طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

خلال يومين زيادت وزن بشكل فظيع

icon 3 يونيو 2025
icon 31
خلال يومين زيادت وزن بشكل فظيع صدر والبطن والفخوذ احس نفخ هذا ماهو مافي اي اعراض بس نمت وصحيت شفت نفسي اتوقع. من قبل صار معي نقفس السالفه. ومع الوقت أختفى نفس من دهن
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، من الواضح أنك تعاني من احتباس مفاجئ للسوائل، وليس زيادة حقيقية في الدهون، خاصةً أنّ ذلك حدث خلال يومين دون تغيير كبير في النظام الغذائي أو الرياضة، وبناءً على الأعراض التي ذكرتها فإن الأسباب المحتملة لحدوث ذلك هي كما يأتي:

  • احتباس السوائل: ويحدث ذلك بسبب بعض العوامل منها:
    • الإكثار من الأملاح أو الأطعمة المصنعة الذي يسبب احتباس الماء في جسمك.
    • الاضطرابات الهرمونية.
    • قلة شرب الماء مما يجعل الجسم يخزن السوائل.
  • اضطراب هرموني: مثل اختلال الكورتيزول (هرمون التوتر).
  • مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل انتفاخ البطن بسبب الإمساك، أو الغازات، أو حساسية من أطعمة معينة (مثل القمح، الألبان).
  • قلة النوم أو التوتر: مما يؤثر على هرمونات تنظيم السوائل والتمثيل الغذائي.
  • تناول بعض الأدوية: مثل الكورتيكوستيرويدات.
  • أسباب أخرى: مثل وجود مشاكل في الكلى أو الكبد مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.

وفيما يأتي أقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في التقليل من هذه الأعراض المزعجة:

  • قلل من الملح: تجنب الأطعمة المالحة والمعلبة.
  • اشرب الماء: بمعدل 2-3 لتر يومياً لطرد الأملاح الزائدة.
  • تناول مدرات البول الطبيعية: مثل شاي الأعشاب كمنقوع البقدونس أو النعناع والشمر، بالإضافة إلى بعض الفواكه والخضار كالأناناس أو الخيار فهما غنيان بالماء والبوتاسيوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية: مثل المشي أو تمارين خفيفة لتحفيز الدورة الدموية.
  • تجنب السكريات والنشويات: مثل الخبز الأبيض والمعجنات.

لا داعي للقلق، فغالبًا ما تختفي هذه الأعراض بعد ضبط نظامك الغذائي والإكثار من شرب الماء، أما إذا تكررت الحالة وصاحبها ضيق تنفس أو دوار، أو إذا ترافقت مع تورمٍ في الوجه والأطراف دون تحسن، فأنصحك بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب.

 

للمزيد:

 0 2025-06-08T17:12:10+00:00

أتمنى لك السلامة، من الواضح أنك تعاني من احتباس مفاجئ للسوائل، وليس زيادة حقيقية في الدهون، خاصةً أنّ ذلك حدث... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، من الواضح أنك تعاني من احتباس مفاجئ للسوائل، وليس زيادة حقيقية في الدهون، خاصةً أنّ ذلك حدث خلال يومين دون تغيير كبير في النظام الغذائي أو الرياضة، وبناءً على الأعراض التي ذكرتها فإن الأسباب المحتملة لحدوث ذلك هي كما يأتي:

  • احتباس السوائل: ويحدث ذلك بسبب بعض العوامل منها:
    • الإكثار من الأملاح أو الأطعمة المصنعة الذي يسبب احتباس الماء في جسمك.
    • الاضطرابات الهرمونية.
    • قلة شرب الماء مما يجعل الجسم يخزن السوائل.
  • اضطراب هرموني: مثل اختلال الكورتيزول (هرمون التوتر).
  • مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل انتفاخ البطن بسبب الإمساك، أو الغازات، أو حساسية من أطعمة معينة (مثل القمح، الألبان).
  • قلة النوم أو التوتر: مما يؤثر على هرمونات تنظيم السوائل والتمثيل الغذائي.
  • تناول بعض الأدوية: مثل الكورتيكوستيرويدات.
  • أسباب أخرى: مثل وجود مشاكل في الكلى أو الكبد مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.

وفيما يأتي أقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في التقليل من هذه الأعراض المزعجة:

  • قلل من الملح: تجنب الأطعمة المالحة والمعلبة.
  • اشرب الماء: بمعدل 2-3 لتر يومياً لطرد الأملاح الزائدة.
  • تناول مدرات البول الطبيعية: مثل شاي الأعشاب كمنقوع البقدونس أو النعناع والشمر، بالإضافة إلى بعض الفواكه والخضار كالأناناس أو الخيار فهما غنيان بالماء والبوتاسيوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية: مثل المشي أو تمارين خفيفة لتحفيز الدورة الدموية.
  • تجنب السكريات والنشويات: مثل الخبز الأبيض والمعجنات.

لا داعي للقلق، فغالبًا ما تختفي هذه الأعراض بعد ضبط نظامك الغذائي والإكثار من شرب الماء، أما إذا تكررت الحالة وصاحبها ضيق تنفس أو دوار، أو إذا ترافقت مع تورمٍ في الوجه والأطراف دون تحسن، فأنصحك بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 يونيو 2025
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ مقالات طبية
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه
زيادة الوزن
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد
فوائد المشي يوميا مقالات طبية
فوائد المشي يوميا
فوائد المشي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة