حامل في الشهر السابع اشعر بالم ومغص في جانبي البطن واعلى البطن

سلامتك، الشعور بألم ومغص في جانبي وأعلى البطن خلال الحمل، خاصة في الشهر السابع، قد يكون له عدة أسباب محتملة:

• القولون: قد يكون تهيج القولون هو السبب، خاصةً مع التغيرات الهرمونية والضغط المتزايد على البطن خلال الحمل.
• تمدد الرحم: مع نمو الجنين، يتمدد الرحم ويضغط على الأعضاء المحيطة، مما قد يسبب الشعور بعدم الراحة والألم.
• تقلصات براكستون هيكس (الطلق الكاذب): هذه التقلصات طبيعية في الثلث الأخير من الحمل، وتسبب شدًا في البطن، ولكنها عادةً غير منتظمة وغير مؤلمة مثل الطلق الحقيقي.
• مشاكل في المرارة أو الكبد: في حالات نادرة، قد يكون الألم ناتجًا عن مشاكل في المرارة أو الكبد، والتي قد تتفاقم خلال الحمل.

ماذا يمكنكِ أن تفعلي لتخفيف الألم:

• تغيير النظام الغذائي:
  • تناولي وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة.
  • تجنبي الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ مثل البقوليات والملفوف والمشروبات الغازية.
  • اشربي الكثير من الماء للحفاظ على حركة الأمعاء وتجنب الإمساك.
• الراحة والاسترخاء:
  • خذي قسطًا كافيًا من الراحة والاسترخاء.
  • جربي تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر.
  • استخدمي وسادة دافئة على منطقة البطن لتخفيف الألم.
• المشي الخفيف:
  • مارسي المشي الخفيف بانتظام لتحسين حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ.

من المهم مراقبة الأعراض ومراجعة الطبيب على الفور في حال اشتد الألم أو ترافق مع أعراض غير طبيعية وشديدة، للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين.