تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل من طريقةلتنظيف الرئةوالمجاري التنفسيةبعدالاقلاع عن التدخين؟؟؟؟
1 يناير 2016
936
هل من طريقةلتنظيف الرئةوالمجاري التنفسيةبعدالاقلاع عن التدخين؟؟؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-01-01T09:35:03+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من اهم وسائل تنظيف الجسم من سموم التدخين الرياضه المنتظمه والغذاء الصحي المتوازن
0
2016-01-02T16:45:59+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D8%A9%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-652295#answer-0
من اهم وسائل تنظيف الجسم من سموم التدخين الرياضه المنتظمه والغذاء الصحي المتوازن اقرأ المزيد
من اهم وسائل تنظيف الجسم من سموم التدخين الرياضه المنتظمه والغذاء الصحي المتوازن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يناير 2016
لا يحتاج الامر سوى الابتعاد عن التدخين الإيجابي والسلبي
وممارسة الرياضه
والغذاء الصحي المتكامل
1
2016-01-01T18:35:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D8%A9%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-652295#answer-1
لا يحتاج الامر سوى الابتعاد عن التدخين الإيجابي والسلبي
وممارسة الرياضه
والغذاء الصحي المتكامل اقرأ المزيد
لا يحتاج الامر سوى الابتعاد عن التدخين الإيجابي والسلبي
وممارسة الرياضه
والغذاء الصحي المتكامل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف يتم الاقلاع عن التدخين
إن أخذ قرار التوقف عن التدخين يعتبر نصف الطريق للإقلاع عن التدخين ويمكن اتباع النصائح التالية للإقلاع بشكل تام:
- تحديد موعد وتاريخ معين للإقلاع والتوقف عن التدخين بشكل نهائي مع محاولة تقليل عدد السجائر يومياً حتى الوصول لليوم المحدد بدون أي سيجارة.
- محاولة الاستيعاض عن السجائر بأحد البدائل التالية: الحلوى الصلبة/ العلكة الخالية من السكر/ الجزر/ مسواك الأسنان.
- إخبار العائلة والأصدقاء بقرار الإقلاع لتلقي الدعم والمساعدة.
- تجنب الأشخاص والأصدقاء المدخنين وأماكن التدخين.
- محاولة الانشغال في معظم الأوقات.
- سؤال الصيدلاني عن بدائل النيكوتين المتوفرة في بلدك مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين أو رذاذ الأنف أو بخاخ النيكوتين وغيرها لتحديد الجرعة المناسبة.
- شرب المزيد من السوائل من المياه والعصائر.
- تجنب شرب الكحول.
- تجنب المواقف التي تزيد من رغبتك في التدخين.
- استشارة الطبيب حول أدوية الإقلاع عن التدخين التي لا تحتوي على النيكوتين مثل: ببروبيون / فارينيكلين.
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.
- ممارسة التمارين الرياضية.
للمزيد:
- التدخين ومضاره
- أدوية الإقلاع عن التدخين - الجزء الأول
- أدوية الإقلاع عن التدخين- الجزء الثاني
- كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟
- لديك النية بترك التدخين، ما الخطوة القادمة؟ انفوجرافيك
المرجع: Five ways to quit smoking
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف استطيع التخلص من اثار التدخين في الرئتين عن طريق الاكل والشرب
التنفس في الهواء الطلق ولا من غذاء متعارف على استعماله للغرض
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم كيف يمكنني الاقلاع عن التدخين
هذه اﻻعراض بسب نقص النيكوتين في الدم أشرب سوائل بكثرة ومارس الرياضه وابتعد عن المنبهات اجمد علي غول التدخين وفترة وبتعدي وابتعد عن المكان الموجود به مدخنين
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف ممكن ان اقلع عن التدخين
التدخين من العادات السيئة المنتشرة ومن اكثر الاسباب لحدوث الامراض من خلال تجربة كثير من المقلعين فإن مشكلة العودة اكثر من مشكلة الاقلاع نفسه.
وبغض النظر عن الادوية التي تساعد على الاقلاع من اراد الاقلاع لابد ان تكون له رغبة وعزيمة قوية جدا واذا اردت الاقلاع عن التدخين فان شهر رمضان الكريم هو الفرصة الذهبية لك
وفي كل يوم يمضي بدون تدخين فانت في الطريق الصحيح ونصيحتي لك لاتنظري الى من حولك من المدخنين فقط الرغبة والارادة هما طريقك للاقلاع مهما كانت الظروف ومع منتصف الشهر ستشعر بتغير في النفس ورائحة الفم وستكرهين رائحة السجائر ولكن بشرط الرغبة والعزيمه والتوكل على الله فحياتك اهم من تخسريها.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف اقلع عن شرب الكحول نهائيا
في البداية انصحك ببدء التوقف عن الشرب تدريجيا ،اما بتخفيف الكمية او عدد مرات الشرب ،وانصح بتنضيم و ممارسة نشاط رياضي او ترفيهي لتعبئة الفراغ الناتج عن التوقف عن الشرب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف ابتعد عن التدخين
هناك اقتراح في ان تدخن سيغارة واحدة اقل من المعتاد يومياً لمدة أسبوع ثم أنقص سيغارة اخرى في السبوع التالي وتابع هذا البرنامج حتى تنتهي من التدخين كما يمكن اللجوء الى بعض الأدوية المساعدة (champix)
سؤال من ذكر سنة 19
في الطب العام
كيف ممكن ان أتوقف عن التدخين
الثقة بالنفس والتوكل على الله
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
متى تنتهي اضرار التدخين بعد الانقطاع عن التدخين
اخي الكريم
مجرد الاقلاع عن التدخين ليوم واحد يفعي من اضرار التدخين
لكن الجسم يحتاج الى فتره لاستعادة صحته تتراوح من شخص الى اخر
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اوقفت التدخين من خمسة ايام كيف يمكن تسريع التخلص من اثار التدخين ؟؟
الرياضة مثل الركض والمشي السريع, وشرب الحليب فهو يساعد على تنظيف الرئة من مخلفات التدخين!!وتذكر انك اقدمت على خطوة لا يستطيع اي رجل فعلها الا ان كان صاحب ارادة عالية مثلك. اهنئك اخي الكريم على ترك هذه العادة السيئة!!!
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف اقلع عن الخمر
راجع اختصاصي أمراض نفسيه ليعطيك عﻻج ﻻدمان الكحول
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4812
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1570
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين