تسجيل دخول 
...كيفية ممارسة الرياضة في فترة كورونا
29 أغسطس 2021
394
السلام عليكم و لوسمحت كنت بسأل عن كيفية ممارسة الرياضة في فترة كورونا , زي الجري في التراك الخاص بالنادي , او ممارسة الرياضة في الجيم , كيف يتم مع وجوب ازالة الكمامة اثناء تلك الرياضات و شكرا .
1
29 أغسطس 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أن تكون الاماكن جيدة التهوية تعقيم الأسطح
يفضل عدم ارتداء الماسك أثناء المجهود العضلي العنيف
1
2021-08-29 23:36:30
![الدكتور محمد علي عبد الرحمن]()
الدكتور محمد علي عبد الرحمن
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88-%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D8%B9%D9%86-%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-1537559
الدكتور محمد علي عبد الرحمن
طب أطفال
أن تكون الاماكن جيدة التهوية تعقيم الأسطح
يفضل عدم ارتداء الماسك أثناء المجهود العضلي العنيف
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أغسطس 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مرحبا دكتور بعد ممارسة الرياضة على الدراجة الثابتة لمدة 6الى8 دقائق اصاب بدوار والم في مقدم الراس. هل هذا طبيعي؟...
مرحبا و اهلا و سهلا
الرياضه شيء مفيد للكل و لا جدال في ذلك
و لكن يجب دائما ان تكون الرياضة تدريجية الزيادة وقتا و كما و نوعا ... لذلك من الافضل ان تقللي الوقت لفترة معينة و بعد ذلك تبداي يزيادة الوقت و لكن ان استمر بك الحال ... يفضل قياس ضغط الدم لديك عند حدوث الحالة
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
مرحبا كم يجب من الوقت للعودة الى الرياضة بعد التعافي من كورونا مع العلم انني ملاكم يعني تمارين التى اقوم...
العودة تدريجياوفي خلال شهر يمكن أن تعود للرياضة كما كانت وفي كل الأحوال لا تقسُ على نفسك
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا تبرعت بالدم و اثناء التبرع صار لي عرق على مستوى كافة الجسم و بعد التبرع ب24ساعة لعبت رياضة (كرة...
لا يوجد خطوره مارس حياتك طبيعيا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا اريد ان اعرف هل سيؤثر علي اذا مارست الرياضة في هذه الحرارة
لا مانع من ممارسة الرياضة في الصباح الباكر او مساء مع الانتباه لتناول كميات كبيرة من الماء لتعويض نقص السوائل الناجم عن التعرق الشديد في مثل هذا الطقس.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة...
يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:
- الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
- تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الصداع النصفي أو صداع التوتر.
ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:
- زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
- تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
- ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
- أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
- وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
- تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
- شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
- الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
- التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
- تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اخواني في موقع الطبي انا اعاني من التعب الشديد عند ممارسة الرياضة فلا استطيع اكمالها فما الحل لو...
تنظيم الغذاء أكثر والتمرين بشكل مستمر وتدريجيا ستتحسن بإذن الله
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
سلام أنا أعاني من دوخة عند ممارسة تمارين الإطالة وأيضا عند الوقوف . أريد معرفة السبب والوقاية منها؟؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم أنا مريض بالهيموفيليا هل يكنني ممارسة رياضة الفنون القتالية مع بعض النصائح و شكرا
كلا يجب الحذر وبشده من الاصابات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم هل يمكن ممارسة الرياضة مع دواء isotrétinoïne شكرا
لا مانع و ويجب أن تكون تحت إشراف استخدامه من قبل طبيب امراض جلدية ،
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاة في 16 من العمر اعاني من دوخة شديد تصل الى حد الاغماء عند ممارسة الرياضة حيث لم اعد...
انصحك بقياس ضغط الدم احتمال عندك هبوط في الضغط مع عمل تحليل للسكر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره