تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طالبة فى اولى ثانوى وكنت اطلع من الاوائل ولكن هذه ال اصبحت انام مب
20 ديسمبر 2015
1089
السلام عليكم
انا طالبة فى اولى ثانوى وكنت اطلع من الاوائل ولكن هذه السنة اصبحت انام مبكرا من الارق وضعف تركيزى فماهى ماكولات او مشروبات تزيد تركيزى وتساعد فى السهر ؟
3
2015-12-20T10:36:17+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الخضار والفواكه بجميع انواعها منها التفاح والمانجا جيده وزيادة في السوائل والعصير الطبيعي
2
2015-12-26T18:08:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%89-%D9%88%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%84-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-644537#answer-0
الخضار والفواكه بجميع انواعها منها التفاح والمانجا جيده وزيادة في السوائل والعصير الطبيعي اقرأ المزيد
الخضار والفواكه بجميع انواعها منها التفاح والمانجا جيده وزيادة في السوائل والعصير الطبيعي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 ديسمبر 2015
اولا عليك بالنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات يوميا والابتعاد عن السهر والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة وشرب الماء بكميات وافرة واكل الخضار والفواكة الطازجة والابتعاد عن الوجبات السريعة مع اخذ حديد وفيتامين بي12 واوميجا 3
2
2015-12-21T10:29:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%89-%D9%88%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%84-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-644537#answer-1
اولا عليك بالنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات يوميا والابتعاد عن السهر والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة وشرب الماء بكميات وافرة... اقرأ المزيد
اولا عليك بالنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات يوميا والابتعاد عن السهر والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة وشرب الماء بكميات وافرة واكل الخضار والفواكة الطازجة والابتعاد عن الوجبات السريعة مع اخذ حديد وفيتامين بي12 واوميجا 3
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 ديسمبر 2015
لا انصح اولا بالسهر ولكن انصح بتنظيم الوقت وترتيب نفسك لن السهر عموما يوثر علي صحة الانسان منها التحصيل الدراسي علي سبيل المثال لا الحصر
الخمول والكسل
عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية
يوثر علي تحصيل ومستوي الطالب في الدراسة.
يوثر علي مزاج الشخص وايضا علي الجهاز العصبي والتفكير
فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم.
والاستيقاظ أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية ومراجعة دروسك وسوف يزيد الاستيعاب والفهم.
تناول غذاء جيد ومناسب
2
2015-12-20T19:19:48+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%89-%D9%88%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%84-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-644537#answer-2
لا انصح اولا بالسهر ولكن انصح بتنظيم الوقت وترتيب نفسك لن السهر عموما يوثر علي صحة الانسان منها التحصيل الدراسي... اقرأ المزيد
لا انصح اولا بالسهر ولكن انصح بتنظيم الوقت وترتيب نفسك لن السهر عموما يوثر علي صحة الانسان منها التحصيل الدراسي علي سبيل المثال لا الحصر
الخمول والكسل
عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية
يوثر علي تحصيل ومستوي الطالب في الدراسة.
يوثر علي مزاج الشخص وايضا علي الجهاز العصبي والتفكير
فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم.
والاستيقاظ أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية ومراجعة دروسك وسوف يزيد الاستيعاب والفهم.
تناول غذاء جيد ومناسب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 ديسمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
اعانى من كسل شديد وانام كثيرا فى ايام الاجازة من العمل وعندما استيقظ احس انى لم انم مطلقا واود النوم...
عليك أجراء فحوصات مخبرية خاصةً للغدة الدرقية والفيتامينات والدهنيات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا طالب فى الثانوية العامةلا اقدر على حفظ المعلومة اكثر من نصف ساعه مع العلم انى اذاكر جيدا لكن المشكلة...
يمكن التأكد من عدم وجود فقر دم ( أنيميا ) بعمل تحليل CBC
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
انا طالب لا استطيع ان اركز نهائى فى المحاضرة و التركيز والمذكراة وانا بمفردى واشعر بالتواهان والنسيان الشديد جدا جدا...
أعانك الله يمكنك أخذ كبسولات اوميجا 3 مرة يوميا ستعينك على التركيز والاهتمام بالطعام الصحى والاكثار من الفاكهة والخضروات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
سلام عليكم أريد ان اعرف المأكولات التى تساعد على التركيز وتزيد من التركيز خاصة اثناء المذاكرة ؟ وما هى المشروبات...
الراحة والنوم عند الحاجة من اهم الشروط للتركيز الجيد والمذاكرة الفعالة. اما بالنسبة للماءكولات فيجب الاكل عند الجوع فقة وكمية للشبع وليس اكثر. يجب اكل الماكولات الطازجة غير المصنعة (no processed foods). اما خلال فترات الراحة في الامتحان فشوكولا اسود ٧٠٪
سؤال من أنثى سنة 18
في الطب العام
انا طالبة فى تلتة ثانوى وبحب المذاكرة عادى بس انا مر عليا ظروف خلتنى ابعد عن المذاكرة وباقى على امتحاناتى...
نظمي وقتك مازال هناك سعه من الوقت وابعد عن اي مصدر يسبب التوتر
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعانى حاليا من ضعف كبير فى الذاكرة وعدم التركيز ممكن اتحدث مع احد وفجأة انسى كل اللى فى تفكيرى كل...
لم تشر الى ما اذا كنت متزوج ام لا
هل تمارس العادة السرية !!
عموما
فإن السهر قد يكون السبب و خاصة عدم أخذك كفايتك من النوم
حاول البحث عن عمل نهاري و خذ فترة راحة بعدها ستشعر بالتحسن ان شاء الله
فلا تقلق كثيرا من ذلك لكن عالج الأسباب التي ذكرتها لك
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعانى دائما بعدم التركيز والتحصيل الدراسى ودائما همدان وبنام كتير جدا انا وكمان وجه بيجيلى فى منطقه الكليه يشبه العصر...
عليك بالغذاء المتوازن والرياضه لتنشيط الجسم واجراء بعض الفحوصات مثل
cbc.. ferritin..vit d ..vit B12
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعانى من العصبية الزائدة و اشرب كثيرا و ادخل الحمام كثيرا و انسى بسرعة جدااا و اعانى مشكلة كبيرة فى...
أنت بحاجة لتنظيم النوم الليلي أكثر
وتحسين الحالة النفسية وممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مرحباً أنا طالبة والإمتحانات قريبة عندي مشكلة عدم الاستيقاظ مبكرا وحتى و أن استيقظت اعود للنوم لااراديا وابقى بقية اليوم...
الضغط العصبى والقلق يؤدى الى اضطراب النوم وعدم كفايته مما يعطيك احساس بعدم النوم لفترة كافية والرغبة فى النوم باستمرار كما ان نقص الفيتامينات والتغذية يشعرك دائما بالارهاق المطلوب تنظيم ساعات النوم والاكثار من تناول الفاكهة وتنظيم مواعيد الاكل
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف ازيد من تركيزى وانشط دماغى وانا فى البيت
الكافيين هي اسهل طريقة واكثرها توفراً..
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1852
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3211
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين