ارتفاع معدل فيتامين د بعد العلاج
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، نعم نتائج معدل فيتامين د لديكِ ممتازة وتندرج ضمن المعدل الطبيعي، ولكن عليكِ الآن التوقف عن هذه الجرعة العالية، ويمكنكِ الاكتفاء بالنصائح التي سوف تساهم في الحفاظ على مستويات فيتامين د لديكِ ضمن الطبيعي والوقاية من عودة هبوطها، ومنها الآتي:
- حاولي تعريض بشرتك لأشعة الشمس المباشرة (بدون واقي شمس) لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في الأسبوع، وتكون أشعة الشمس في منتصف النهار (حوالي 10 صباحًا إلى 3 مساءً) هي الأكثر فعالية لإنتاج فيتامين د.
- أضيفي إلى نظامكِ الغذائي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د مثل:
- الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والماكريل، والتونة، والسردين.
- زيت كبد السمك.
- صفار البيض.
- بعض أنواع الفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية.
أنصحكِ باستشارة الطبيب أيضًا حول الحاجة إلى استخدام جرعة منخفضة دائمة لمنع هبوط مستويات فيتامين د مرة أخرى، وحول الحاجة إلى إجراء تحليل لفيتامين د بشكل دوري.
للمزيد:
0 2025-04-22T12:44:44+00:00 2025-04-22T12:44:44+00:00 2025-04-22T12:44:44+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D8%AF%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B9-%D8%B7%D9%84%D8%B9-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%87%D9%84-1825934#answer-0أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، نعم نتائج معدل فيتامين د لديكِ ممتازة وتندرج ضمن المعدل الطبيعي، ولكن عليكِ الآن التوقف... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، نعم نتائج معدل فيتامين د لديكِ ممتازة وتندرج ضمن المعدل الطبيعي، ولكن عليكِ الآن التوقف عن هذه الجرعة العالية، ويمكنكِ الاكتفاء بالنصائح التي سوف تساهم في الحفاظ على مستويات فيتامين د لديكِ ضمن الطبيعي والوقاية من عودة هبوطها، ومنها الآتي:
- حاولي تعريض بشرتك لأشعة الشمس المباشرة (بدون واقي شمس) لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في الأسبوع، وتكون أشعة الشمس في منتصف النهار (حوالي 10 صباحًا إلى 3 مساءً) هي الأكثر فعالية لإنتاج فيتامين د.
- أضيفي إلى نظامكِ الغذائي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د مثل:
- الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والماكريل، والتونة، والسردين.
- زيت كبد السمك.
- صفار البيض.
- بعض أنواع الفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية.
أنصحكِ باستشارة الطبيب أيضًا حول الحاجة إلى استخدام جرعة منخفضة دائمة لمنع هبوط مستويات فيتامين د مرة أخرى، وحول الحاجة إلى إجراء تحليل لفيتامين د بشكل دوري.
للمزيد:
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيبلديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هو المعدل الطبيعي لفيتامين د أنا عملت تحليل و طلع 8 هل عندي نقص؟ ومتى يكون فيتامين د ناقص؟
سؤال من أنثى سنة 45
انا عندي ألم في مفاصل اليد اليمنى والم في الارجل واستخدم مسكنات هل هذا يدل على نقص فيتامين د قبل...
سؤال من أنثى سنة 48
عندي نقص فيتامين د وصل 8 اعطاني طبيب حقنة فيتامين د 3 جرعة 200000 وقبلها باسبوع تناولت كبسولتان فيتامين د...
سؤال من ذكر سنة 45
عملت تحليل فيتامين د وطلع عندي 8 وحديد طلع 20....هل أخذ حقنة ام حبوب..وكم قوتها
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين