تحسين الدوخة دون علاج

icon 7 أبريل 2022
icon 684
كيف تحسن الدوخة دون علاج؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يسعى العديد من الأشخاص إلى التخلص من الدوخة دون اللجوء إلى العلاج الدوائي، ومن أبرز النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الدوخة دون علاج ما يلي:

  • الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب كميات كافية من الماء والسوائل.
  • العمل على إضافة الزنجبيل الطازج أو المطحون إلى النظام الغذائي أو شرب شاي الزنجبيل.
  • العمل على استشارة الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل.
  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج بما في ذلك الفلفل الأخضر، البرتقال، الفراولة وغيرها.
  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية بما في ذلك المكسرات والكيوي والسبانخ وغيرها.
  • التأكد من مستويات فيتامين د في الجسم أنها تقع ضمن الحد الطبيعي.
  • العمل على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الورقيات الخضراء، الدجاج وغيرها.
  • العمل على استشارة الطبيب حول العلاج الطبيعي.
  • العمل على الاستلقاء حين الشعور بالدوخة ومن ثم الاستيقاظ ببطء لتجنب التعرض لأي إصابات.
  • الحرص على التحرك بصورة بطيئة وبحذر شديد.
  • الحرص على الحصول على قسط كاف من الراحة خلال اليوم.
  • الحرص على تجنب الإكثار من استهلاك الكافيين والسجائر.
  • الحرص على تجنب الانحناء بصورة مفاجئة.
  • الحرص على تجنب النهوض بصورة مفاجئة بعد الجلوس أو الاستلقاء لمدة  طويلة.
  • الحرص على تجنب الاستلقاء بصورة مسطحة في حال الشعور بالدوار.
  • الحرص على تجنب ممارسة أي أنشطة خطيرة خلال الشعور بالدوار مثل القيادة أو صعود الدرج وغيرها.

للمزيد:

0 2022-04-08T07:38:00+00:00

يسعى العديد من الأشخاص إلى التخلص من الدوخة دون اللجوء إلى العلاج الدوائي، ومن أبرز النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص... اقرأ المزيد

يسعى العديد من الأشخاص إلى التخلص من الدوخة دون اللجوء إلى العلاج الدوائي، ومن أبرز النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الدوخة دون علاج ما يلي:

  • الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب كميات كافية من الماء والسوائل.
  • العمل على إضافة الزنجبيل الطازج أو المطحون إلى النظام الغذائي أو شرب شاي الزنجبيل.
  • العمل على استشارة الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل.
  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج بما في ذلك الفلفل الأخضر، البرتقال، الفراولة وغيرها.
  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية بما في ذلك المكسرات والكيوي والسبانخ وغيرها.
  • التأكد من مستويات فيتامين د في الجسم أنها تقع ضمن الحد الطبيعي.
  • العمل على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الورقيات الخضراء، الدجاج وغيرها.
  • العمل على استشارة الطبيب حول العلاج الطبيعي.
  • العمل على الاستلقاء حين الشعور بالدوخة ومن ثم الاستيقاظ ببطء لتجنب التعرض لأي إصابات.
  • الحرص على التحرك بصورة بطيئة وبحذر شديد.
  • الحرص على الحصول على قسط كاف من الراحة خلال اليوم.
  • الحرص على تجنب الإكثار من استهلاك الكافيين والسجائر.
  • الحرص على تجنب الانحناء بصورة مفاجئة.
  • الحرص على تجنب النهوض بصورة مفاجئة بعد الجلوس أو الاستلقاء لمدة  طويلة.
  • الحرص على تجنب الاستلقاء بصورة مسطحة في حال الشعور بالدوار.
  • الحرص على تجنب ممارسة أي أنشطة خطيرة خلال الشعور بالدوار مثل القيادة أو صعود الدرج وغيرها.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف  تحسن  وضعك  الصحي بأبسط  الطرق مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
كيف تحمي نفسك من أمراض القلب؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات