هل قلة النوم او لخبطة النوم مثلا النوم في اوقات النهار وقلة عدد ساعات النوم في فترة النمو هل تؤثر على هرمون النمو للجسم ؟ ام ان الجسم يستمر في النمو ولو كان هناك قلة نوم

كم العمر اولا؟ غير ذلك نوم الليل لا تعوضه اكبر كمية من النوم نهارا

ياطبيب لا استطيع النوم على جاني الأيسر عمري 20 سنة كنت من قبل 3 سنوات تقريبا انام على اي جانب لكن بعدما سمعت ان النوم على الجانب الايسر ليس صحي لم استطع النوم عليه احس بضيق

حاله نفسيه لا اكثر

عندي مشكله اعاني فيه هو السهر المزمن حتى الصباح حتى واذا اكون تعبان من العمل ومرهق حتى اذا انام من خلال 24 ساعه بس 3 او 4 ساعة بالنهار بردو اسهر وانا حاولت النوم ليلا ولكن

كما تعود جسمك سيتعود ، إذا فشلت المحاولات ، قد تستعين ببعض الأدوية المنومة في البداية حتى ينتظم نومك ، بالإضافة إلى دواء الميلاتونين ( مستورد ) يحافظ على إيقاع النوم لفترة كافية ، ممتاز ولا توجد له آثار جانبية .

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا على وشك ان ادخل كليةالطب ومن ايام المدرسة وانا كنت اسهر على الدراسة تعودت على السهر وقلة النوم اتمنى ان ينصحني طبيب على برنامج استطيع فيه اخذ ساعات كافية من النوم والدراسة

Q: ايام أشعر بخمول شديد وأريد أن أنام فقط وأيام كثيرة لا استطيع النوم الا بضع ساعات وقلة النوم تعبتني اريد ان اعرف ما المشكلة وهل لها حل ارجو الرد وشكرا مقدما

اهلا يفضل عمل فخوصات اخرى مثل مخزون الحديد والغده الدرقيه وقوة الدم الابتعاد عن المنهبات والتلفون تنظيم وقت النوم

Q: اعاني من النعاس الشديد عدم القدرة على السيطرة على النوم اثناء ساعات النهار .. خاصة اثناء العمل او الدراسة او القراءة.. برغم من وفرة عدد ساعات النوم بالليل .

ارجو عمل التحاليل التأليه ثم عرضها علينا : صورة دم كاملة فيتامين د هرمونات الغدة الدرقية Hat

Q: لا استطيع النوم لمدة 8 ساعات بسبب الدراسة والوقت غير كافي

حاول ان تمارس اي نوع من انواع الرياضة، الركض، القفز او تمارين الضغط او البطن اوزان قليله، تساعدك على الاسترخاء، بالنعاس كي تتجنب الارق.

Q: ما هو سبب الشعور المستمر بالنعاس على الرغم من اخذ ساعات كافية من النوم مع عدم القيام باي نشاطات مجهدة

السلام عليكم للنعاس اسباب كثيرة ووحب الفحص لمعرفة السبب و لكن انصحك في البحث عن ذلك بان تنضري في التعير في عادة النوم او القيام باعمال جديدة مثل الإستعمال المفرط للانترنت او الكمبيوتر ، تناول بعض الادوية . هذ لتوجيهك و لكن يجب ان تعملي ى فحص و السلام

Q: من فضلك أريد دواءلاأستطيع النوم يساعدني على النوم لساعات كافية

أفضل دواء هو الابتعاد عن المنبهات كشرب الشاي والقهوة بكثرة لأنها تحوي الكافئين ،ممكن شرب المليسة وكوب من العيران وعدم النوم نهارا فهذا كفيل بنوم هادىء دون اللجوء لأي أدوية

Q: ياطبيب لا استطيع النوم على جاني الأيسر عمري 20 سنة كنت من قبل 3 سنوات تقريبا انام على اي جانب لكن بعدما سمعت ان النوم على الجانب الايسر ليس صحي لم استطع النوم عليه احس بضيق

حاله نفسيه لا اكثر

Q: ما هي الأدوية المنوّمة التي تساعد على النوم في أوقات الدراسة عند عدم المقدرة على النوم؟

الادوية المنومة لا ينصح باستخدامها الا عن طريق و تحت وصاية طبيب مختص لذا عليك بمراجعة طبيب للوقوف على حالتلك و اذا لزم الامر صرف لك دواء منوم لان هذه الادواية تحت متابعة مستمرة و يمكن عند مراجعتك يصرف لك علاج اخر للمسبب لاضطراب النوم

Q: أعاني من خمول طيلة اليوم ويزداد مساءا كما ارغب في النوم كثيرا حتى وان كنت قد استيقظت قبل قليل، علما آني احصل على ساعات نوم كافية، فما السبب؟

طبيعة جسمك كذلك ، لذا هذا امر طبيعي

29 يناير 2016

1236

انا على وشك ان ادخل كليةالطب ومن ايام المدرسة وانا كنت اسهر على الدراسة تعودت على السهر وقلة النوم اتمنى ان ينصحني طبيب على برنامج استطيع فيه اخذ ساعات كافية من النوم والدراسة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور متولي محمد

طب الاسرة

السهر عموما مضر علي صحة الانسان منها. علي سبيل المثال لا الحصر الخمول والكسل عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية يظهر علي الجهاز العصبي والتفكير فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم. والصحيان أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية. ممارسة الرياضة باستمرار شراب كوب من الحليب الدافئ عند الذهاب للفراش يساعد علي النوم. تغير نمط حياتك اليومي.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 يناير 2016