تسجيل دخول 
...انا مدمن و قررت ابطل لحد دلوقتي ايام و كيف اقلع عنها نهائيا
26 يوليو 2015
1550
أنا مدمن و قررت ابطل لحد دلوقتي 5ايام و أريد أن أعرف كيف اقلع عنها نهائيا
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن أول خطوة للتخلص من الإدمان هو الدافع النفسي للتخلص منه والعزم على عدم العودة إليه. كما يمكن اتباع النصائح التالية خلال فترة الإقلاع عن الإدمان:
- الحصول على دعم من الأصدقاء أو العائلة.
- تحديد أهداف محددة وقابلة للتحقيق.
- التخلص من أي شيء يذكرك بالإدمان مثل الأماكن والأشخاص.
- محاولة الانخراط في مجموعات دعم.
- تجنب القلق والضغط والتوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي خاصة المشي في الهواء الطلق.
- ممارسة اليوغا ومحاولة الاسترخاء.
- أخذ حمام ماء دافئ.
- شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في التخلص من السموم.
- محاولة الانشغال في ممارسة هواية أو مشاهدة الأفلام وغيرها.
- قضاء وقت كاف في الطبيعة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه.
للمزيد: كارثة الإدمان / أنواع الإدمان / حقائق الإدمان وخطورته على الفرد / مضاعفات الإدمان الجسدية والنفسية
المرجع: Overcoming Drug Addiction
0 2015-07-26 04:55:11طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86-%D9%88-%D9%82%D8%B1%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%84-%D9%84%D8%AD%D8%AF-%D8%AF%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%B9-%D8%B9%D9%86%D9%87%D8%A7-490332
طاقم الطبي
إن أول خطوة للتخلص من الإدمان هو الدافع النفسي للتخلص منه والعزم على عدم العودة إليه. كما يمكن اتباع النصائح التالية خلال فترة الإقلاع عن الإدمان:
- الحصول على دعم من الأصدقاء أو العائلة.
- تحديد أهداف محددة وقابلة للتحقيق.
- التخلص من أي شيء يذكرك بالإدمان مثل الأماكن والأشخاص.
- محاولة الانخراط في مجموعات دعم.
- تجنب القلق والضغط والتوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي خاصة المشي في الهواء الطلق.
- ممارسة اليوغا ومحاولة الاسترخاء.
- أخذ حمام ماء دافئ.
- شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في التخلص من السموم.
- محاولة الانشغال في ممارسة هواية أو مشاهدة الأفلام وغيرها.
- قضاء وقت كاف في الطبيعة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه.
للمزيد: كارثة الإدمان / أنواع الإدمان / حقائق الإدمان وخطورته على الفرد / مضاعفات الإدمان الجسدية والنفسية
المرجع: Overcoming Drug Addiction
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ان صارلي شهر مقلع عن التدخين و اريد ان اعرف هل يخرج الدخان في التحليل او اعطيني اي حاجه افعلها...
حسب نوع الدخان , ويستمر من اربع اسابيع ال ثلاث شهور. شرب السوائل الطبيعية يساعد في التخلص من بعضه ,
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شب عمري 18 سنة و اشرب الحشيش كل يام و الإن اريد ان اتخلص منه من البول بسب الفحص...
شرب السوائل بكميات كبيرة لتنشيط عمل الكلي لطرد المادة
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
سلام دكتور أنا عندي كشف مخدرات الاسبوع القادم و اليوم اقلعت عن تدخين الحشيش كيف اتخلص من أثاره في الدم...
أثر الحشيش في البول يعتمد على نوعه ، طريقة تناوله ، معدل تناوله و الكمية . فالمدمنين و دائمي الاستخدام يبقى في الجسم لفترة طويلة غير عابري الاستخدام ، ولكن المعتاد أن الجسم يتخلص من نصف الكمية بعد ٣-٤ أيام إذا كان استخداماً عابراً . أنصحك بالتوقف عن التناول فوراً .
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا اشرب الخمر كل اسبوع مرة.. واشعر اني لا استطيع الاقلاع عنه.. هل انا مدمن ؟ والى من اذهب لكي...
يجب المراجعة والمتابعة عند طبيب نفسي.
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
مرحبا. انا من ٨ ايام عملت تكميم وبحكم اني مدخنه نصحني طبيبي بالاقلاع و انا قطعتو تماما من دون تخفيف....
فارينيكلين (شانتكس CHAMPIX) هو دواء يمكن أن يساعد في الحد من الرغبة الشديدة في تعاطي التبغ والسيطرة على أعراض انسحاب النيكوتين، كما أنه يمنع مستقبلات النيكوتين في الدماغ، مما يقلل من الآثار الممتعة للتدخين، يستغرق الأمر عدة أيام كي يصل عقار فارينيكلين إلى مستويات فعالة في الدم.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب عمري 20 سنه كنت ادخن لمده 5 سنوات واقلعت عنه التدخين منذ شهرين بسبب اني كنت مريض ولكن...
السلام عليكم ،
من الطرق التي ثبت فعاليتها ، ممارسة الرياضة والاكل الصحي ، وإستبدال الرغبة بالتدخين بعمل شيء مفيد كأكل فاكهة او خضار في كل مرة تشعر بالرغبة في التدخين ، وعليك اخي ان تفكر ايضا في التغييرات الايجابية في حياتك لترك التدخين ، والاضرار التي تخلصت منها عند ترك التدخين
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام انا تبت من تدخين الحشيش والآن مدة 22يوم لم ادخنه وبإذن الله للأبد ولكن سؤالي كيف أعرف هل يوجد...
لا يمكن ابدا
تحتاج فقط لمختبر جنائي للكشف
وغير هيك ليس بتلك الاهمية النتيجة
لانه الحشيش والادمان تأثيره على الاعصاب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اقلعت عن التدخين شهر بعد ان دخنت ما يزيد عن 30 سنة لكن لا زالت الرغبة والشهوة للرجوع هل من...
هناك ما يسمى nicotine’s patch or gum ولكن لا انصحك لانها تبقي مستوى من النكوتين في الدم ، ربما لان التدخين وليس ادمان عليك بالتغلب على رغبتك بالسلوكيات ، حاول الهاء نفسك بالمكسرات والأغذية المفيده
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
زوجي مدمن على التدخين كثيرا و ليس لديه عزيمة للإقلاع و كل مرة أفاتحه في الموضوع يفعل عكس ذلك كيف...
الاقلاع عن التدخين ليس سهلا بدون وجود عزيم و اصرار من قبل المدخن و لكن الرياضة و المشي المستمر الذي يؤدي الى الاجهاد و الانشغال و عدم البقاء وحيدا من الممكن ان يساعد في ذلك
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعرف شخص تعاطى 42 حبة إيرينا في يوم واحد و كل ما يكون مهموم يتعاملوالكن ليس باستمرار اريد...
لا يوجد شخص لا يعلم ضرر الادويه وكذلك الكميه
والدواء معروف عالميا لا يصرف الا باستشاره الطبيب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره