كيف اعرف ان عندي نقص في النحاس

لا، ليس من المعروف أن نقص النحاس يسبب رائحة كريهة في الفم، ومع ذلك يمكن أن يؤدي نقص النحاس إلى عدة مشاكل واضطرابات صحية، مثل ضعف الجهاز المناعي، وضعف العظام، وأضرار في الجهاز العصبي المركزي.

يعد النحاس من المعادن المهم جدًا للجسم ويلعب دورًا رئيسيًا في العديد من الوظائف الحيوية، ومنها الآتي:

• إنتاج الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم.
• إنتاج الكولاجين الذي يعد المكون الرئيسي للعديد من الأنسجة.
• يساهم النحاس في إنتاج الطاقة.
• تنظيم نمو الخلايا.

يمكن الحصول على النحاس من الأطعمة البحرية مثل السردين والقشريات، والمكسرات، والأطعمة النباتية مثل الحبوب الكاملة، والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ.

يجدر الذكر أن أفضل طريقة لمعرفة نقص النحاس في الجسم تتمثل بإجراء تحليل للدم للكشف عن مستويات النحاس في الجسم، وقد تظهر بعض الأعراض على الشخص الذي يعاني من عوز في النحاس، ومنها الآتي:

• ضعف المناعة وتكرار الإصابة بالعدوى.
• ضعف وهشاشة العظام.
• اضطرابات الجهاز العصبي.
• ضعف الذاكرة.
• فقدان الشهية.
• اضطراب في لون البشرة والشعر.

للمزيد:

• الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بالنحاس
• مؤشرات نقص المعادن والفيتامينات في الجسم