الحموضة: تعمل هذه الأدوية عن طريق تحييد حمض المعدة، وتساعد على تخفيف أعراض الحموضة والحرقة.

• مثبطات مضخة البروتون (PPIs): تعمل هذه الأدوية عن طريق منع إنتاج حمض المعدة، وهي أكثر فعالية من مضادات الحموضة في علاج أعراض الحموضة والحرقة الشديدة. وتشمل أمثلة مثبطات مضخة البروتون:

  • أوميبرازول.
  • إيزوميرازول.
  • لانسوبرازول.

إذا كانت أعراضك خفيفة، فقد يكون من الممكن علاجها بمضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية، ولكن إذا كانت أعراضك شديدة أو مستمرة، فقد تحتاج إلى تناول دواء أقوى، مثل مثبط مضخة البروتون، بوصفة طبية، وفيما يلي بعض النصائح لاختيار أفضل دواء للحموضة لك:

• تحدث إلى طبيبك حول أعراضك: سوف يساعدك الطبيب في تحديد سبب أعراضك واختيار الدواء المناسب لك.
• اقرأ ملصق الدواء بعناية قبل تناوله: سيخبرك الملصق بالجرعة الصحيحة وكيفية تناول الدواء في حال اختيار الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية.
• لا تتناول الأدوية أكثر من الجرعة الموصى بها: يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأدوية إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.

فيما يلي بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في تخفيف أعراض الحموضة:

شرب الماء يساهم في علاج الإسهال ولا يؤدي إلى زيادة شدته، حيث إن الإسهال يتسبب في فقدان الجسم للسوائل والمعادن، مما قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم تعويضها. وشرب الماء يساعد على تعويض السوائل المفقودة، مما يساعد على تخفيف أعراض الإسهال، مثل الجفاف والتعب.

بشكل عام، يُنصح بشرب كميات كبيرة من الماء عند الإصابة بالإسهال، بالإضافة إلى السوائل الأخرى مثل العصائر والشاي الخالي من الكافيين. كما يُنصح بتجنب اسهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر والكافيين لأنها قد تزيد من حدة الإسهال.

لا، شرب السفن أب لا يساعد على إيقاف الإسهال، بل قد يزيد من أعراضه، وذلك لأن السفن أب يحتوي على نسبة عالية من حمض الكربونيك، والذي يمكن أن يسبب تهيج المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة الإسهال. كما أن السفن أب يحتوي على نسبة عالية من السكر، والتي يمكن أن تزيد من الإسهال أيضًا.

المشروب المناسب لإيقاف الإسهال هو المشروب الذي يساعد على ترطيب الجسم وإعادة توازن السوائل إليه. ومن أفضل المشروبات التي يمكن تناولها خلال فترة الإسهال ما يلي:

• الماء.
• العصائر الطبيعية، مثل عصير التفاح أو البرتقال أو الأناناس.
• محلول الجفاف الفموي.
• حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي بالنسبة للأطفال الرضع.

• ألم في البطن، عادةً في أسفل البطن.
• انتفاخ البطن وكثرة الغازات.
• تغيرات في حركات الأمعاء، مثل الإمساك أو الإسهال أو كلاهما بشكل متكرر.
• الحاجة إلى التبرز بشكل متكرر أو مفاجئ.
• الشعور بعدم إفراغ الأمعاء تمامًا بعد التبرز.
• الألم البسيط قبل التبرز.
• تحفيز الأعراض نتيجة تناول أطعمة محددة.
• تأثر الأعراض بالحالة النفسية للشخص المصاب.
• الإفرازات المخاطية المصاحبة للبراز في بعض الحالات.