السلام عليكم ، انا اعاني من كثر في النوم بشكل مو طبيعي ومو عارفه ايش السبب ، نومي صار كثيير جداً لدرجة اني انام ١٩ ساعه باليوم ممكن اعرف ايش المشكله ؟

وضع برنامج .التغذية الصحية وشرب الكافي من السوائل والراحة الكافية .سلامات

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

السلام عليكم انا اعاني من قلت النوم انام شويه بس وخلاص اصحى ومعاد يجيني حتى وقت الاختبارات الدوام يجيني مو طبيعي انا تعبت ابغا حل

Q: نومي مو طبيعي انام اكثر من النوم اطبيعي ولو ما احد صحاني اطول بنوم يومين واكثر عادي م احس وفي اي مكان يجيني نوم انام من غير ما احس

تنظيم النوم اي النوم بالليل بوقت مبكر لمدة ٨ ساعات وضبط المنبه بعد ٨ ساعات واجبري نفسك على الاستيقاظ وبعدها الانشغال قومي بفحص الغده الدرقيه وفيتامين د ومخزون الحديد في النقص فيهم يؤدي إلى الخمول والكسل

Q: السلام عليكم يادكتور انا عمري 14 مواليد 2007 وطولي 183 الله يسعدك ابغا حل يخليه يوقف او ينمو بشكل طبيعي تعبت من تنمر الناس

الطول ميزة ايجابية ولا يشخى منها ولا يخشى من التهكم او الاستهزاء. 10% من سكان العالم طولهم يزيد عن 190. لا يوجد اي عامل يساعد في وقف النمو الا نقص هرمون النمو وهذا يؤدي الى اثار سلبية محددة، ولكن يجب عليك مراجعة مختبر وعمل فحص هرمون النمو، اذا كان هنالك خلل في هرمون النمو يفضل مراجعة طبيب الغدد الصم. كذلك يفضل عمل صورة طبقية للدماغ. ألف سلامة عليك

Q: انا أقوم بدري عشان انام بدري لكن اذ جاء أليل ما يجيني النوم معى اني ما اكل ولا اشرب منبهات أبداً حتى الشاي ما اشربه

بذل المجهود الفيزيائي والمطالعة المنتظمة . يساعد على النوم . و7 ساعات يوميا تكفي من النوم سلامات

Q: احس بكتمه وثقل برقبتي وايدي وغثيان خفيف وشوية صداع احيانًا مو اول مره يجيني هالألم تعبت منه م اقدر انام بالليل بسبب الوجع وم عرفت سببه للحين

يجب عمل تخطيط للقلب و صورة اشعة للصدر ... و قد يكون الم في العضلات ولا شيء خطير .. لكن يجب الذهاب للطوارئ لاتخاذ الاجراءات اللازمة

Q: السلام عليكم طبيب انا لما انام يجيني ارتجاف و احس نفسي مضايق و ادوخ شوي هل هو مرض السكر ام لا؟؟؟

يجب فحص السكر Random blood sugar صباحا قبل الافطار ويجب قياس السكر التراكمي HbA1C للتأكد من سكر دمك هل هو ضمن الطبيعي ويجب معرفة التاريخ المرضي لعائلتك ايضا بخصوص مرض السكر لان هذه الاعراض موجوده في امراض عديده وحالات مرضيه ولايمكن الوصول للتشخيص فقط من خلال الاعراض

Q: يجيني اغماء مفاجا لمن اصحى من النوم اضل خمس دقايق واصحى وحاله صرع خفيفه ابي اعرف السبب

لازم رسم قلب وايكو عالقلب لاى حالة اغماء ونستبعد الصرع والتشنجات برسم مخ وقياس سكر

Q: لي ثلاث ايام مو نايمه ابد وصداع مايوقف ومش راضي يجيني النوم

الف سلامة الصداع بسسب عدم النوم التوقف عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والابتعاد عن التوتر في حالة استمرار الاعراض يجب عمل فحص لصورة الدم و الفتمينات

Q: مساء الخير ارجو المساعدة انا اعاني من قلت النوم أريد انام مثل الناس

لقد بدلت اوقات النوم باللعب مثلا او مشاهدة التلفزيون عليك تعديل ذلك والبدء في النوم الساعة 12 ليلا وبعد 3 ايام النزول الى الساعة 11 ونصف وكل 3_5 ايام قطع ربع او نصف ساعة حتى دماغك في ظرف 20 يوما تقريبا يعتاد على الساعة 10 ونصف مثلا او الساعة. 10

17 مايو 2019

736

السلام عليكم انا اعاني من قلت النوم انام شويه بس وخلاص اصحى ومعاد يجيني حتى وقت الاختبارات الدوام يجيني مو طبيعي انا تعبت ابغا حل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة شيماء احمد

طب الاسرة

الحل هم الانتظام في مواعيد النوم و الابتعاد عن الاجهزة الالكترونية قبل معاد النوم بساعتين و لا يفضل وضع الموبايل في نفس الغرفة .... عدم شرب اي منبهات او الاكل قبل النوم بساعتين .... شرب الماء بكثرة و عمل انشطة منتظمة قبل النوم كغسل الاسنان و اخذ دش دافئ لتجهيز الجسم و اعداده للنوم... عدم اخذ قيلولة في اوقات المغرب و العشاء ... الانتظام في الوجبات الصحية الغنية بالالياف كالخضار و البقوليات و الانتظام على نشاط رياضي كالمشي او بعض التمارين و لكن ليس قبل النوم .....

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 مايو 2019