تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا على وشك ان ادخل كليةالطب ومن ايام المدرسة وانا كنت اسهر على الدراسة تعودت على السهر وقلة النوم اتمنى ان ينصحني طبيب على برنامج استطيع فيه اخذ ساعات كافية من النوم والدراسة
29 يناير 2016
1205
انا على وشك ان ادخل كليةالطب ومن ايام المدرسة وانا كنت اسهر على الدراسة تعودت على السهر وقلة النوم اتمنى ان ينصحني طبيب على برنامج استطيع فيه اخذ ساعات كافية من النوم والدراسة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-01-29T15:26:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السهر عموما مضر علي صحة الانسان منها. علي سبيل المثال لا الحصر
الخمول والكسل
عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية
يظهر علي الجهاز العصبي والتفكير
فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم.
والصحيان أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية.
ممارسة الرياضة باستمرار
شراب كوب من الحليب الدافئ عند الذهاب للفراش يساعد علي النوم.
تغير نمط حياتك اليومي.
0
2016-01-30T10:18:48+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B4%D9%83-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D9%84-%D9%83%D9%84%D9%8A%D8%A9%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D9%88%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%83%D9%86%D8%AA-674226#answer-0
السهر عموما مضر علي صحة الانسان منها. علي سبيل المثال لا الحصر
الخمول والكسل
عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية... اقرأ المزيد
السهر عموما مضر علي صحة الانسان منها. علي سبيل المثال لا الحصر
الخمول والكسل
عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية
يظهر علي الجهاز العصبي والتفكير
فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم.
والصحيان أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية.
ممارسة الرياضة باستمرار
شراب كوب من الحليب الدافئ عند الذهاب للفراش يساعد علي النوم.
تغير نمط حياتك اليومي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
ابلغ من العمر 19 سنة ..انام في اليوم اكثر من 10 ساعات واستيقظ وانا لاازال بحاجة الى المزيد من النوم...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عاني من ارق قوي الذي دمر حياتي لدرجةحتى عندما اكون متعبة جداً لا استطيع النوم واظل مستلقية على الفراش اكثر...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عاني من ارق قوي الذي دمر حياتي لدرجةحتى عندما اكون متعبة جداً لا استطيع النوم واظل مستلقية على الفراش اكثر...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا طالبة بكلوريا والنوم الكثير يضرني فـ كيف استطيع انا اكتفي ب6ساعات نوم تقريباً او اعود نفسي على نوم اقل...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا من كنت صغير كنت أسهر و هسة عندي مذاكرة للإعدادية لسة ماشي ع برنامجي أنام بالنهار وأقرة بالليل هل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أنا أحب النوم كثيرا لكني أحتاج إلى وصفة تساعدني على السهر لأراجع دروسي و أنا على أبواب إمتحانات فهل من...
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
انا عندي 17 سنة وعرفت السهر في سن مبكر من حوالي 2،3 ابتدائي وبسهر واحيانا بطبق باليومين من وقتها والان...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اريد اسم علاج يساعدني على النوم السريع فانا اضل فترة على السرير ادخل في النوم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا اريد ان اسئلكم هل هناك اضرار في مشاهده تلفاز قبل نوم لمده ساعتين على الاكثر اصبحت عندي عاده وكذا...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرجباً اعاني من الارق والتفكير الدائم (ليلا فقط)واحيانا يصل ل3 ساعات مع العلم اني على ابواب امتحانات وبحاجة الوقت كثيراً...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين