انا اتبع حمية ولكن لا انحف الا نص كيلو خلال شهر وعندما أترك الحمية اسبوع يزيد وزني للاكثر من 5 كيلو ولا يوجد لدي زيادة في هرمونات أو قصور غدة درقية ماذا افعل

لاتكفي الحمية وحدها، لابد من ممارسة الرياضة كنظام حياة. وانصحك بمراجعة اختصاصي تغذية لوضع برنامج غذائي متوازن والابتعاد عن الحميات القاسية والعشوائية.

الله يعافيكم انا اعاني من سمنة ولي 5 سنين وانا اعمل دايت فتره واتركه وارجع واسويه واتركه هل يسبب لي هذا شيء؟ وانزل بهذه الفتره 5 كيلو او 7 كيلو ولا اكمل الدايت للأسف لأن بعد مده لا ينزل وزني بسرعه فأتحطم هل من وصفه تجعلني انحف وزني :88 الطول :165 عمري:18

لا يفيدك أن تعملي دايت لوقت محدد ثم تعودي إلى عاداتك السابقة يجب أن يستمر نظام حياتك كلها على دايت، يعني تصبح عادة أن تقللي من الطعام وأن مارسي الرياضة وأن تبتعدي عن الحلويات وأن تكثري الخضروات إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.

خسرت 25 كيلو جرام من وزني في فترة وجيزة بسبب عدم الاكل لفترات تصل إلى الأربع ايام واعاني من نقص حاد في جميع الفيتامينات هل من الممكن ان يكون النقص وصل لأخطر المراحل؟

طبعا هذه الحميه التي اتبعتها غير صحيحيه بتاتا وقد أدت إلي حدوث مضاعفات وهي نقص الفيتامينات والمعادن الأساسيه لكن إن شاء الله بتناول بعض المكملات الغذائيه ستقوم بتعويض ماينقص جسمك لكن عليك إستشاره طبيب متخصص بالحميه والدايت كي يحدد لك هذه العناصر ويعطيك المكملات الغذائيه المناسبه لك

انا قمت بنظام دايت 5 سنوات مضت نزلت 38 كيلو من وزني من 128 الي 90 كيلو تحليل الهبموجلوبين كان 14 اصبح 13 ..... Mcv من 86 الي 60 Much من 29 الي 19 W. B. CD من 3.8 الي2.6

التحاليل تشير الى اضطراب في الكريات البيضاء ومكونات الدم . ولا اعتقد ان السبب الحمية , بل قد يكون اضطراب في المكونات الغذائية ,’

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

لاحظن تغير رهيب في الزوزن في اسبوع خسرت كيلو عضل وزدت كيلو دهون مع اني

Q: كيف ممكن خفض نسبة ال دهون في الج سم ؟!! من 5 5 الى 33

نبدأ في الحمية الغذائية أولا ومن ثم متابعة الحالة مع اختصاصي وعمل بعض التحاليل لدراسة الحالة

Q: اخذت اربع انفاس من الحشيش وانا لا اتعاطاه يوم22/5 وقمت بعمل كشف الطبي يوم 5/6 وانا وزني 60 كيلو هل يظهر هذا ف التحاليل

تعتمد مدة بقاء الحشيش في الجسم على مدة التعاطي و الكمية و في هذه الحالة يحتاج لمدة اطول من 15 يوم للتخلص منه تماما .

Q: انا قمت باخذ عدد 4 انفاس من الحشيش يوم22/5 وعملت كشف طبي يوم 5/6 وانا لم ادخنه من قبل ووزني 60 كيلو هل يظهر ف التحليل

تعتمد مدة بقاء الحشيش في الجسم على مدة التعاطي و الكمية و في هذه الحالة يحتاج لمدة اطول من 15 يوم للتخلص منه تماما .

Q: اريد ان اخسر ٢٠ كيلو جرام فى وقت قياسي ما الحل مع الغلم انه مش متوافر ليا عمل اى رياضة وما النظام الذى اتبعه

لا بد من الرياضة لكي لا يحدث ترهلات وبنفس الوقت الرياضة والحركة أساسية وحمية غذائية - لكي نحصل على جسم صحي غير مريض

Q: هل يمكنني استعمال حبوب الاندريول بدون اشراف طبي مع العلم اني امارس رياضة كمال الاجسام منذ سنة تقريبا

لا ينصح بتناوله الا عند الحاجه الطبيه

Q: أسأل عن النظام الغذائي الجيد للمريض وكم عدد الوجبات

يجب ذكر المرض الذي يشكو منه المريض لان لكل حالة مرضية نظام اكل غاص بها هناك اكل معين للقرحة واكل خاص للتيفوئيد ولارتفاع الدهن او الشحم الى آخره الرجاء تحديد المرض

18 نوفمبر 2017

1485

لاحظن تغير رهيب في الزوزن في اسبوع خسرت 5 كيلو عضل وزدت 5 كيلو دهون مع اني اسير علي نفس النظام الغذائي وامارس رياضه كمال الاجسام

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

ياستخدام مقياس نسبة الدهون ( كليبر) وميزان الوزن. لاجر القياسات وفي نفس اليوم و الساعة. وتيرة التقدم المعقولة لزيادة الكتلة العضلية هي 0.5----1 كغم اسبوعيا

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 نوفمبر 2017