أسئلة واجابات طبية الطب العام

قد يكون سبب ظهور الحبوب هو التوتر والإرهاق المصاحبين لضغط الامتحانات والسهر الليالي، مما يؤثر على توازن الهرمونات في الجسم .وقد يكون السبب عدم الاهتمام بنظافة البشرة بشكل كافٍ بسبب ضيق الوقت والانشغال بالدراسة. اما الأسباب المحتملة لنقص الشهية، النبض عند فم المعدة، الإسهال، الإمساك، وألم عند الجوع قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن القولون العصبي، والذي يتفاقم بسبب التوتر والقلق المصاحبين للامتحانات. لتخفيف هذه الأعراض المتنوعة. حافظي على نظافة بشرتك بغسلها بغسول لطيف مرتين يوميا. تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة لتجنب الجوع الشديد. تجنب الأطعمة الدهنية، الحارة، والمشروبات الغازية. حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام. حاولي ممارسة تمارين الاسترخاء لتقليل التوتر والقلق.

يمكن أن يحدث نتيجة لقرحة المعدة أو الاثني عشر، التهاب المعدة الحاد، في بعض الحالات، قد يؤدي تليف الكبد أو فشل الكبد إلى نزيف في الجهاز الهضمي، مما يسبب القيء الأسود. رحمه الله

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، نعم نتائج معدل فيتامين د لديكِ ممتازة وتندرج ضمن المعدل الطبيعي، ولكن عليكِ الآن التوقف عن هذه الجرعة العالية، ويمكنكِ الاكتفاء بالنصائح التي سوف تساهم في الحفاظ على مستويات فيتامين د لديكِ ضمن الطبيعي والوقاية من عودة هبوطها، ومنها الآتي:

• حاولي تعريض بشرتك لأشعة الشمس المباشرة (بدون واقي شمس) لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في الأسبوع، وتكون أشعة الشمس في منتصف النهار (حوالي 10 صباحًا إلى 3 مساءً) هي الأكثر فعالية لإنتاج فيتامين د.
• أضيفي إلى نظامكِ الغذائي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د مثل:
  • الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والماكريل، والتونة، والسردين.
  • زيت كبد السمك.
  • صفار البيض.
  • بعض أنواع الفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية.

أنصحكِ باستشارة الطبيب أيضًا حول الحاجة إلى استخدام جرعة منخفضة دائمة لمنع هبوط مستويات فيتامين د مرة أخرى، وحول الحاجة إلى إجراء تحليل لفيتامين د بشكل دوري.

للمزيد:

• انواع فيتامين د المختلفة، مصادرها، واهميتها في الجسم

اذا كانت النسبة اقل من ١٥ فى الاناث فهذا يشير الى تقص مخزون الحديد العلاج مكملات الحديد مثل feroglobin او ferose مرتين يوميا على معدة فاضية قبل الاكل بساعة و يؤخذ معه فيتامين c لتحسين الامتصاص اما كبسولات سي ريتارد او كوب عصير برتقال وتناول الاغذية الغنية بالحديد مثل اللحمة الحمراء الكبدة البقوليات العسل الاسود والتمر معالجة السبب سواء كان نزيف او سوء امتصاص اعادة التحليل بعد ٣ شهور