تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الجهاز الهضمي نصائح للغذاء الصحي
21 فبراير 2020
733
لدي ارتجاع مريئي وبدأت بالعلاج بتقليل الاكل والتدخين مره واحده باليوم ولكن اود ان اعرف ماهي الاطعمه المفيده التي تساعد بالعلاج والعكس ايضا لتجنبها وهل تمارين البطن مفيده ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-02-21T20:37:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مضغ ببطء
لابد ان تكون الوجبة الاساسية بها كل العناصر الاساسية للغذاء الصحى وغنية بالالياف
شرب كميات مياة بين ٢-٣لتر يوميا
غذاء خالي من كثره النشويات والدهون والبقوليات.
تجنب المشروبات الغازية والاكلات الدسمة والتوابل والبهارات والحار
تناول قدر متوازن من الخضار والفاكهه
ريح المعده يومين في الاسبوع باكل مسلوق
قلل من الكافين شاي وقهوة او تجنبها ان امكن
امنع التدخين والكحوليات وماشبه( ان كنت تتعامل معهما)
مارس الرياضة وخاصة المشى
امنع الحراق والدسم والسكريات والمشروبات الساخنة جدا او البارزة جدا ايضا الشكولاته
الحفاظ على الوزن الامثل يساعد علي الهضم
التمارين الخاصة بالبطن قد تساعد في الهضم وتنظيم الغذاء لكن لاعلاقة لها مباشرة بالارتجاع..
0
2020-02-22T05:18:10+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%A6%D9%8A-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-1381546#answer-0
مضغ ببطء
لابد ان تكون الوجبة الاساسية بها كل العناصر الاساسية للغذاء الصحى وغنية بالالياف
شرب كميات مياة بين ٢-٣لتر يوميا
غذاء خالي من كثره النشويات والدهون والبقوليات.
تجنب المشروبات الغازية والاكلات الدسمة والتوابل والبهارات والحار
تناول قدر متوازن من الخضار والفاكهه
ريح المعده يومين في الاسبوع باكل مسلوق
قلل من الكافين شاي وقهوة او تجنبها ان امكن
امنع التدخين والكحوليات وماشبه( ان كنت تتعامل معهما)
مارس الرياضة وخاصة المشى
امنع الحراق والدسم والسكريات والمشروبات الساخنة جدا او البارزة جدا ايضا الشكولاته
الحفاظ على الوزن الامثل يساعد علي الهضم
التمارين الخاصة بالبطن قد تساعد في الهضم وتنظيم الغذاء لكن لاعلاقة لها مباشرة بالارتجاع..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 فبراير 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
صباح الخير اطبائنا العظام.. هل هناك طريقه وتحليل اعرف من خلاله انواع الاكل المفيده والعكس؟! للعلم باني اعاني من الامساك...
سؤال من أنثى سنة
ماهي الاطعمه المفيده لمرضى القولون العصبي ؟ وكيف اتخلص من الحموضه والغثيان؟
سؤال من أنثى سنة
اعاني من جرثومة معده وبدات بالعلاج ولكن اصبت بوسواس و قلق بامراض اخر: ( هل تودي الاصابه بامراض خطيره ء؟!
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم لدي امرأه كبير في سن تعاني من الامساك و تعاني من الم جانب البطن واريد منك النصيح و...
سؤال من أنثى سنة
ان كان لدي ارتجاع مريئي كيفيه علاجه انا الان حامل هل سيزيد معي ام سيزول ما هي الخطوات التي علي...
سؤال من أنثى سنة 41
اخرج احيانا مره او مرتين باليوم علما ان لدي قالون عصبي كيف انظم الاخراج عندي يصبح مره واحده
سؤال من أنثى سنة
لدي جرثومه المعدة ماهي الاطعمه التي اتناولها وماهي الاطعمه التي امتنع عنها ؟؟ واتمنى لو تذكرون لدي كمثله في الافطار...
سؤال من أنثى سنة
ارجو ذكر الاطعمه المسببه للامساك،، وكذلك الاطعمه المفيده والملينة ،، لاني حقيقه تعجبت عندما ذكر احدهم ان الموز يسبب امساك!!!...
سؤال من ذكر سنة 20
اعاني من كثرة البزاق وتوقف الاكل بالحلق وأعاني من حرقه المعده وغثيان واتوقع ان يكون ارتجاع مريئي ولا اتوقف عن...
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني مـن انتفاخ شديد خاصه بَـععد الاكل وكذلك امساك شديد ؟؟؟ ماهي الاطعمه الممنوعه والاطعمه التي تسبب الانتفاخ ؟؟ وماهو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
883
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20870
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين