اعاني من ضيق شديد وخوف وقلق دون اي سبب

يجدر الذكر أولًا أنه في حال تم نفي وجود مشكلة صحية في القلب أو الرئتين فإن ما تعاني منه يعود في الغالب إلى مشكلة نفسية، لذلك أنصحك بمراجعة طبيب نفسي مختص، لتقييم حالتك وتقدير العلاج المناسب، ولا داعي للقلق فهناك عدة علاجات نفسية فعالة تساهم في استعادتك لحياتك الطبيعية.

قد تتضمن أيضًا الحالة النفسي التي تؤدي إلى الشعور بالخوف من الموت مع ضيق في التنفس وسرعة في نبض القلب إلى أعراض أخرى، ومنها الآتي:

• الخوف من التعرض لمواقف محددة، أو أطعمة محددة، وغيرها من الأشياء.
• القلق الشديد عند التعرض لوعكة صحية بسيطة.
• اضطرابات الجهاز الهضمي، خصوصًا خلال نوبات القلق.
• اضطرابات النوم.
• سرعة الانفعال أو الغضب.
• سرعة الحزن.

كما بينت لك فإن هناك عدة علاجات قد تساهم في التخلص من الخوت من الموت والأعراض الأخرى التي تعاني منها، ومنها الآتي:

• العلاج بالكلام.
• جلسات الحوار الجماعية.
• العلاج السلوكي المعرفي.
• جلسات العلاج النفسي الخاصة.
• العلاج بالأدوية.

للمزيد:

• ماذا تعرف عن القلق النفسي؟
• تدابير منزلية للتخفيف من القلق النفسي