تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الجهاز الهضمي نصائح للغذاء الصحي
21 فبراير 2020
682
لدي ارتجاع مريئي وبدأت بالعلاج بتقليل الاكل والتدخين مره واحده باليوم ولكن اود ان اعرف ماهي الاطعمه المفيده التي تساعد بالعلاج والعكس ايضا لتجنبها وهل تمارين البطن مفيده ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-02-21T20:37:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مضغ ببطء
لابد ان تكون الوجبة الاساسية بها كل العناصر الاساسية للغذاء الصحى وغنية بالالياف
شرب كميات مياة بين ٢-٣لتر يوميا
غذاء خالي من كثره النشويات والدهون والبقوليات.
تجنب المشروبات الغازية والاكلات الدسمة والتوابل والبهارات والحار
تناول قدر متوازن من الخضار والفاكهه
ريح المعده يومين في الاسبوع باكل مسلوق
قلل من الكافين شاي وقهوة او تجنبها ان امكن
امنع التدخين والكحوليات وماشبه( ان كنت تتعامل معهما)
مارس الرياضة وخاصة المشى
امنع الحراق والدسم والسكريات والمشروبات الساخنة جدا او البارزة جدا ايضا الشكولاته
الحفاظ على الوزن الامثل يساعد علي الهضم
التمارين الخاصة بالبطن قد تساعد في الهضم وتنظيم الغذاء لكن لاعلاقة لها مباشرة بالارتجاع..
0
2020-02-22T05:18:10+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%A6%D9%8A-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-1381546#answer-0
مضغ ببطء
لابد ان تكون الوجبة الاساسية بها كل العناصر الاساسية للغذاء الصحى وغنية بالالياف
شرب كميات مياة بين ٢-٣لتر... اقرأ المزيد
مضغ ببطء
لابد ان تكون الوجبة الاساسية بها كل العناصر الاساسية للغذاء الصحى وغنية بالالياف
شرب كميات مياة بين ٢-٣لتر يوميا
غذاء خالي من كثره النشويات والدهون والبقوليات.
تجنب المشروبات الغازية والاكلات الدسمة والتوابل والبهارات والحار
تناول قدر متوازن من الخضار والفاكهه
ريح المعده يومين في الاسبوع باكل مسلوق
قلل من الكافين شاي وقهوة او تجنبها ان امكن
امنع التدخين والكحوليات وماشبه( ان كنت تتعامل معهما)
مارس الرياضة وخاصة المشى
امنع الحراق والدسم والسكريات والمشروبات الساخنة جدا او البارزة جدا ايضا الشكولاته
الحفاظ على الوزن الامثل يساعد علي الهضم
التمارين الخاصة بالبطن قد تساعد في الهضم وتنظيم الغذاء لكن لاعلاقة لها مباشرة بالارتجاع..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 فبراير 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
مالاكلات اللتي تساعد في استعادة صحة حمض المريء وارتجاع المريء؟ الدكتور اخبرني انا حالتي متوسطه ولاتستلزم منظار والادويه اخذها عند...
سؤال من ذكر سنة
عندي قولون عصبي وحبيت اعرف ماهي انواع الفواكه والخضروات التي تزيد منه والتي تحسن منه وشكراا ^
سؤال من أنثى سنة
ماهي المأكولات المفيده لمريض القولون العصبي للإقلال من حده الامساء المزمن وما هي المأكولات التي يجب تجنبها مع ذكر اسماء...
سؤال من ذكر سنة
ما هي الاكلات الصحية التي لا تساعد في حرقان الصدر والحموضه ,وما هي الاكلات التي لابد الانسان أن يتجنها التي...
سؤال من أنثى سنة
انا عندي قرحه في رأس المعده هل ينفع استخدم مطحون قشر الرمان لعلاجها؟وماهي الممنوعات من الاكل التي تزيد القرحه سوءا...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اشعر بأعراض ارتجاع المريء وكنت اريد اسم حبوب للحموضه او لرتجاع المريء بشكل عام مع ذكر مدة تناوله...
سؤال من ذكر سنة
هل المأكولات السريعه منذ الصغر يمكنها ان تؤثر على المعده و عدم تقبلها الاكلات المفيده؟
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن التخلص نهائيا من غازات المعده ، وهل هناك عادات غذائيه تسبب هذه المشكله ؟
سؤال من ذكر سنة
اريد علاج لارتجاع المرئ يأتيني مره في الاسبوع او مرتين بالشهر رغم اننا ابتعد من المأكلوات المهيجه نوع العلاج وفترة...
سؤال من ذكر سنة 37
صعوبة بالاخراج ,حكة مستمرة منذ عام البراز صلب . أنا اتناول الخضروات ولكنها ليست كافية للتليين . ما هي المواد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3479
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين