تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من الم مستمر في الراس ونبض في الراس بسبب القلق والتوتر
6 أبريل 2025
146
منذ يومين اعاني من الم مستمر في الراس ونبض في الراس بسبب القلق والتوتر مع الم يضرب على الاذن في بعض الاحيان وايضا عندما اكون متسطح واقوم احس الالم يزداد على الراس والعين بشده
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-04-06T19:46:23+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن يسبب القلق والتوتر ألمًا نابضًا وشديدًا، وقد يكون هناك أسباب أخرى أيضًا مثل الشقيقة أو التغيرات في ضغط الدم، ولذلك وفي حال استمرار الألم أو تفاقمه أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب.
ويمك أن تساعدك الأمور الآتية في تخفيف الصداع وآلام الأذن والعين والأعراض الأخرى ريثما تزور الطبيب:
- حاول تقليل التوتر قدر الإمكان؛ ويمكن أن تفيدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل.
- احرص على الاسترخاء قبل موعد النوم، من خلال أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى.
- احصل على قسط كافٍ من النوم في الليل.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، فهي خلصك من الطاقة السلبية.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، واحرص على تجنب الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
- تحدث مع شخص مقرب أو معالج نفسي حول ما يقلقك، سيساعدك ذلك على ترتيب أفكارك والتخلص من التوتر.
- تجنب الأصوات العالية والأضواء القوية فقد تزيد الصداع سوءًا.
للمزيد:
0 2025-04-07T17:22:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%86%D8%A8%D8%B6-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-1824613#answer-0
أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن يسبب القلق والتوتر ألمًا نابضًا وشديدًا، وقد يكون هناك أسباب أخرى أيضًا مثل الشقيقة... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن يسبب القلق والتوتر ألمًا نابضًا وشديدًا، وقد يكون هناك أسباب أخرى أيضًا مثل الشقيقة أو التغيرات في ضغط الدم، ولذلك وفي حال استمرار الألم أو تفاقمه أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب.
ويمك أن تساعدك الأمور الآتية في تخفيف الصداع وآلام الأذن والعين والأعراض الأخرى ريثما تزور الطبيب:
- حاول تقليل التوتر قدر الإمكان؛ ويمكن أن تفيدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل.
- احرص على الاسترخاء قبل موعد النوم، من خلال أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى.
- احصل على قسط كافٍ من النوم في الليل.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، فهي خلصك من الطاقة السلبية.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، واحرص على تجنب الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
- تحدث مع شخص مقرب أو معالج نفسي حول ما يقلقك، سيساعدك ذلك على ترتيب أفكارك والتخلص من التوتر.
- تجنب الأصوات العالية والأضواء القوية فقد تزيد الصداع سوءًا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أبريل 2025
من المهم اتباع تمارين الاسترخاء والتخلص من التوتر، بالإضافة إلى ممارسة الرياضية بانتظام. يمكن أيضًا استخدام العلاجات المنزلية لتخفيف الألم في الرأس مثل تناول الأدوية المسكنة والاسترخاء في بيئة هادئة وتجنب العوامل التي قد تزيد من توترك.
0
2025-04-06T22:25:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%86%D8%A8%D8%B6-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-1824613#answer-1
من المهم اتباع تمارين الاسترخاء والتخلص من التوتر، بالإضافة إلى ممارسة الرياضية بانتظام. يمكن أيضًا استخدام العلاجات المنزلية لتخفيف الألم... اقرأ المزيد
من المهم اتباع تمارين الاسترخاء والتخلص من التوتر، بالإضافة إلى ممارسة الرياضية بانتظام. يمكن أيضًا استخدام العلاجات المنزلية لتخفيف الألم في الرأس مثل تناول الأدوية المسكنة والاسترخاء في بيئة هادئة وتجنب العوامل التي قد تزيد من توترك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين