تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اقلعت حديثا عن التدخين .. ما هى طرق التخلص من أثاره وتحسين أداء الرئتان والجهاز التنفسى ؟ وشكرا
4 سبتمبر 2012
1052
اقلعت حديثا عن التدخين .. ما هى طرق التخلص من أثاره وتحسين أداء الرئتان والجهاز التنفسى ؟ وشكرا
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بعد الإقلاع عن التدخين يجب أخذ النقاط التالية بعين الاعتبار لتحسين صحة الجسم وأداء الجهاز التنفسي:
- الصبر والتذكر أن الإقلاع عن التدخين عبارة عن عملية قد تستغرق عدة أسابيع وليس حدث يتغير بين يوم وليلة.
- الابتعاد عن أماكن التدخين قدر الإمكان.
- ممارسة الراحة والاسترخاء.
- تجنب التوتر والقلق والضغوطات النفسية التي قد تحفز العودة للتدخين.
- تناول نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أحد المكملات الغذائية.
- قراءة كتاب أو ممارسة هواية معينة أو أخذ حمام ماء دافئ عند الشعور بالتوتر أو القلق.
للمزيد: الإقلاع عن التدخين / كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟ / لديك النية بترك التدخين، ما الخطوة القادمة؟ انفوجرافيك
0 2012-09-07 00:58:23طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A/%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%B9%D8%AA-%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AB%D8%A7-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%B1%D9%87-93594
طاقم الطبي
بعد الإقلاع عن التدخين يجب أخذ النقاط التالية بعين الاعتبار لتحسين صحة الجسم وأداء الجهاز التنفسي:
- الصبر والتذكر أن الإقلاع عن التدخين عبارة عن عملية قد تستغرق عدة أسابيع وليس حدث يتغير بين يوم وليلة.
- الابتعاد عن أماكن التدخين قدر الإمكان.
- ممارسة الراحة والاسترخاء.
- تجنب التوتر والقلق والضغوطات النفسية التي قد تحفز العودة للتدخين.
- تناول نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أحد المكملات الغذائية.
- قراءة كتاب أو ممارسة هواية معينة أو أخذ حمام ماء دافئ عند الشعور بالتوتر أو القلق.
للمزيد: الإقلاع عن التدخين / كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟ / لديك النية بترك التدخين، ما الخطوة القادمة؟ انفوجرافيك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 سبتمبر 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 41
عمري 29 اشعر بيضيق التنفس نتيجة تراكم البلغم وذلك بسبب التدخين ارجومنكم مساعدتي واعطائي الطريقة المناسبة للاقلاع عن التدخين وماهي...
ما تحتاجه هو ارادة فقط اخي الكريم ، عليك ان تقرر وتنفذ ومع الوقت عندما تترك التدخين سيتحسن وضعك خاصة انك في بداية عمرك
هناك بعض اللزقات التى تعطي الانسان جرعات خفيفة من النيكوتين لكني لا اشجع ذلك والذي اعتقده ان الدتدخين عادة وليست تعود الجسم عليها فان قررت ستتركها ولن تترك اثر . فقط عليك اتخاذ القرار ولا تجلس في مكان يدخنون فيه لأن ذلك سيشجعك على التدخين
سؤال من ذكر سنة
قد اقلعت عن تدخين وانا مدخن منذ 4 سنوات اقلعت عن تدخين ومشكلتي الأن اني اريد تنظيف رئتي وتقوية عضلة...
اكيد ممكن تنظيف الرئتين بعلاجات مناسبة واخراج البلغم السائل وايضا تذويب البلغم الناشف العالق بالقصبات وبالتالي تحرير القصبات وكذلك هناك تمارين خاصة لتمرين وتقوية عضلات الصدر وكل هذا يقرره أخصائي الامراض الصدرية. ..
سؤال من أنثى سنة
ماهي المشروبات الطبية التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز تنفسي؟
الأعشاب المفيدة لأمراض الصدر:
الحلبه ، العسل ، الحبة السوداء ، الشمر ، الشوفان ، عرق السوس ، اليانسون ، النعناع ، زنجبيل
سؤال من ذكر سنة
والدي يعاني من انتفاخ في الرئة اليسرى علما أنه أقلع عن التدخين عندما أصيب بذلك ولكن ما زال يعاني من...
