أحياناً يكون السبب وراء فرط التعرق الذي تعاني منه عوامل مثل الحالة النفسية، التغيرات الهرمونية، والعوامل الوراثية. يفضل مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد سبب التعرق الزائد ووصف العلاج المناسب.

نقص فيتامين دال قد يكون السبب وراء آلامك في الركبة والعظام واليدين. يُعتبر النقص الشائع فيتامين دال، والذي يمكن تعويضه من خلال تناول المكملات الغذائية المناسبة أو بالتعرض لأشعة الشمس. من المهم أن تراجعي طبيبك لتحديد السبب والعلاج المناسب.

هذه الأعراض مرتبطة بنقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك، والذين يلعبان دورا هاما في تكوين الدم ووظائف الأعصاب. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بهذين الفيتامينين مثل اللحوم والخضروات الورقية الخضراء، وكذلك تناول الأدوية المكملة بالفيتامينات بالتحسن من الأعراض. ومع ذلك، يفضل مراجعة طبيبك لتقييم الوضع بشكل أفضل وتحديد السبب الحقيقي ووصف العلاج المناسب لك. كما يمكن أيضا ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نظام غذائي صحي للمساعدة في تحسين الشعور بالخمول ورجفة اليدين.

اغسل الجرح جيدًا بالماء والصابون، وضع ضمادة معقمة على الجرح، وتوجه إلى أقرب مركز طبي أو مستشفى للحصول على الرعاية الطبية اللازمة، وتأكد من حصولك على لقاح الكزاز إذا لم تكن قد حصلت عليه مؤخرًا.

قد يكون شعورك المستمر بالرغبة في طقطقة جسمك علامة على توتر العضلات أو مشاكل في المفاصل. من المهم استشارة طبيب متخصص في العظام أو العلاج الطبيعي لتقييم حالتك بدقة وتحديد السبب الجذري لهذه المشكلة. قد تحتاج إلى إجراء فحوصات أو صور أشعة للتشخيص الصحيح.

في هذه الأثناء، يمكنك محاولة تخفيف الأعراض عن طريق:

• ممارسة تمارين الإطالة الخفيفة.
• تطبيق كمادات دافئة على المناطق المتوترة.
• تجنب الحركات المفاجئة أو العنيفة.
• الحفاظ على وضعية جسم صحيحة أثناء الجلوس والوقوف.

قم بزيارة طبيب جهاز الهضمي . كما يمكن أيضاً عمل فحوصات إضافية مثل اختبارات الحموضة في المعدة أو البنكرياس، وإجراء منظار المريء والمعدة لاستبعاد أي تشوهات أو التهابات. كما يمكن النظر في التغييرات في نمط الحياة، مثل تناول الطعام ببطء وتجنب الأطعمة الحارة والدهنية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.