ماذا يمكن انا اتناول لكي استمتع بذاكرة قوية ماهي المواد التي يمكن انا تكون مفيدة للذاكرة

Q: اعاني من الم اسفل الظهر والم الرجل اليمنى وانا الان اتناول دواء خاص بهذ الالم هل يمكن انا اتناول B12 ومتى يمكن ان اتناوله

لا يمكن تناول مكمل B12 من تلقاء نفسك أولاً يرجى منك عمل فحوصات للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه من الفيتامين ، وثانيا يجب أن يكون تحت اشراف الطبيب المختص ، سلامتك..

Q: الدوخة التي يسببها ديدرال ممكن تكون قوية لدرجة الاغماء؟

ارسل الاسم العلمي وليس التجاري؟

Q: انا جسمي ضعيف ووجهي شاحب واريد ان اشرب مجموعه من الفيتامينات مذا العمر ماهي الفيتامينات التي يمكن ان اشربها ولاتضر بصحتي وليسا عندها اعراض جانبيه

السلام عليكم يجب أولا إجراء بعض الفحوصات المختبرية لتحديد أسباب الضعف والشحوب هل هو نتيجة حالة مرضية ام خلل في النظام الغذائي

Q: انا ضغطى منخفص هل يمكن ان اتناول حبوب اوميغا 3 لأنه يخفض ضغط الدم وما الجرعه المناسبه

ماعلاقة أوميغا بالضغط !!!! في حال هبوط الضغط او ارتفاعه المتكرر - تابعي مع الطبيب

Q: اعاني من تساقط كثيف في الشعر وخمول وعاداتي بالاكل سيئة ما الفيتامينات التي يمكن اخذها حتى يحين موعد استشارة الطبيب او ماهي الفيتامينات التي يمكن اخذها بدون استشارة لفترة محددة

يتوقف تساقط الشعر اذا تم معالجة السبب واسباب تساقط الشعر كثيرة منها , سوء التغذية والاضطرابات الهرمونية والامراض الجلدية والمناعية ونقص الاملاح والمعادن و الفيتامينات , و يمكنك تناولك ملتيفيتامينت , سلامات

Q: ماهي المدة الزمنية التي يمكن لمتعافي كورونا ان يأخذ لقاح للكورونا بعد تشافيه من اصابة الكورونا

يمكنك تأجيله ل ٣ أشهر من تاريخ الاصابه

Q: انا ادخن من فتره ولكن الدوار مستمر معي دائما ماذا يمكن ان يكون السبب؟؟

ما تشعرين به هو أمر طبيعي جدا وهذا مرتبط بالتدخين ، وتلك الاعراض من آثار التدخين وسلبياته على الصحه ، وشعور الدوار يحدث بسبب تضيق في الاوعية الدموية في الدماغ نتيجة الدخان ومكوناته السامه ، ناهيك عن مشاكل الرئه والتنفس مع التهاب القصبه الهوائية ، وهناك الكثير من الحالات التي كانت مداومه على التدخين لعدة سنوات تمت إصابتهم بسرطان في الحلق او الحنجره مما خلف استئصال وتشوه في نبرة الصوت لديهم ، وهذا بفضل التدخين ، وارجو منك ترك التدخين نهائيا من حياتك ، وهو له أيضًا اضرار على الهرمونات وعلى الغده الدرقية واللعابية ، ويتسبب في حدوث نفخه وغازات مع وجع في المعده ، وايضا يتسبب مع الوقت بالتدريج في حدوث الكرش، ويؤثر على البشره ومحيط الفم والشفايف يحدث صبغه سوداء اللون، وهناك اضرار كثيره على الاسنان وتلونها مع هشاشتها، وفي الاخير يؤثر على السيده الحامل وجنينها بكل سوء

Q: سلام انا طولي1.70cm ووزني kg78 فهل يمكن ان يزداد طولي وماهو الوزن المثالي وممكن تقدم الاغذية الصحية التي يمكن ان تتماشى مع طولي ووزني

الطول يتوقف عند سن 20 عام ووالوزن المثالي مع طولك هو 65كغ

Q: السلام عليكم أنا أعاني من تعب والارهاق ماهي الفتامينات التي يمكن تناولها مع العلم أني أرضع إبني يبلغ من العمر شهرين وهل يمكن ان أتناول حبوب خميرة البيرة وشكراً لكم.

في حاول الرضاعه ينصح حدا بتناول الحديد والكالسيوم وفيتامين د حيث انه الرضاعه الطبيعيه تستهلك مخزون الجسم من هذه المعادن ، يمكن استخدام حبوب خميره البيره ولكن باعتدال

Q: ماذا افعل لكي يغمي عليا انا محتاجه يغمي علي لكي اجعل الناس العلي طول تعباني تحس بيه ارجوك تعرفني حل

استشيري طبيب نفسي ليساعدك على التخلص من هذه الفكرة

19 أكتوبر 2018

565

ماذا يمكن انا اتناول لكي استمتع بذاكرة قوية ماهي المواد التي يمكن انا تكون مفيدة للذاكرة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لكِ السلامة، هناك عدة أطعمة تساعد في الحفاظ على ذاكرة قوية وتحسن التركيز، منها:

السمك الدهني: يحتوي على أوميغا-3 والذي يعتبر مفيدًا للدماغ.
اللوز والبندق والجوز: مصدر جيد لفيتامين E والدهون الصحية.
التوت والعنب والفواكه الحمراء: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ.
الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب، غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة.

كما يمكنكِ اتباع النصائح الآتية التي تساعد في تحسبن التركيز وتقوية الذاكرة أيضًا:

حافظي على شرب كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا، للحفاظ على تركيزكِ.
مارسي الرياضة بانتظام لتعزيز تدفق الدم إلى الدماغ.
تجنبي التوتر والقلق وحافظ على جودة النوم.
اتبعي نظامًا صحيًا متوازنًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن، وتجنبي اللحوم المصنعة والأطعمة الجاهزة قدر الإمكان.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 يوليو 2025