تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طالبة فى اولى ثانوى وكنت اطلع من الاوائل ولكن هذه ال اصبحت انام مب
تم إنشاؤها في 20 ديسمبر 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1193
السلام عليكم
انا طالبة فى اولى ثانوى وكنت اطلع من الاوائل ولكن هذه السنة اصبحت انام مبكرا من الارق وضعف تركيزى فماهى ماكولات او مشروبات تزيد تركيزى وتساعد فى السهر ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الخضار والفواكه بجميع انواعها منها التفاح والمانجا جيده وزيادة في السوائل والعصير الطبيعي
2
2015-12-26T18:08:08+00:00
2015-12-26T18:08:08+00:00
2015-12-26T18:08:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%89-%D9%88%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%84-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-644537#answer-0
الخضار والفواكه بجميع انواعها منها التفاح والمانجا جيده وزيادة في السوائل والعصير الطبيعي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 ديسمبر 2015
اولا عليك بالنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات يوميا والابتعاد عن السهر والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة وشرب الماء بكميات وافرة واكل الخضار والفواكة الطازجة والابتعاد عن الوجبات السريعة مع اخذ حديد وفيتامين بي12 واوميجا 3
2
2015-12-21T10:29:14+00:00
2015-12-21T10:29:14+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%89-%D9%88%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%84-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-644537#answer-1
اولا عليك بالنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات يوميا والابتعاد عن السهر والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة وشرب الماء بكميات وافرة واكل الخضار والفواكة الطازجة والابتعاد عن الوجبات السريعة مع اخذ حديد وفيتامين بي12 واوميجا 3
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 ديسمبر 2015
لا انصح اولا بالسهر ولكن انصح بتنظيم الوقت وترتيب نفسك لن السهر عموما يوثر علي صحة الانسان منها التحصيل الدراسي علي سبيل المثال لا الحصر
الخمول والكسل
عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية
يوثر علي تحصيل ومستوي الطالب في الدراسة.
يوثر علي مزاج الشخص وايضا علي الجهاز العصبي والتفكير
فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم.
والاستيقاظ أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية ومراجعة دروسك وسوف يزيد الاستيعاب والفهم.
تناول غذاء جيد ومناسب
2
2015-12-20T19:19:48+00:00
2015-12-20T19:19:48+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%89-%D9%88%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%84-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-644537#answer-2
لا انصح اولا بالسهر ولكن انصح بتنظيم الوقت وترتيب نفسك لن السهر عموما يوثر علي صحة الانسان منها التحصيل الدراسي علي سبيل المثال لا الحصر
الخمول والكسل
عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية
يوثر علي تحصيل ومستوي الطالب في الدراسة.
يوثر علي مزاج الشخص وايضا علي الجهاز العصبي والتفكير
فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم.
والاستيقاظ أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية ومراجعة دروسك وسوف يزيد الاستيعاب والفهم.
تناول غذاء جيد ومناسب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 ديسمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف ازيد من تركيزى وانشط دماغى وانا فى البيت
سؤال من أنثى سنة
انا طالبة توجيهي السنة القادمة واريد امور تساعد على السهر للدراسة وبعض النصاءح
سؤال من أنثى سنة 19
انا طالبة فى تلتة ثانوى وبحب المذاكرة عادى بس انا مر عليا ظروف خلتنى ابعد عن المذاكرة وباقى على امتحاناتى...
سؤال من أنثى سنة
انا فى اولى ثانوى ولم اجد زياده فى الطول منذ وقت طويل مع اننى كنت فى المرحاه الابتدلئيه اطول بشكل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11715
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
620
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين