اعاني من الم مستمر في الراس ونبض في الراس بسبب القلق والتوتر
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن يسبب القلق والتوتر ألمًا نابضًا وشديدًا، وقد يكون هناك أسباب أخرى أيضًا مثل الشقيقة أو التغيرات في ضغط الدم، ولذلك وفي حال استمرار الألم أو تفاقمه أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب.
ويمك أن تساعدك الأمور الآتية في تخفيف الصداع وآلام الأذن والعين والأعراض الأخرى ريثما تزور الطبيب:
- حاول تقليل التوتر قدر الإمكان؛ ويمكن أن تفيدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل.
- احرص على الاسترخاء قبل موعد النوم، من خلال أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى.
- احصل على قسط كافٍ من النوم في الليل.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، فهي خلصك من الطاقة السلبية.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، واحرص على تجنب الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
- تحدث مع شخص مقرب أو معالج نفسي حول ما يقلقك، سيساعدك ذلك على ترتيب أفكارك والتخلص من التوتر.
- تجنب الأصوات العالية والأضواء القوية فقد تزيد الصداع سوءًا.
للمزيد:
0 2025-04-07T17:22:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%86%D8%A8%D8%B6-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-1824613#answer-0أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن يسبب القلق والتوتر ألمًا نابضًا وشديدًا، وقد يكون هناك أسباب أخرى أيضًا مثل الشقيقة أو التغيرات في ضغط الدم، ولذلك وفي حال استمرار الألم أو تفاقمه أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب.
ويمك أن تساعدك الأمور الآتية في تخفيف الصداع وآلام الأذن والعين والأعراض الأخرى ريثما تزور الطبيب:
- حاول تقليل التوتر قدر الإمكان؛ ويمكن أن تفيدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل.
- احرص على الاسترخاء قبل موعد النوم، من خلال أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى.
- احصل على قسط كافٍ من النوم في الليل.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، فهي خلصك من الطاقة السلبية.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، واحرص على تجنب الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
- تحدث مع شخص مقرب أو معالج نفسي حول ما يقلقك، سيساعدك ذلك على ترتيب أفكارك والتخلص من التوتر.
- تجنب الأصوات العالية والأضواء القوية فقد تزيد الصداع سوءًا.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الم الراس ووخز في العين بعض الاحيان
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
احس بالام متفرقة في الراس مع خدران لثواني في بعض الاحيان في بعض اجزاء الراس
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم لو سمحتم في الم ياتي في الراس والم يجي بفترات متاقطعه ويجلس الم مدة يومين بعض الاحيان وهو...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مرحبا عندي الم شديد في موخرت الراس يضرب على العظمه الي وراء الاذن واخذت مسكنات وماكو فائده
سؤال من أنثى سنة 38
في الطب العام
الم اسفل الظهروالجسم كله والم في الراس مع ظهور بعض البثور وحكه براس والالم في الراس كله من فوق الاذن
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندما انهض من احس في الم الراس
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
احس بحاله من الدوخه متزامنه مع ضغط الم شديد في الراس يزداد اﻻلم عند السجود او اﻻنحناء وايضا يصاحبه غثيان
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
دوخة ودوران شديد مع الم غير مستمر في مؤخرة الراس الالم على شكل نبض وحرقه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم عندي الم شديد في الراس فوق العين اليسرى يزداد الالم عندما أسجد بما تنصحني ؟
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
اعاني من الم شديد في الراس منذ مدة مع ثقل في الرقبة والاكتاف واحيانا يمتد الالم الى الاذرع. عند الاستيقاظ...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين