اسهال متكرر خصوصا بعد الطعام

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لما تعاني منه، ومنها:

• نزلة معوية: نتيجة تناول طعام أو شراب ملوث.
• تهيّج أو اضطراب في القولون: يزداد فيه انعكاس المعدة والقولون بعد الطعام مباشرة.
• عدم تحمل لبعض الأطعمة: مثل الوجبات الدسمة، الحارة، أو السكريات واللاكتوز.

يفضل مراجعة الطبيب في حال استمرار الأعراض، وفيما يلي بعض النصائح للتخفيف منها:

• اشرب ماءً بكثرة وبجرعات صغيرة ومتكررة.
• تناوَل العصائر المخففة، الشوربات الخفيفة مثل شوربة الخضار أو الدجاج غير الدسمة، أو محلول الجفاف لمعادلة الأملاح المفقودة.
• اتبع حمية خفيفة مثل الموز، الأرز الأبيض، تفاح مهروس، والخبز المحمص.
• ابتعد تماماً عن الدهون والمقالي، الأطعمة الحارة، الحليب ومشتقاته، الكافيين، والمشروبات الغازية.
• اشرب المشروبات الدافئة مثل الميرمية، الكمون، أو النعناع.

يُرجى مراجعة الطبيب أو المركز الصحي في الحالات التالية:

• إذا استمر الإسهال لأكثر من 2 إلى 3 أيام دون تحسن.
• ظهور أعراض جفاف شديد.
• وجود حرارة مرتفعة، أو ألم شديد في البطن لا يزول.
• خروج دم أو مخاط مع البراز.