صداع ضاغط وشد بالراس والرقبه والفك وثقل بالراس عند التعرض لببرد
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، من المهم معالجة هذه الأعراض بشكل شامل، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة لما تمرين به من أعراض:
- فقدان الوزن: فقدان الوزن الكبير قد يكون نتيجة لسوء التغذية أو صعوبة امتصاص العناصر الغذائية بسبب الارتجاع المريئي.
- الشعور بالبرد والرجفة: قد يكون نقص فيتامين د (كما يظهر في تحليلك) أحد الأسباب، حيث يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، والرجفة قد تكون أيضًا علامة على انخفاض حرارة الجسم أو مشاكل في الغدة الدرقية.
- شد في الرأس والفك: هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بالتوتر أو الجفاف أو نقص بعض المعادن.
إليكِ بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:
- علاج نقص فيتامين د: استشيري طبيبك لوصف الجرعة المناسبة من فيتامين د، يمكنك أيضًا زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض.
- التغذية السليمة: تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.
- تجنبي الأطعمة التي تزيد من الارتجاع مثل الأطعمة الدهنية والحارة والحمضية.
- حافظي على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
- الحفاظ على الدفء: ارتدي ملابس دافئة وتجنبي التعرض لدرجات الحرارة الباردة لفترات طويلة.
- الراحة والاسترخاء: حاولي تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
للمزيد:
1 2025-07-09T11:23:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%A3%D9%A0-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%A6%D9%8A-%D8%B5%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87-1831040#answer-0سلامتك، من المهم معالجة هذه الأعراض بشكل شامل، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة لما تمرين به من أعراض:
- ... اقرأ المزيد
سلامتك، من المهم معالجة هذه الأعراض بشكل شامل، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة لما تمرين به من أعراض:
- فقدان الوزن: فقدان الوزن الكبير قد يكون نتيجة لسوء التغذية أو صعوبة امتصاص العناصر الغذائية بسبب الارتجاع المريئي.
- الشعور بالبرد والرجفة: قد يكون نقص فيتامين د (كما يظهر في تحليلك) أحد الأسباب، حيث يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، والرجفة قد تكون أيضًا علامة على انخفاض حرارة الجسم أو مشاكل في الغدة الدرقية.
- شد في الرأس والفك: هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بالتوتر أو الجفاف أو نقص بعض المعادن.
إليكِ بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:
- علاج نقص فيتامين د: استشيري طبيبك لوصف الجرعة المناسبة من فيتامين د، يمكنك أيضًا زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض.
- التغذية السليمة: تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.
- تجنبي الأطعمة التي تزيد من الارتجاع مثل الأطعمة الدهنية والحارة والحمضية.
- حافظي على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
- الحفاظ على الدفء: ارتدي ملابس دافئة وتجنبي التعرض لدرجات الحرارة الباردة لفترات طويلة.
- الراحة والاسترخاء: حاولي تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
هل السرطان وراثي ام لا
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اليوم ضربني أحدهم ضربة قوية في جانبى الايسر الان اشعر بوجود الم عند النوم عليه هل يمكن أن يكون الطحال...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
قياس بعد الاكل ب 8 ساعات 201 الادوية ديامكرون 60 أم ار جانوميت 50/1000 جلوكوفاج 1000
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
اعاني من تعب شديد ودوخه تتكرر كل يوم عصرا علما ان اخذت امبولات فيتامين D3 لمدة شهرين ولكن بدون نتيجه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين