تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلة في قصر القامة
21 مايو 2023
413
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مايو 2023
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السّلام عليكم أنا فتاة أبلغ من العمر 22 سنة أعاني من فقر الدّم و فقدان الشهية ، كذلك أعاني من...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم أنا سيدة مضى من عمري 25 سنة، طولي 162 سم، وزني 68 كغ. أعاني من التعب و الدوار...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا من فضلكم أريد أن أحصل على قامة طويله عمري ٢١ عام وطولي لايتجاوز ١٧٠ س مع العلم ليس لدي...
يستمر الذكور بالنمو حتى سن البلوغ تقريباً، مع زيادة قليلة بالطول بعد ذلك ويبلغ متوسط طوال الذكور حوالي 175 سم تقريباً حيث في أغلب الحالات لن يزداد الطول بعد سن 20 عام تقريباً بسبب إغلاق لوحات النمو في العظام. ولا يجدر بك الإحباط أو الشعور بالقلق حيال الطول حيث أن الأمر تتحكم به العديد من العوامل منها العوامل الجينية، والهرمونية، وغيرها ويمكن تحفيز زيادة الطول عن طريق اتباع بعض التعليمات التالية:
- التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي.
- ممارسة تمارين التمدد والتسلق.
- تجنب المبالغة في رفع الأثقال ولكن يجب العمل على بناء كتلة عضلية.
- الحصول على الكمية اللازمة من فيتامين د والكالسيوم.
- تناول كمية كافية من البروتينات الضرورية لصحة العظام.
- تجنب التدخين.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- الجلوس والوقوف في وضعية قائمة.
للمزيد:
- كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟
- كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟
- البلوغ عند الذكور
- علاج قصر القامة بالأعشاب والأطعمة
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
من الرغم ان والدي طوله 177 ووالدتي طولها 160 انما انا قصير ولدي اخواني يتراوح طولهم من 169 الى 175...
سؤال من ذكر سنة 42
في الطب العام
أنا ذكر عمري 17 سنة،طولي 163، أظن أن لدي تأخر في النمو لأني أبدوا أصغر من سني جسمي نحيل ولدي...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي فقر دم من كنت صغيرة تحت عيوني في سواد وتوقف طولي من عمري 13 سنة والان عمري 17...
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
انا شاب طولي 173.6cm عندي 17 عام وشهر لم يزداد طولي منذ 11 شهر ظهرت عليَّ علامات البلوغ عند سن...
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
مرحبا انا عمري 19 و8 اشهر و20 يوم وطولي ما يقارب 180 سؤالي هو هل يمكن زيادة طولي الى كم...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
مرحبًا ، لقد أجريت فحص دم ولدي نقص في الفيريتين وفيتامين د ، مشكلتي هي أنني أعاني من رائحة جسم...
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
السلام عليكم اسمي منتظر اعاني من قصر القامه عمري 18 سنه وطولي 160 والوزن حوالي 57 شنو العلاج وهل من...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1963
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
طب الاسرة