هل قلة النوم او لخبطة النوم مثلا النوم في اوقات النهار وقلة عدد ساعات النوم في فترة النمو هل تؤثر على هرمون النمو للجسم ؟ ام ان الجسم يستمر في النمو ولو كان هناك قلة نوم

كم العمر اولا؟ غير ذلك نوم الليل لا تعوضه اكبر كمية من النوم نهارا

السلام عليكم انا عمري 25 سنة ومتزوجة من 4 شهور تقريبا ولكن لدي مشكلة النوم في الليل فانا منذو تزوجت نمت ايام معدودة جدا في الليل والباقي لااستطيع النوم الا بعد الساعة 6 صباحا ،،وقد جربت جميع الوسائل من عدم التفكير في الليل واطفاء الانواروشرب اليانسون لدرجة اني اريد البكاء من قلة النوم ،، فما الحل يادكتور ارجوك؟؟؟

ينبغي أولاً اجراء فحص طبي لاستبعاد سبب عضوي خاصة الاضطرابات الدرقية, وفي حالة عدم وجود أي خلل عضوي يمكنك معاودة أخصائي نفسي وهو بدوره سريشدك إلى علاج سلوكي وتمارين استرخاء وبعض الأدوية المساعدة خاصة في البداية

يجب النوم بساعه محدده يوميا وتجنب الرياضة او الطعام قبل النوم بساعتين..تخفيف الاضاءة اثناء النوم..وابعاد اي ازعاج كالموبايل او التلفاز. وفي حال الارق عليك النهوض وقراءة كتاب لحين النعاس ..ثم محاولة النوم مجددا.

من أسبوع أو أكثر أعاني ما بين قلة النوم أو اضطراب في النوم المتقطع حتى لو كان لساعات كافية وصعوبة النوم مباشرة، إلا بعد تقلب وتفكير مع الشعور بالنعاس في باقي اليوم ما الحل وشكر

يمكن أن يساعد الحفاظ على جدول زمني منتظم للنوم، تجنب الكافيين قبل النوم، وخلق بيئة هادئة ومريحة للنوم. إذا استمرت هذه الأعراض، تحتاج إلى طبيب متخصص في الأمراض النفسية.

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا شخص لدي هل قلة النوم في الليل او لخبطة النوم تؤثر على النمو من ناح

Q: ما هو سبب قلة النوم في الليل و الارق

الظروف النفسية مثل الاكتئاب والقلق او حالات الصدمة الجسدية او النفسية!!! عادات النوم السيئة, الامراض المزمنة وما يصاحبها من الام!! عدم تهيئة الجو المناسب للنوم!!!

Q: لدي قلة النوم في الليل و انعدام الشهية اريد هذا الشراب كم من جرعة أخد؟

الحرعات حسب التعليمات الطبية ’ سلامات

Q: انا أدخن كثيرا واعاني من قلة النوم انام فقط ساعتين او ثلاثة باليوم واعاني من قلة الاكل

مجموع حاجة الجسم للنوم الطبيعي , لا تقل عن 6 ساعات ,التخفيف من الدخان بالتدريج واشغال النفس بما يفيد ابتعد عن الارق والقلق والاجهاد قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم النوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . , تعديل المسند وتخفيف الوزن , او معرفة السبب , المعاينة الطبية , سلامات

Q: اسباب قلة النوم؟

التوتر النفسي ,الإفراط في شرب المنبهات ,النوم نهارا والسهر ليلا,قلة الحركة وممارسة الرياضة وهنالك أسباب عضوية أخرى

18 مارس 2016

2530

انا شخص عمري 18 لدي سؤال هل قلة النوم في الليل او لخبطة النوم تؤثر على النمو من ناحية الطول ام ان الجسم يستمر بالطول حتى لو كان هناك قلة في النوم او قلة النوم في الليل