أسئلة واجابات طبية الطب العام

7 - 8 ساعات يوميا يجب النوم يفضل الوقت المباشر بعد العشاء

تحياتي لك. نعم، يمكن أن يساعد تناول أحماض أوميغا 3 وفيتامين د على تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، إلا أن تأثيراتهما مختلفة بعض الشيء، وفيما يلي توضيح لذلك:

• أحماض أوميغا 3: قد يساعد تناول أحماض أوميغا 3 على تقليل مستويات الدهون الثلاثية بشكل كبير، إلى جانب زيادة مستويات الكوليسترول الجيد، بينما لا تزال الآراء متضاربة حول تأثيرها في الكوليسترول الضار؛ إذ تشير بعض الدراسات أنها قد تقلل مستوياته، بينما يشير بعضها الآخر أنها قد تزيد مستوياته، ومع ذلك فإن دورها في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضح.
• فيتامين د: لا يوجد تأثير مباشر لمكملات فيتامين د في مستويات الدهون الثلاثية، بينما تتضارب الآراء حول تأثيراتها في مستويات الكوليسترول الضار، وفيما يلي توضيح لها:
  • عدم وجود أي تأثيرات لمكملات فيتامين د في مستويات الكوليسترول الضار على الأقل في المدى القريب.
  • ارتباط مكملات فيتامين د بارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
  • تحسين مستويات الكوليسترول لدى النساء في بعض الحالات، مثل مرحلة انقطاع الطمث، وتحديدًا عند تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم معًا.

من جهةٍ أخرى، أنصحك باستشارة الطبيب للحصول على العلاج اللازم لتقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار المرتفعة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي قليل بالدهون المشبعة والمتحولة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

للمزيد:

• إليك أهم فوائد أوميغا 3 وأضراره
• ما تود معرفته عن فوائد فيتامين د للصحة الجسدية والنفسية

نعم، يمكن للشخص الذي أصيب بجدري الماء سابقًا أن يصاب بجدري القردة، على الرغم من أن المرضين يسببان طفحًا جلديًا، إلا أن الفيروسات التي تسبب كل مرض مختلفة تمامًا.

حيث أن جدري الماء (Varicella) يحدث نتيجة الإصابة بفيروس الحماق النطاقي (Varicella Zoster Virus - VZV). بعد الإصابة بجدري الماء، يبقى الفيروس خاملاً في الجسم وقد يعاود الظهور لاحقًا في الحياة كالهربس النطاقي (الحزام الناري).

أما جدري القردة (Monkeypox) ينتج عن فيروس مختلف ينتمي إلى عائلة الفيروسات الجدرية (Orthopoxvirus). هذا الفيروس يختلف تمامًا عن فيروس جدري الماء، ولذلك فإن الإصابة السابقة بجدري الماء لا توفر مناعة ضد جدري القردة.

بناءً على ما تم توضيحه فإن الشخص الذي أصيب بجدري الماء قد يكون عرضة للإصابة بجدري القردة إذا تعرض للفيروس المسبب له.

للمزيد:

• أعراض جدري القرود المبكرة والمتأخرة، وهل يُمكن تمييزها؟
• علاج جدري القرود: دليلك الشامل

أتمنى لك السلامة، وأود التوضيح أن ظهور كدمات بشكل غير مبرر ومتكرر وخصوصًا أنه مصحوب بتصلب وانتفاخ في المنطقة قد يدل على مشكلة صحية، ذلك يفضل مراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة، ففي بعض الحالات قد يكون ذلك دليل على مشكلة تتطلب تدخل طبي فوري.

هناك عدة علامات تستدعي مراجعة الطبيب أيضًا عند ظهور كدمات في الساق، ومنها:

• إذا كانت الكدمة ناتجة عن إصابة قوية مثل السقوط من ارتفاع أو حادث.
• إذا كان التورم والألم يزدادان مع مرور الوقت بدلاً من التحسن.
• إذا كنت تواجه صعوبة في تحريك الساق أو إذا كانت هناك علامات أخرى مثل خدر أو ضعف.
• إذا ظهرت الكدمة بدون سبب واضح أو إذا كانت لديك كدمات متكررة دون إصابة معروفة.
• إذا كانت الكدمة مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحمى أو الدوخة.

في المقابل فإن كدمات الساق شائعة وغالبًا ما تكون ناجمة عن التعرض لإصابة بسيطة في الساق، ولكن يجب أولًا نفي الأسباب الخطيرة لتجنب تطور مضاعفات صحية.

للمزيد:

• ظهور بقع زرقاء في الجسم، هل هي خطيرة؟
• 9 من أسباب ظهور بقع حمراء على الساق

نمنع الدهون ونحسن نمط الحياة بالتغذية الصحية والرياضة

ابذل مجهود في العمل والرياضة والأنشطة مع تحسين التغذية والعرض عل عيادة القدم للفحوصات التشخيصية