اذا كان هناك تخريب في الحويصلات فلا بد من وجود ضيق في التنفس رغم انه اقلع عن التدخين لكنن الضرر موجود وهذه العوارض هي نتيجة الضرر الحاصل لكن من المهم جداً الابتعاد عن التدخين والابتعاد عن التواجد في اماكن التدخين (التدخين السلبي) اما بالنسبة لوضعه فهو يعتمد على مدى امتداد تخرب الحويصلات ( الآنفيسيما)
سؤال من ذكر سنة
ماهى الاغذيه اللتى تساعد على سلامه الجهاز التنفسى وهل هنالك ادويه وقائبه لعدم حدوث اى امراض فى الجهاز التنفسى ولكم...
لا يوجد اغذيه تمنع الاصابه بجميع امراض الجهاز التنفسي و لكن تناول اغذيه تحفز جهاز المناعه و بهذا تقلل من الامراض بشكل عام و لهذا تناول الغذاء الصحي المتوازن و ممارسه الرياضه و اتباع عادات صحيه سليمه تزيد من جاهزيه جهاز المناعه و تقوي الصحه كما و ان بعض الاعشاب و المشروبات الدافئه مفيده للقصبات
سؤال من ذكر سنة
ببطل السجاير من حوالى يومين ولكن اشعر بالنعاس والنوم المتكرر والصداع فى قاع الراس هل من شى يمكن استخدامه للاقلاع...
الشيء الوحيد الذى يجب أن تقوم بة حاليا هو عدم العودة للتدخين مرة أخرى وإن شاء اللة ستختفى هذة الأعراض
سؤال من ذكر سنة
هل يسبب التنفس من الفم النهجان السريع وهل للقلق علاقه بهذا ؟ وما هو التعريف لنقص اللياقه البدنيه وكيف تحدث...
التنفس من الفم يكون بسبب مثل انسداد بالانف او سمنه مفرطه أو غيرهما من الاسباب.. القلق يزيد من احساس ضيق التنفس بالتأكيد مع زياده فى ضربات القلب .. نقص اللياقه البدنيه تحتاج تمرينات بصوره معينه ودقيقه مع تغذيه صحيه وذلك بعد معرفه قوه العضلات وعمل اختبارات لإعادة التأهيل وعمل بروجرام صحيح لاعاده اللياقه وبنائها بصوره صحيحه لا تؤثر على العضلات بالسلب
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم كيف تتم ازالة السموم المتبقية من 1 شهر من الجلوس الطويل الى شخص يدخن بـ(الارجيلة) بشكل كثيف ولمدة...
ما يجب فعله هو عدم التواجد في اماكن فيها دخان وتنشق الهواء النظيف والعليل
ليس هناك دواء ولا غذاء ليزيل السموم كما تقول فقط ابتعد عن هذه الاجواء
سؤال من ذكر سنة
ماهى اضرار التدخين
التدخين يضر بجميع اعضاء الجسم دون استثناء. تبدأ مضاره من التهاب القصبات الهوائية و تتنتهي بالسرطانات المختلفة
سؤال من غير معروف سنة
ماهي اعراض تخدش الحجاب الحاجز بسبب ضغط القولون وهل هناك علاج لهذه المشكلة وما هو سببها وكم يستغرق وقت لمعالجة...
القولون العصبي يسبب الغازات بشكل كبير في القولون مما يسبب الى ارتفاعها الى الاعلى ضاغطة على طرفي البطين او احدهما وخاصة الجانب الايسر مما يسبب ضغط على المعدة وشعور بالامتلاء وبالتالي الضغط على الحجاب الحاجز مما يسبب ضيق في الصدر وضيق في التنفس لكن هذا لا يحدث اي خدش من اعطاك هذه المعلومة ؟ ارجو افادتنا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3458
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3439
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4812
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره