امساك لمدة اربع اشهر رغم تناول الخضروات وشرب المياه

عندما يشكو أحد من الشعور بالامتلاء وعدم الراحة يجب معرفة بعض التفاصيل الأخرى مثل بداية الشعور بالامتلاء، هل هو مزمن منذ مدة طويلة أم هو أمر جديد؟ وهل يأتي الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام، ام بعد تناول كمية قليلة، أم دون تناول الطعام؟ وغيرها من الأسئلة التي ستساعد في تحديد السبب. ويجدر الإشارة إذا كان العرض مزمن، ويأتي بعد تناول الطعام فهو غالباً لنوع الطعام، أو وجود إمساك، أو مشكلة في المعدة. ويمكن تجنب ذلك من خلال:

• تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى حدوث غازات مثل العدس، والملفوف، والبروكلي.
• تجنب منتجات الألبان في حال ملاحظة ارتباط الأعراض بها لأنها يمكن أن تسبب غازات وانتفاخ عند العديد من الأشخاص.
• تجنب تناول المشروبات الغازية.
• تقليل الأطعمة المحتوية على محليات صناعية.
• تناول الخضار والألياف للتخلص من الامساك.
• ضرورة الابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة والحركة، لمساعدة الأمعاء على العمل والتخلص من الغازات.

 قد ينجم هذا الشعور فعلياً عن إصابة الشخص بالإمساك الذي يعد من الحالات الشائعة التي تنطوي على صعوبة في إخراج البراز وتقلص في عدد مرات التبرز اليومية. حيث يشعر المريض بعدم القدرة على تفريغ الأمعاء بشكل كامل وعدم الراحة خلال ممارسة الأنشطة المختلفة. غالباً ما يتم تشخيص المريض بالإمساك في حال لم يستطع التبرز لمدة ثلاث أيام متتالية مما يدفعه بالضغط على عضلات قاع الحوض وغيرها من الممارسات الغير صحية التي قد تسبب الضرر له فيما بعد.

بشكل عام، يرتبط الإمساك بالحركة البطيئة للبراز داخل الجهاز الهضمي مما يجعله صلباً وجافاً ويصعب التخلص منه، ويعود هذا لعدة أسباب أبرزها:

1. الجفاف (بالإنجليزية:Dehydration): ويتحقق بعدم الحصول على القدر الكافي من السوائل التي يحتاجها الجسم يومياً.
2. الاعتماد على نظام غذائي يفتقر الخضراوات والفاكهة والألياف.
3. الإكثار من تناول منتجات الألبان.
4. قلة النشاط البدني.
5. المشاكل الصحية المتعلقة بالأمعاء.
6. القولون العصبي (بالإنجليزية:Irritable Bowel Syndrome).
7. مشاكل في العضلات والأعصاب المحيطة بالجهاز الهضمي.
8. اضطرابات الأكل المختلفة.
9. تغيير الروتين اليومي.
10. التوتر والقلق.
11. الإصابة بأحد الحالات المرضية الأخرى مثل قصور الغدة الدرقية وفرط كالسيوم الدم ومرض باركنسون أيضاً.
12. استخدام بعض الأدوية مثل:

• مضادات الأكسدة.
• الأدوية المدرة للبول.
• حبوب الحديد.
• مضادات الإكتئاب.
• مسكنات الألم.
• الاستخدام المفرط لملينات الأمعاء (بالإنجليزية:laxatives). 

في حال كانت الأعراض جديدة وشعور الاكتفاء متزايد مع أعراض أخرى مثل فقد الوزن، ينصح بمراجعة الطبيب لاستثناء أسباب أكثر جدية وأكثر خطورة.

للمزيد:

• نفخة البطن
• علاج الإمساك بالطرق الطبيعية والعلاجات الدوائية