اعاني من زيادة طول فترة النوم وعند الاستيقاظ لا اشعر بأي شئ من حوالى اسبوعين نمت من الساعة 5 عصرا حتى ثاني يوم الساعه 6 مساء وهذا الموضوع تكرر لعدة مرات وفي الطبيعي انام ال 4 صباحا واستيقظ 3 ظهرا ارجو تشخيص لهذه الحالة

يجب اخذ قصة مرضية كاملة ... قد يكون السبب نفسي و قد يكون سبب عضوي

انا بنام الساعة ١٢ يوميا فى كل صباح الساعة ٥ بصحى وبشعر بشعور كاذب بالاكتفاء فبكمل نوم للساعة ٧ لكن دايما باقى اليوم بشعر بضبابية ومش ببدأ اصحى بشكل كامل الا ٩ او ١٠مساء وهذا عائق كبير انا مش بشرب كافيين او اى منبه وجربت اشرب قهوة ساءت حالتى اكتر .. ايه الحل ؟ شكرا مقدما

لا داعي للإكمال بعد 5 وحتى 7ينصح بالتغذية الصحية والرياضة والصحبة الطيبةوربما نحتاج إلىعلاج نفسي مكثف

بعد الاستيقاظ فلا أستمر نشيطا لأكثر من نصف ساعة على الأكثر فاحس طيلة النهار بالكسل ، القلق ، صعوبة التركيز و الإحساس بالرغبة في النومإلى حين غروب الشمس أكون أحسن نوعا ما

عليك عمل تحليل للدم فيتامين ب12 وفبتامين د والغده الدرقيه

اعانى من ثقل فى رأسى عند الاستقياظ و صداع فى رأسى وانفى حتى 4 ساعات من موعد الاستيقاظ و اشعر انى احلم احلام كثيره تجعلنى اشعر اننى لم انم واريد ان انام وقت اطول ما الحل ؟

تشير أعراضك الى احتمال اصابتك بالتهاب بالجيوب الأنفية و لكن لا بد من الكشف الطبى لتأكيد التشخيص.

سؤال من ذكر 54 سنة

الطب العام

عندما استيقظ صباحا الساعة صباحا بشعر بعدم راحة فى جسمى ويزيد التعب مسا

Q: اعاني من النوم لساعات طويلة بعد الدوام الصباحي حيث اذهب الساعة٢ ظهرا لاخذ قيلولة لاجد نفسي مستيقظة الساعة ٣ صباحا مع الشعور بصداع والم في الراس فما سبب هذه المشكله ؟

انصح بعمل تحليل لسكر الدم صايم وفاطر FBS .PPBS وعمل تحليل لهرمون الغدة اىدرقية لاحتمال وجود كسل بالغدة TSH .T3 .T4 وايضا تحليل لمستوي فيتامين د لاحتمال نقصه VIT D

Q: اغانىمن مشكلة لمدة شهر صعوبة النوم فى الليل واستيقظ مبكرا وانام اقل من ٦ ساعات واشعر بالجهد وعيناى واستقظ متعصب ومزاحى سئ ولا استطيع النوم بالنهار النوصوع مرهق جدا

ابعد تماما عن المنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافه والكولا مساء وحاول متقعدش امام اي اجهزة قبل النوم ولو في توتر نفسي او قلق من حاحه معينه او خوف من مشكله حاول تحلها ومتفكرش قبل النوم في مشروبات مهدءه مثل الينسون واللبن تساعد علي النوم متكلش كتير قبل النوم ولو فضلت المشكله اطلب مساعده طببب نفسي

Q: احس بدوار أثناء نومى على السرير و وعندما افيق من نومى أشعر بدخوة أيضا و فى الحياة اليومية عندما أميل ناحية الارض أشعر بدوار أيضا فما هى المشكلة

التهاب الا1ن الوسطى تناول البيتاستين عيار 16 ملغم مساء

Q: النوم الصحى يفضل على الاقل كام ساعة ؟ وهل لو نمت فى الليل لمدة نصف ساعة يكفى لقيام الجسد باعمالهو ليلأ ؟

النوم الهادي المستقر المتواصل من ٦-٨ساعات لينظم تقريبا كل حياتك عمل القلب والأعصاب والتركيز والذاكرة وإفراز الغدد

Q: ما سبب النوم الكثير انام باليل من5الى 6سعات وبالنهارحولى ساعتين تقريبا قبل الظهر واظل اتثائب طول اليوم واريد النوم واحس بان رأسى ثقيل وصداع

7-8 ساعات يومياً لا يعتبر نوم كثير .. يمكنك إستخدام بعض الأمور التي تؤدي لزيادة النشاط مثل شرب فنجان / فنجاني قهوة يوميا في أوقات الكسل ، شرب الشاي ، ممارسة الرياضة ، الإستحمام بمياه بارده " طبعا في فصل الصيف " .. الشوكولاه جيده ..