رضيع عمره شهور يحب الحلويات هل كثرته تضره ماهي الاشياء اللتي لاتضره لم

تختلف أشكال السكر المتوفر من حولنا ويعتبر نوع من أنواع الكربوهيدرات التي تضيف المذاق الحلو للأطعمة والمشروبات، حيث يوجد السكر الأبيض والبني والعسل وغيرها، وقد يتواجد في حليب الشوكولاتة ومشروبات الطاقة وبشكل طبيعي في الفاكهة والخضروات. وعلى الرغم أن جميع أنواع السكر يتم هضمها بنفس الطريقة في الجسم، إلا أنه يفضل استهلاك السكريات الطبيعية من المصادر التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة.

حسب توصيات جمعية القلب الأمريكية فإن الأطفال بين 2-18 سنة يجب ألا يتجاوز مقدار السكر المستهلك يومياً عن 25 غرام (6 ملاعق صغيرة)، ويجب ألا يستهلك الأطفال دون سن السنتين السكر على الإطلاق.

ويجب العلم أن المبالغة والاستهلاك الزائد للحلويات والسكر في سن مبكرة يرتبط بالعديد من المضاعفات والأضرار والآثار غير المرغوبة ومنها:

• ارتفاع مؤشر كتلة الجسم مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة.
• ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
• قمع جهاز المناعة لدى الطفل مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.
• فرط النشاط عند الأطفال والتقليل من مستويات التركيز.
• حصول مشاكل في البصر حيث تورم عدسة العين وضعف البصر.
• حصول آلام في المعدة مع عسر الهضم وحموضة المعدة.
• زيادة خطر الإصابة بالربو.
• زيادة خطر الحساسية الشديدة من الأطعمة.
• زيادة خطر تكون الإكزيما.

ويمكن تحديد الأطعمة والمشروبات الصحية التي يجب تقديمها للطفل بدلاً من السكريات والحلويات ومنها:

• استبدال الحلويات بالفاكهة مثل الموز والتوت الأزرق، والعسل للأطفال فوق عمر السنتين.
• تقديم البيض وقت الإفطار وتجنب الوجبات السريعة وقت الغذاء.
• التركيز على البروكلي والأفوكادو والبيض والجزر.
• تناول الموز أو الأرز البني أو البطاطا الحلوة أو الزبادي أو دقيق الشوفان.

للمزيد:

• اعراض السكر عند الاطفال
• ٦ نصائح تعمل على الحد من السمنة عند الاطفال