السلام عليكم انا وزني كان 74 وطولي 161 درت رجيم فوصلت 68 بس لمشكلة في البطن مازلت عندي ورغم اني اعمل في رياضة ولكن الانتفاخ مزال علما اني مبتعدة على المشروبات الغازية ارجو رد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انت بذلت مجهود رائع وحصلت على نتائج جيدة. تستطيعين المواصلة حتى ال 60 كغ. حاولي أن تبتعدي عن الأكل مساء وان كان لا بد فسلطة خضروات طازجة وفقط.

كان وزني سنة 2013 تقريبا 84 كيلو . الان سنة 2016 اصبح وزني 74 كيلو هل هذا طبيعي او عادي ام يعتبر شي غير عادي خسارة 10 كيلو في 3 سنوات عملت تحليل دم وكان فقط نقص كرياتنين

هذه مدة طويلة جدًا وممكن ان تخسر فيها اكثر من هذا الوزن.. لا تقلق لا شيء مخيف. الكرياتينين منخفض لانه يتناسب مع حجم ووزن العضلات بالجسم.

عمري 18 طولي 165 وزني 40 لدي تأخر النمو البنيوي كل التحاليل سليمة بلغت في سن 16 حينها كان طولي 150 الأن أريد أن أعرف الى متى سيستمر النمو لدي طول أبي171 أمي 156

بعد 18النمو البطيء لغاية 21 سنة ويعتمد على الهوامل البيئية والوراثية. سلامات

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اريد ان اخسر وزن اكثر

Q: كيف يمكنني زيادة وزني بطريقة آمنة طولي 165 ووزني 50

تناول التمرو السمسم والحلبة بين الوجبات, سلامات

Q: انا فتاة وزني 56 وطولي 165 واريد ان اصل الى 49 في وقت قصير ماذا افعل ؟

ممارسة المجهود و خفض السكريات والدهنيات.من الغذاء د

Q: طولي 182 عمري 15 ونصف وزني 85 طول ابي 166 طول امي 165 كم من سنتي من المتوقع ان يقف طولي عليه

حساب الطول عادة تحسب بمعادلة حتى نتوقع طول الابن عند البلوغ طول الام + طول الأب ٪؜٢ = الناتج +١٣ ١٦٥. +. ١٦٦ ٪؜٢ + ١٣. = ١٧٨ تقريبا طول الابن عند البلوغ لكن بعض الدراسات تثبت انه بعض الأبناء يزداد طولهم الى سن ١٨ سنه ( اَي يزداد الطول بعض سانتيمترات بعد سنتين مِن سن البلوغ - تقريبا في سن ١٨ يكتمل البلوغ- )

Q: تعاطيت الحشيش لمده شهر والان توقفت عن تعاطيه ١٥ يوم وزني ٧٢ وامارس رياضه فكم احتاج مده كي اتخلص من اثاره من البول وشكراً

السلام عليكم الدم يأخذ حوالي شهر حتي يختفي منه الحشيش معتمدا علي الصحة العامة للكبد والكلي وشرب الماء بوفرة اكتر من 3 لتر يوميا ومعه شراب الشعير واللبن .وربنا معاك وتقدر تبطله نهائيا

Q: السلام عليكم دكتور انا إلتزمت برجيم غذائي حاد ونزل وزني ولاكن السيئ بأن ذاكرتي اصبحت جدا ضعيفه واريد فتمين يقوي الذاكره دون ان يعيد لي ما نقصة من وزن مع العلم اني في السعوديه .

وعليكم السلام .. يمكنك إستخدام فيتامينات .. B12 , omega 3 , E , الزنك , بالإضافة لتناول السمك مرة واحده على الأقل إسبوعياً

Q: كيف يزداد وزني وزني 35 وطولي 165

إذا كنت فاقدة للشهية ....عليك بالأدوية التي تزيدها.....أما إذا كانت لديك شهية طبيعية فيجب القيام بتحاليل البكتيرية للفضلات للبحث عن أجسام غير طبيعية ( بكتيريا أو فطريات في الأمعاء).

