لدي قرقعه بالبطن بشكل يومي مع غازات وتجشوء بشكل كبير مع امساك احيانا وخروج البراز بصعوبه ويكون متقطع وشعور بعدم اتمام عملية الاخراج واحيانا اخراج طبيعي واحيان قليله اسهال

ما تعاني منه يبدو القولون العصبي تجنب التفكير والقلق والنرفزة الراحة والاستجمام يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل تناول الشوفان وبذر الكتان شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة علاجات الغازات:ديسفلاتيل من المهم علاج الامساك بتناول الكثير من الالياف التي في الخضار والفاكهة ويجب تناول 8 اكواب ماء يوميا على الاقل