عسر هضم ونفخة وشعور بالامتلاء

سلامتك ، بالطبع سوف تشعر بنفخه وامتلاء في المعده وهذا بسبب تناولك للقرنبيط النيء!! لأن القرنبيط بحد ذاته سواء اكان نيء او مطبوخ مسلوق عند عملية الهضم يسبب اكسده قوية جداً وبيكون متعب اثناء الهضم مما يتسبب بالثقل في المعده بفضل الغازات التي تملئ الجهاز الهضمي ، وكذلك الشمندر كثرة تناولة وخاصه يومياً يتسبب في حدوث ضرر بجدار المعده كونه يمنع الامساك المزمن ولديه الياف شديده لأنها بتجعل الشخص يشعر بالامتلاء عند تناولها ناهيك عن تهيج القولون مع كثرة الغازات ، والان انصحك بالابتعاد عن تناولهم طوال شهر رمضان وذلك أفضل لك من ناحية الهضم وكذلك أثناء الصيام ، وانصحك بشرب الزنجبيل الطبيعي مرتين في الأسبوع وذلك لأنه يحسن من الهضم وبيحسن الشهية بحيث يفتح الشهية وكذلك شرب عصير الليمون الطبيعي مع تحليته بالسكر قليلا مع وجبات الافطار او السحور وارجو منك عدم الاكثار من المقالي والطعام المسبك وعدم تناول اكثر من نوعين من الاطعمة اثناء الفطور او السحور ، يفضل سلطة محدودة او شوربة خضار او ذرة او دجاج ، واللحوم بأنواعها تكون مشوية او مسلوقة وشرب الشاي الأخضر لانه طارد للغازات والاكسده وذلك كوب واحد في اليوم