25 أغسطس 2010

1217

ما ان كان وزني 82 ونقصت وصرت 74 ووقف وزني مع اني اسوي رجيم قاسي وأمارس رياضه كل يوم نصف ساعه، وأريد خسارة وزن أكثرلان طولي 165

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ الوصول للوزن الذي ترغبين الوصول إليه، وبالنسبة لثبات وزنك رغم الرجيم المتبع، وممارسة الرياضة يوميًا فيُحتمل أن يكون سببه أحد مما يلي:

الرجيم القاسي يُبطئ الأيض (الحرق)، فالجسم حينها يتهيأ لحالة مجاعة، فيقلل من استهلاك الطاقة لحماية نفسه.
قلة التنوع الغذائي، وهو ما يؤدي لانخفاض الكتلة العضلية عندما يفتقر للبروتين.
التمرين نفسه كل يوم، فالتعود على نفس نوع الرياضة يوميًا، (مثلاً فقط مشي نصف ساعة) يجعل جسمك يتأقلم ولا يحرق كثيرًا.
قلة الأكل الشديدة، وهي ما تسبب احتباس سوائل أو بطء الحرق، فالجسم حينها يحتفظ بالماء والطاقة كرد فعل دفاعي.

وقد يساعدك اتباع الإرشادات التالية في زيادة خسارة الوزن تدريجيًا:

غيّري طريقة الرجيم، أو استعيني بأخصائية تغذية لوضع برنامج غذائي صحي ومتوازن، ويضمن لك الوصول لأهدافك.
غيّري نوع الرياضة، وأضيفي تمارين مقاومة (باستخدام وزن الجسم أو أوزان خفيفة) 3 مرات بالأسبوع.
اهتمي بالنوم والراحة.
حافظي على شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا.

للمزيد:

0 2025-08-18T22:04:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%86%D9%82%D8%B5%D8%AA-%D9%88%D8%B5%D8%B1%D8%AA-%D9%88%D9%88%D9%82%D9%81-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-24215#answer-0

د. بنان الحموي

تحاليل مخبرية

الرجيم القاسي يُبطئ الأيض (الحرق)، فالجسم حينها يتهيأ لحالة مجاعة، فيقلل من استهلاك الطاقة لحماية نفسه.
قلة التنوع الغذائي، وهو ما يؤدي لانخفاض الكتلة العضلية عندما يفتقر للبروتين.
التمرين نفسه كل يوم، فالتعود على نفس نوع الرياضة يوميًا، (مثلاً فقط مشي نصف ساعة) يجعل جسمك يتأقلم ولا يحرق كثيرًا.
قلة الأكل الشديدة، وهي ما تسبب احتباس سوائل أو بطء الحرق، فالجسم حينها يحتفظ بالماء والطاقة كرد فعل دفاعي.

وقد يساعدك اتباع الإرشادات التالية في زيادة خسارة الوزن تدريجيًا:

غيّري طريقة الرجيم، أو استعيني بأخصائية تغذية لوضع برنامج غذائي صحي ومتوازن، ويضمن لك الوصول لأهدافك.
غيّري نوع الرياضة، وأضيفي تمارين مقاومة (باستخدام وزن الجسم أو أوزان خفيفة) 3 مرات بالأسبوع.
اهتمي بالنوم والراحة.
حافظي على شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 أغسطس 2025

من المعلوم ان الذي يتيع ريجيم لتخسيس الوزن ينزل وزنه قي البداية بسرعة لأن النقصان يكون بسبب فقدان السوائل ثم يخف نزول الوزن لأنه يبدا يتحول على حساب الدهون ثم يتوقف لأنه يبدأ يتحول الى البروتينات ولهذا ينصح الشخص بالتوقف عن الريجيم بضعة أيام ثم يستأنف الريجيم من جديد . وحتى يكون الريجيم ناجحا يجب أن يكون مجموع السعرات التي تحصلين عليها ألف سعر يوميا وتحصلين عليها ينسبة 60-70% من الخضرةات الخضراء ولحساب الكمية المسموح بأكلعا اعلمي أن مئة غرام خضروات تحتوي تقريبا على حوالي 27سعرا ومئة غم دهون وزيوت تعطي 900سعرا بمعنى لو أكلت مئة غرام دهون تعطيك جميع السعرات اللازمة ولا يجوز ان تأكلي اي شئ غيرها ، ومئة غم لحوم تعطي 400سعرا ومئة غم سكريات ونشويات تعطي 400سعرا ولهذا يسمح بتناول كمية قليلة جدا من اللحوم الحمراء ومن السكريات بينما يسمح بكمية كبيرة من الخضروات الطازجة في حدود ما مجموعه ألف سعر فقظ واذا صاحب ذلك بعض التمارين الرياضية أو المشي فسينقص وزنك كما تريدين بمشيئة الله 0 2010-08-30T21:56:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%86%D9%82%D8%B5%D8%AA-%D9%88%D8%B5%D8%B1%D8%AA-%D9%88%D9%88%D9%82%D9%81-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-24215#answer-1