اضطراب عام في الجسم

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، يبدو أنكِ تعانين من اضطراب في الدورة الشهرية، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب نسائية بمعرفة السبب الدقيق وراء هذه المشكلة، وقد تكون الأعراض الأخرى التي تظهر لديكِ ناتجة عن اضطراب الهرمونات، أو قد يكون هناك مشكلة أخرى، وسيقوم الطبيب بتحديد التشخص الصحيح واستبعاد وجود أي حالة صحية أخرى.

يمكن أن يسبب اضطراب هرمون البروجسترون والإستروجين إلى ظهور أعراض مزعجة، مثل تقلب المزاج والغثيان والنزيف المهبلي في غير أوقات الدورة الشهرية، وهناك عدة أسباب محتملة لحدوث هذه الاضطرابات الهرمونية، والتي قد يتطلب بعضها تدخلًا طبيًا، ومن هذه الأسباب ما يأتي:

• التوتر النفسي والعصبي، فقد تؤدي الإصابة باضطراب القلق إلى حدوث مثل هذه الأعراض.
• الإجهاد الجسدي، وممارسة الأنشطة البدنية الشديدة.
• الإصابة باضطرابات في الغدة الدرقية.
• الإصابة بتكيس المبايض.
• كسب الوزن الزائد بشكل مفاجئ.
• خسارة الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة.
• سوء التغذية.
• تناول بعض الأدوية.

يجب إعلام الطبيب بجميع الأدوية التي يتم تناولها، أو الأعراض التي تعاني منها، فقد يقوم بتوجيهك إلى أخصائي في الصحة العقلية أو النفسية، ويمكن أن تساعدك بعض التغييرات في نمط الحياة في تقليل التوتر وبالتالي منع حدوث هذه الأعراض مرة أخرى:

• القيام يإحدى تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق.
• ممارسة التمارين الرياضاية بانتظام، مثل المشي في الهاء الطلق لمدة نصف ساعة يوميًا.
• النوم لساعات كافية، بمعدل 7-9 ساعات نوم في الليلة الواحدة، فقد تزيد قلة النوم من التورم.
• المحافظة على رطوبة الجسم، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• اتباع توجيهات الطبيب وتناول الأدوية بحسب توجيهاته.

للمزيد:

• 9 من أهم أسباب النزيف المهبلي بعد سن الأربعين
• أعراض نسائية تستدعي زيارة الطبيبة

للعرض على أخصائي أمراض النساء وربما نحتاج إلى علاج نفسي للتوترات