مدى فاعلية تمارين الايروبكس المعدة لزيادة الطول في سن التاسعة عشر

ما يحدد الطول عند كل شخص فينا هي عوامل وراثية بنسبة 60-80% و وما يتبقى هو عوامل خارجية من ضمنها الغذاء المتوازن والصحة العامة للفرد. يتوقف نمو العظام عند انغلاق (صفيحة النمو او Growth plate) وهي الصفيحة المسؤولة عن نمو واستطالة العظم موجودة في العظام الطويلة . يحدث هذا الانغلاق عند تحول كامل صفيحة النمو الى عظم صلب في فترة البلوغ وهي عند الذكور بين 15-17 سنة . وإجابة على سؤالك فإن احتمالية الزيادة في الطول بعد عمر 19 سنة هي ضئيلة جدا ولا يوجد أي دليل طبي على تأثير التمارين الرياضية باختلاف طبيعتها وشدتها على طول الفرد. مع التأكيد على أهمية هذه التمارين في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام لكنها لا تؤثر على الطول.

لا تفيد بعد التحام العظام