أسئلة واجابات طبية الطب العام

 
سؤال من ذكر سنة
الطب العام

أنا مدمن و قررت ابطل لحد دلوقتي 5ايام و أريد أن أعرف كيف اقلع عنها نهائيا

إن أول خطوة للتخلص من الإدمان هو الدافع النفسي للتخلص منه والعزم على عدم العودة إليه. كما يمكن اتباع النصائح التالية خلال فترة الإقلاع عن الإدمان:

  • الحصول على دعم من الأصدقاء أو العائلة.
  • تحديد أهداف محددة وقابلة للتحقيق.
  • التخلص من أي شيء يذكرك بالإدمان مثل الأماكن والأشخاص.
  • محاولة الانخراط في مجموعات دعم.
  • تجنب القلق والضغط والتوتر.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي خاصة المشي في الهواء الطلق.
  • ممارسة اليوغا ومحاولة الاسترخاء.
  • أخذ حمام ماء دافئ.
  • شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في التخلص من السموم.
  • محاولة الانشغال في ممارسة هواية أو مشاهدة الأفلام وغيرها.
  • قضاء وقت كاف في الطبيعة.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه.

للمزيد: كارثة الإدمان / أنواع الإدمان / حقائق الإدمان وخطورته على الفرد / مضاعفات الإدمان الجسدية والنفسية

المرجع: Overcoming Drug Addiction

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
الطب العام

احس بحرقة في صدري و حلقي و شيء ثقيل فوقه و دقات قلبي متسارعة فهل هذه اعراض الموت؟

عزيزتي هذه ليست اعراض موت ,من المحتمل ان تكوني تعانين من ارتداد مرئي ولذا انصحك بمراجعة اخصائي باطني.

أجاب عن السؤال

الدكتورة براءة غازي عبيدات
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
تقنية نانوية تحول الزعتر إلى دواء أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر سنة
الطب العام

قومت بعمل تحليل cbc & rbs ,واثناء سحب الدم فى انبوب التحليل رأيت لون احمر فاتح على جيدار امبوب سحب الدم من الداخل , ماهذا واذا كان غيرمعروف هل يمكن...

اذا كان على الانبوب نفسه فانابيب الفحوصات لها الوان محتلفه حسب الفحص وان كنت تقصد وجود دم داخل الانبوبه لابد من تغيرها واعاده الفحص

أجاب عن السؤال

الدكتور امجد عيسى
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 16 سنة

انا جاني اكتئاب بعدالولاده وقلق وخوف جلست يمكن خمسه سته شهور بعدين صار عندي حكه بالجسم بالرقبه والراس باانفي وعيوني كل فتره شي يصير احمر المكان يقعد دقايق ويروح كله واذا انزعجت مرره اخذ حبوب ارتيز ويروح كل شي وارتاح يومين ثلاثه وترجع حللت وظايف كبد وكلى وطلعت سليمه عادي اجلس على حبوب الحساسيه

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم