تعب وهلك وارهارق وصداع
اكثر من شرب الماء (٣لتر في اليوم تقريبا كوب ماء كل ساعة او على الاقل لا يقل عن ٣٠ مل/ ك من وزن الجسم) التزام حمية خضراء : خضروات ورقية وسلطات رياضة ايروبكس على الاقل نصف ساعة ٥ ايام في الاسبوع أو ٣ ايام في الجيم كل مرة لا تقل عن ساعة تناول مكملات غذائية سنتروم centrum تناول التمر عسل النحل زيت الزيتون حليب الابل جميعها ممتاز عافاكم الله و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أجاب عن السؤال
د. دعاء محمد قنديل