تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الامساك والانتفاخ ودقات القلب بعد ترك الدخان
1 فبراير 2025
164
تركت الدخان منذ ثلاثة أيام وأنا حالياً عندي إمساك وانتفاخ شديد، وأشعر أنه يؤثر على دقات قلبي حيث أني أشعر بدقة او دقتين قويتين كل فترة وعندي أرق وصعوبة في النوم، ما الحل ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-02-01T01:00:17+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الطبيعي ظهور الأعراض التي تعاني منها عند الإقلاع عن التدخين، حيث يمكن تفسيرها على أنها من الأعراض الانسحابية التي ترافق الإقلاع عن التدخين نتيجة انسحاب مادة النيكوتين من الدم، مما قد يؤدي إلى الإمساك والاضطرابات في النوم والشعور بالتهيج وصعوبة في التركيز وغيرها الكثير من الأعراض التي تعتمد على العديد من العوامل، ومنها العمر ومدة التدخين وعدد مرات التدخين في اليوم وغيرها من العوامل.
ويمكن السيطرة على الأعراض التي تظهر نتيجة انسحاب مادة النيكوتين والتخفيف منها تجنباً للعودة إلى التدخين مجدداً، من خلال اتباع النصائح والتعليمات التالية:
- تجنب استخدام أي أدوية للمساعدة في الإقلاع عن التدخين دون الرجوع للطبيب المختص، حيث أن مادة فارينيكلين يمكن أن ترتبط بزيادة الأعراض في الجهاز الهضمي من الإمساك والانتفاخ وغيرها.
- مراقبة الأطعمة ضمن النظام الغذائي، حيث يجب الابتعاد عن كل من البيض ومنتجات الألبان والسكريات، وضرورة التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف خاصة الخضروات والفاكهة.
- محاولة السيطرة على كل من القلق والتوتر الذي يرافق ترك الدخان، ويكون ذلك من خلال تجربة تمارين التنفس العميق وتمارين التأمل وأخذ حمام ماء دافئ قبل النوم.
- تجربة ممارسة التمارين الرياضية خلال معظم أيام الأسبوع.
- شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- الابتعاد عن أي من مصادر الكافيين قبل موعد النوم.
للمزيد:
1 2025-02-01T21:39:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%AA%D8%B1%D9%83%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB%D8%A9-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE-1818678#answer-0
من الطبيعي ظهور الأعراض التي تعاني منها عند الإقلاع عن التدخين، حيث يمكن تفسيرها على أنها من الأعراض الانسحابية التي... اقرأ المزيد
من الطبيعي ظهور الأعراض التي تعاني منها عند الإقلاع عن التدخين، حيث يمكن تفسيرها على أنها من الأعراض الانسحابية التي ترافق الإقلاع عن التدخين نتيجة انسحاب مادة النيكوتين من الدم، مما قد يؤدي إلى الإمساك والاضطرابات في النوم والشعور بالتهيج وصعوبة في التركيز وغيرها الكثير من الأعراض التي تعتمد على العديد من العوامل، ومنها العمر ومدة التدخين وعدد مرات التدخين في اليوم وغيرها من العوامل.
ويمكن السيطرة على الأعراض التي تظهر نتيجة انسحاب مادة النيكوتين والتخفيف منها تجنباً للعودة إلى التدخين مجدداً، من خلال اتباع النصائح والتعليمات التالية:
- تجنب استخدام أي أدوية للمساعدة في الإقلاع عن التدخين دون الرجوع للطبيب المختص، حيث أن مادة فارينيكلين يمكن أن ترتبط بزيادة الأعراض في الجهاز الهضمي من الإمساك والانتفاخ وغيرها.
- مراقبة الأطعمة ضمن النظام الغذائي، حيث يجب الابتعاد عن كل من البيض ومنتجات الألبان والسكريات، وضرورة التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف خاصة الخضروات والفاكهة.
- محاولة السيطرة على كل من القلق والتوتر الذي يرافق ترك الدخان، ويكون ذلك من خلال تجربة تمارين التنفس العميق وتمارين التأمل وأخذ حمام ماء دافئ قبل النوم.
- تجربة ممارسة التمارين الرياضية خلال معظم أيام الأسبوع.
- شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- الابتعاد عن أي من مصادر الكافيين قبل موعد النوم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 فبراير 2025
الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن انسحابك من التدخين. يمكن أن يؤدي التوقف عن التدخين إلى تغييرات في الجسم تسبب هذه الأعراض. من الأمور التي يمكنك فعلها للتخفيف من الأعراض هي شرب كميات كافية من الماء، تناول الألياف بشكل كافي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد قدر الإمكان عن المأكولات الدهنية والمشروبات الغازية.
1
2025-02-01T08:45:26+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%AA%D8%B1%D9%83%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB%D8%A9-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE-1818678#answer-1
الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن انسحابك من التدخين. يمكن أن يؤدي التوقف عن التدخين إلى تغييرات في الجسم تسبب... اقرأ المزيد
الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن انسحابك من التدخين. يمكن أن يؤدي التوقف عن التدخين إلى تغييرات في الجسم تسبب هذه الأعراض. من الأمور التي يمكنك فعلها للتخفيف من الأعراض هي شرب كميات كافية من الماء، تناول الألياف بشكل كافي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد قدر الإمكان عن المأكولات الدهنية والمشروبات الغازية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 فبراير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
هل السرطان وراثي ام لا
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اليوم ضربني أحدهم ضربة قوية في جانبى الايسر الان اشعر بوجود الم عند النوم عليه هل يمكن أن يكون الطحال...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
قياس بعد الاكل ب 8 ساعات 201 الادوية ديامكرون 60 أم ار جانوميت 50/1000 جلوكوفاج 1000
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
اعاني من تعب شديد ودوخه تتكرر كل يوم عصرا علما ان اخذت امبولات فيتامين D3 لمدة شهرين ولكن بدون نتيجه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين