الجهاز الهضمي والقولون العصبي

تعتبر متلازمة القولون العصبي من الحالات الطبية الشائعة والتي تؤثر على الجهاز الهضمي، والتي تتسبب في العديد من الأعراض المزعجة، مثل: تقلصات المعدة، والانتفاخ، والإسهال، والإمساك، وخروج المخاط مع البراز، والتعب وقلة الطاقة، والغثيان فقد تستمر لأيام أو أسابيع أو شهور في كل مرة.

لا يوجد سبب واضح لحدوثها فهناك عدة عوامل قد تسبب في ذلك: مرور الطعام ببطء أو سرعة كبيرة عبر الأمعاء، حساسية الأعصاب شديدة في الأمعاء، والتوتر، والتاريخ العائلي بالإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

في الغالب تكون هذه المشكلة مدى الحياة وتؤثر بشكل سلبي على الحياة اليومية، وعادة ما يكون التعايش معها أمراً محبطاً وصعباً، ولكن يمكن أن تساعد العلاجات المخففة للأعراض، والتغييرات على النظام الغذائي في السيطرة على الأعراض.

ينصح باتباع التعليمات التالية للتخفيف من أعراض القولون العصبي: 

• تناول الطعام المنزلي باستخدام مكونات طازجة، والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الجاهزة. 
• تجنب الوجبات التي تفاقم وتحفز أعراض القولون العصبي. 
• إدارة التوتر والضغط النفسي، وإيجاد طرقاً للاسترخاء. 
• ممارسة التمارين الرياضية اليومية. 
• تناول الأطعمة أو المكملات المحتوية على البروبيوتك. 
• الإكثار من شرب الماء والسوائل يومياً. 
• تجنب تأخير أو تفويت الوجبات الغذائية.
• تجنب تناول الطعام بسرعة.
• تجنب الأطعمة الدهنية، أو الحارة، أو المصنعة.
• تجنب تناول أكثر من 3 حصص من الفاكهة في اليوم.
• تجنب شرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة في اليوم.
• الابتعاد عن شرب الكحول أو المشروبات الغازية.
• تجنب المحليات الصناعية، مثل: السوربيتول. 
• تناول الشوفان بانتظام. 
• تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان الكاملة أو المطحونة بشكل يومي.
• تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها، مثل: الكرنب، والبروكلي والقرنبيط، وبراعم بروكسل، والفاصوليا، والبصل، والفواكه المجففة.
• تقليل من كميات الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، مثل: الخبز البني، والأرز البني، والمكسرات والبذور في حال وجود الإسهال. 

ينصح بمراجعة الطبيب المختص وشرح الأعراض التي يعاني منها المريض، لوصف الدواء المناسب فهناك الكثير من الخيارات العلاجية والتي تعتمد على الحالة الطبية للمريض، حيث إن الدواء الذي يتناوله المريض هنا في السؤال هو عبارة عن مضاد حموضة ينتمي لمجموعة مثبطات مضخة البروتون وهو دواء بانتوبرازول وقد يكون لوحده غير كافي لإدارة باقي الأعراض التي يعاني منها.

للمزيد:

• اعراض القولون العصبي النفسية
• القولون العصبي والحمل