من الممكن أن يكون الوتر قد تضرر أثناء الجرح أو الخياطة. او تكون الأعصاب قد تضررت أثناء الجرح أو الخياطة. قد يؤثر ذلك على قدرتك على تحريك الإبهام بشكل طبيعي. يمكنك عمل تمارين إطالة لطيفة للإبهام حاولي ثني الإبهام ومدّه بلطف عدة مرات في اليوم، مع تجنب الضغط الزائد. استخدمي كمادات دافئة على مكان الجرح قد تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف التصلب وتحسين الدورة الدموية. تدليك المنطقة المحيطة بالجرح بلطف حيث يساعد التدليك على تفتيت النسيج الندبي وتحسين حركة الوتر. سلامتك

راجع الطبيب أو مركز الطوارئ.سلامتك

هناك عدة اسباب محتملة لهذه الأعراض الصداع النصفي قد يسبب هذا الاعراض او نقص فيتامين ب12.يمكن أن يؤدي إلى تنميل، ضعف، دوخة، وإرهاق. وقد تكون هناك مشكلة في الأعصاب الطرفية تسبب التنميل والضعف. في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب الإجهاد والقلق أعراضًا جسدية مثل التنميل والدوخة.انصحك بمراجعة الطبيب لتقييم حالتك بشكل جيد ووصف العلاج المناسب.سلامتك

راجع الطبيب لتقييم حالتك بشكل جيد وعمل الفحوصات اللازمة

راجع الطبيب لتقييم حالتك بشكل جيد وعمل الفحوصات اللازمة.

راجعي الطبيب للفحص وتقييم حالتك بشكل جيد.سلامتك

أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض التي تعاني منها، وسأبينها لك على النحو الآتي:

• نقص الفيتامينات: نقص فيتامين د وفيتامين ب12 وفيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى آلام في العضلات والمفاصل، والتعب والإرهاق، والدوخة.
• الإجهاد والتعب: الإجهاد النفسي أو الجسدي يمكن أن يسبب آلام العضلات والمفاصل والتعب.
• قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يسبب التعب والدوخة وآلام العضلات.
• نقص التغذي: قد يؤدي عدم تناول الطعام بشكل منتظم إلى نقص الطاقة والخمول.

من المهم جداً استشارة طبيبك للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج مخصصة لحالتك. قد يكون هناك أسباب أخرى لأعراضك، والطبيب سيقوم بتقييم شامل لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب.

 

يمكن أن تساعدك الأمور الآتية في تخفيف ألم العضلات والمفاصل والإرهاق والأعراض الأخرى:

• تناول المكملات الغذائية: ابدأ بتناول مكملات فيتامين د وفيتامين ب12 وفيتامين سي حسب الجرعات الموصوفة من قبل الطبيب لتعويض النقص.
• تناول غذاءً صحياً ومتوازناً: ركز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا على تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام العضلات والمفاصل.
• الاسترخاء وتقليل الإجهاد: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتقليل الإجهاد.
• شرب الكثير من الماء: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء. 

للمزيد:

• هل تعاني من الم العضلات المستمر؟ اليك السبب
• 7 علامات تدل على نقص الفيتامينات في الجسم