تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تحسين الدوخة دون علاج
7 أبريل 2022
736
كيف تحسن الدوخة دون علاج؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-04-07T15:52:52+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يسعى العديد من الأشخاص إلى التخلص من الدوخة دون اللجوء إلى العلاج الدوائي، ومن أبرز النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الدوخة دون علاج ما يلي:
- الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- العمل على إضافة الزنجبيل الطازج أو المطحون إلى النظام الغذائي أو شرب شاي الزنجبيل.
- العمل على استشارة الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج بما في ذلك الفلفل الأخضر، البرتقال، الفراولة وغيرها.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية بما في ذلك المكسرات والكيوي والسبانخ وغيرها.
- التأكد من مستويات فيتامين د في الجسم أنها تقع ضمن الحد الطبيعي.
- العمل على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الورقيات الخضراء، الدجاج وغيرها.
- العمل على استشارة الطبيب حول العلاج الطبيعي.
- العمل على الاستلقاء حين الشعور بالدوخة ومن ثم الاستيقاظ ببطء لتجنب التعرض لأي إصابات.
- الحرص على التحرك بصورة بطيئة وبحذر شديد.
- الحرص على الحصول على قسط كاف من الراحة خلال اليوم.
- الحرص على تجنب الإكثار من استهلاك الكافيين والسجائر.
- الحرص على تجنب الانحناء بصورة مفاجئة.
- الحرص على تجنب النهوض بصورة مفاجئة بعد الجلوس أو الاستلقاء لمدة طويلة.
- الحرص على تجنب الاستلقاء بصورة مسطحة في حال الشعور بالدوار.
- الحرص على تجنب ممارسة أي أنشطة خطيرة خلال الشعور بالدوار مثل القيادة أو صعود الدرج وغيرها.
للمزيد:
0 2022-04-08T07:38:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%AE%D8%A9-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-1578689#answer-0
يسعى العديد من الأشخاص إلى التخلص من الدوخة دون اللجوء إلى العلاج الدوائي، ومن أبرز النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الدوخة دون علاج ما يلي:
- الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- العمل على إضافة الزنجبيل الطازج أو المطحون إلى النظام الغذائي أو شرب شاي الزنجبيل.
- العمل على استشارة الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج بما في ذلك الفلفل الأخضر، البرتقال، الفراولة وغيرها.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية بما في ذلك المكسرات والكيوي والسبانخ وغيرها.
- التأكد من مستويات فيتامين د في الجسم أنها تقع ضمن الحد الطبيعي.
- العمل على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الورقيات الخضراء، الدجاج وغيرها.
- العمل على استشارة الطبيب حول العلاج الطبيعي.
- العمل على الاستلقاء حين الشعور بالدوخة ومن ثم الاستيقاظ ببطء لتجنب التعرض لأي إصابات.
- الحرص على التحرك بصورة بطيئة وبحذر شديد.
- الحرص على الحصول على قسط كاف من الراحة خلال اليوم.
- الحرص على تجنب الإكثار من استهلاك الكافيين والسجائر.
- الحرص على تجنب الانحناء بصورة مفاجئة.
- الحرص على تجنب النهوض بصورة مفاجئة بعد الجلوس أو الاستلقاء لمدة طويلة.
- الحرص على تجنب الاستلقاء بصورة مسطحة في حال الشعور بالدوار.
- الحرص على تجنب ممارسة أي أنشطة خطيرة خلال الشعور بالدوار مثل القيادة أو صعود الدرج وغيرها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أبريل 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف يمكن علاج الدوخة المفاجئة
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
علاج الدوخة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
علاج الدوخة واسبابها
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهو علاج الدوخة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف اعالج الدوخة بسبب نقص الحديد بالدم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
علاج الدوار (الدوخة) اثناء السفر
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هو علاج الدوخة أو الدوار
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما اسباب الدوخة المفاجئة عند الاطفال دون العاشرة خاصة بعد المشي لمسافات طويلة او بذل مجهود علما ان الدوخة تأتي...
سؤال من ذكر سنة 49
في الطب العام
اوقفت علاج نتروبيل فجأة وكذلك علاج الدوخة ستروجين وعانيت بعده بيوم من تغير في المزاج بشكل مزعج وكبير.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا، أنا شاب وسؤالي: كيف أتخلص من الدوخة التي تكون عند النوم على الجانب الأيسر أو الاستيقاظ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4207
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17737
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
203
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين