منذ الصغر كلما حاولت أن أمارس أي نشاط كالمذاكرة أو استمع إلى أحد يحاول أن يشرح لي شيء أجد نفسي اتشتت بسهولة وأحتاج إلى بذل أضعاف المجهود الذي قد يبذله غيري كي أحافظ على تركيزي. حاولت تقليل المشكلة عن طريق تهيئة البيئة من حولي لكي أركز في أوقات المذاكرة ، ولكنها مازالت تؤثر على إنتاجيتي بالسلب.

عليك اجراء فحوصات طبية للتأكد من نسبة الفيتامينات في الجسم ( b12,vit D,zinc ) وغيرها لان نقص هذه الفيتامينات و غيرها يكون له تأثير كبير على الحالة المزاجية و الادراكية للدماغ ، ويجب الاخذ بعين الاعتبار التاريخ المرضي و العوامل الجينية في العائلة و عليك بزيادة النشاط البدني و ممارسة الرياضة اليومية خصوصا المشي و ايضا الحفاظ على غذاء صحي وفي اوقات مرتبة و الحفاظ على النوم الصحي و عدم السهر الحصول على النوم الكافي يعيد بناء خلايا الجسم للحفاظ على ظائف الجسم بشكل جيد، عدم شرب المنبهات مثل القهوة و الشاي و غيرها من المشروبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين و غيرها من المنبهات التي تزيد من التوتر و التشتت.

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

كيف نحافظ على ذاكرة نشيطة وقوية للدراسة ؟

Q: انا طالبة عمري 16 سنة , الحمد لله لدي ذاكرة جيدة وقدرة استيعاب ممتازة ,, هل لي بنصائح للحفاظ ع قوة ذاكرتي و تطويرها .

عليكي بالأكثار وملازمه القراءة والحفظ. استغلي التمارين الذهنية والعقلية لزيادة قدرات ذهنك

Q: كيف تكون لي ذاكرة سريعة ؟

في كبسولات مصنعة من عشبة الجينكوبايلوبا

Q: السلام عليكم انا كنت طالبة متفوقة جداً والان مستواي ودرجاتي في تدني بسبب قلة التركيز وعدم رسوخ المعلومة في الذهن، ادرس كثيراً وابذل قصارى جهدي ولكنني انسى بسرعه. عمري٢٠

السلام عليكم قد يكون السبب هو الضغوطات او التوتر النفسي خاصة في فترات الامتحانات واحيانا يكون السبب هو وجود مشاكل واضطرابات عائلية , وللتاكد من عدم وجود حالة مرضية بالامكان زيارة الطبيب

Q: لدي مشكلة في حفظ لمعلومات و تزكرها احتاج وقتا اطول بكثير لحفظ المعلومات الدراسية من الوقت الذي يحتاجه اصدقائي في الجامعة،علماً انّ تركيزي جيد جدا ولكن انسى كثيراً.

لا بد من عمل تحليل للغده الدرقيه تحليل فيتامين ب 12 فيتامين د

Q: اخي مقبل على البكالوريا ارجو منك ان تعطوني دواء للتقوية الذاكرة وسهولة الحفظ ما غير الطعام

ولماذا غير الطعام?يمكن عوامل مساعدة ولكن الطعام أساسي خصوصا المكسرات النية والخضراوات والفاكهة الطازجة .ممارسة الرياضة حتي لو المشي لتنشيط الدورة الدموية للدماغ والنوم فترة كافية متواصل وعدم الجلوس امام شاشات التلفزيون والكمبيوتر لفترات طويلة والتقليل قدر المستطاع من التحدث في الموبايل الا للضرورة والمذاكرة بطريقة منظمة والقراءة في حد ذاتها ستساعد باْذن الله علي التركيز وتجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وربنا يوفقك

Q: ماذا احتاج لتنمية القدرات اللغوية لذوي الاعاقة الفكرية ؟طالبة تربية خاصة اتمنى تساعدوني

يحتاج ذوي الاحتياجات الخاصه برنامج متخصص تعليمي

Q: لدي تشتت إنتباه كبير ولا استطيع التركيز منذ سنوات ومع اني اذاكر بجد لكن علاماتي تبقى منخفضة ولدي سوء شديد في ادارة الوقت والتسويف الكبير

يتضمَّن علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لدى البالغين الأدوية واستشارات الصحة العقلية (العلاج النفسي) وعلاج أي أمراض صحة عقلية تُصاحب هذا الاضطراب

Q: امرأة تعاني حالة مرضية وهي كالآتي فقدت الذاكرة وفقدت القدرة على الكلام وكذلك فقدت قدرتها على التحكم في قضاء الحاجة البشرية أحيانا تبكي ولا تستطيع التعبير عن السبب وربما تضحك.

يجب عمل الفحوصات المطلوبة من قبل طبيب الاعصاب , سلامات

Q: عندي نسيان فقط عند الدراسة وأنسى المعلومات الدراسية فقط فهل هذا يدل على مشكلة صحية؟

نحتاج إلى تدريب على الاسترخاء والتركيز في المذاكرة كما في الألعاب!!!

3 أكتوبر 2015

992

كيف نحافظ على ذاكرة نشيطة وقوية للدراسة ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور متولي محمد

طب الاسرة

ننصح بتناول الغذاء الجيد عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعية. ممارسة الرياضة. بالتوفيق

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 أكتوبر 2015

الدكتور اميرة طاهر

طب عام

الغذاء الصحى كالخضار والفواكه وخصوصا الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل سمك السالمون والتونة وعين الجمل فلها دور قوى البعد عن تناول الأكلات المقلية والزيوت المهدرجة والأكلات السريعة تنظيم النوم والاستيقاظ وعدم السهر

3 أكتوبر 2015