السلام عليكم انا عمري 20 سنة اعاني من قلة النوم لي 6 اشهر ما اقدر انام إلا في الظهر او العصر ولما انام اصحى بعد صلاة العشاء في اغلب الاوقات ولا احلم إلا مره في الشهر ايش السبب

هنالك أسباب عديدة لاضطرابات النوم منها ماهو عضوي ومنها ما هو نفسي ، والسبب الأكثر شيوعا هو عادات النوم الخاطئة ، لذلك عليك التقيد بمواعيد محددة للنوم والاستيقاظ والالتزام بها وبعد فترة من الزمن سيستعيد الجسم توازنه وسيضبط ساعته الداخليه بالشكل الصحيح ، كما يجب عدم الإكثار من تناول المنبهات خلال فترة المساء ، والحرص على النوم في غرفه مظلمه وعدم مشاهدة التلفاز أو العبث بالهاتف الجوال قبيل النوم ، كما أن الحمام الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء .. وبالنسبة للأحلام فهذا أمر طبيعي ..

بفتره مراجعه لامتحانات وانا شهر ماطلعت من البيت فجاه عندما ذهبت لكي اشتري من المحل وانا راجع حسيت جسمي كله يوخزني ب اماكن مختلفه كانها حكه لاكن تروح فجاه حتى في البيت تاتي لي

فترة الامتحانات تسبب ضغطًا نفسيًا يمكن أن يظهر على شكل وخز وتنميل في الجسم. قلة الحركة الجلوس لفترات طويلة وعدم التعرض للشمس قد يؤثر على الدورة الدموية ويسبب الوخز. نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين د أو فيتامين ب12 قد يسبب هذه الأعراض. جفاف الجلد خاصة مع تغير الجو، حاول أن تخرج من البيت يوميًا لمدة قصيرة للتعرض لأشعة الشمس والهواء النقي. استخدم مرطبات للبشرة وشرب كميات كافية من الماء. قم بتمارين بسيطة لتنشيط الدورة الدموية، مثل المشي أو التمدد. تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن، خصص وقتًا للاسترخاء وممارسة تقنيات تهدئة الأعصاب مثل التأمل أو التنفس العميق.

سؤال من ذكر 27 سنة

الطب العام

حكة في الجسم كله وبكثره في الليل

Q: ‏السلام عليكم يا دكتور بسالك حبوب ليبونكس المنومة ١٠٠ مجم لو اخذت منها حبه كامله هل ممكن تفقدني الوعي ولا بس تخليني انام مرتاح ؟

لن تفقد الوعي حيث لم تتعدى الجرعة المسموعة لكن يجب رفع الدواء تدريجي من ١٢،٥ لغاية ١٠٠

Q: الم في وسط الراس ومن وراء ومن جانبين العين والم في العين وانتفاخ ويجي بعض الاحيان وشوشه مااشوف اشوي مب مره والم في خشمي مره

يجب مراجعة طبيب العيون للوقوف على سبب الالم هل بسبب العين ام صداع نصفى وكتابة العلاج اللازم

تم إنشاؤها في 5 أغسطس 2019

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

670

السلام عليكم دكتور من امس بأنفس هذا الوقت جاءتني حساسيه مفاجه حكه شديده في جسم كله وكل اشوي في امكان مختلفه وزي الحبوب الصغيره الحمرا ماعرفت انام ولما اطلع الصباح راحت لعند الطبيب وكتب لي دواا اسمهDeslora-denk5mg قالي اخذ حبه باالليل وانا اخذت حبه بعد الظهر وخذفت الحكه ومن اشوي رجعت وباشده