مخزون الحديد عندي 6 وفيتامين دال 2

نعم، تعتبر نتائج مخزون الحديد وفيتامين د منخفضة جدًا، وقد يستغرق العلاج بعض الوقت لملاحظة النتائج، وقد يستجيب الجسم للأدوية التي يتم حقنها بالدم مباشرةً أكثر من تلك التي يتم استخدامها فمويًا، وعادةً ما يتم إعطاء الحديد عن طريق التسريب الوريدي البطيء في الحالات الشديدة.

ومع ذلك أنصحكِ بتجنب استخدام أي دواء سواء كان أقراصاً أو إبر قبل استشارة الطبيب، منعًا لحدوث مضاعفات خطيرة أو أعراض جانبية لا يمكن التحكم بها، ويجب عليكِ اتباع توجيهات طبيبك حول كل ما يخص الأدوية المعالجة لنقص الحديد ونقص فيتامين د.

ويمكن أن يساعدكِ إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي والغذائي في علاج النقص الذي تعانين منه:

• تناولي المزيد من الأطعمة المرتفعة في الحديد مثل الكبدة واللحوم الحمراء والبيض.
• تناولي المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C لمساعدتك على امتصاص الحديد بشكل أفضل، مثل الخضروات والفواكه.
• تجنبي الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات التي تمنع من امتصاص الحديد بشكل صحيح، مثل: الشاي، أو القهوة، أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم والألياف.
• تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين د مثل الأسماك الدهنية كالسالمون والتونا، وكذلك صفار البيض وبعض الخضروات، مثل الفطر، والسبانخ، والملفوف الأخضر، والبامية وغيرها.
• اقضي وقتًا أطول تحت أشعة الشمس، مع الحرص على تطبيق واقٍِ شمسي لمنع الإصابة بحروق الشمس.

للمزيد:

• أعراض نقص مخزون الحديد
• اضرار نقص فيتامين د

نعم، مستويات الحديد والفيتامين D الخاصة بك منخفضة جداً. عادةً ما يستجيب الجسم بشكل أسرع للأدوية التي يتم حقنها مباشرةً في الدم بدلاً من الأقراص. لكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب