مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما يكون الجو برد بحس بالبرد ف ايديا ورجلي لكن مش ببقي بردان في جسمي وعلي حسب شدة البرودة لو برد اوي ممكن احس ببرد ولكن مش نفس إحساس شخص عادي

مساء النور ، هناك عدة اسباب ومنها: الاصابه بالجفاف بسبب قلة الترطيب من خلال شرب الماء بكميات مناسبة ، كثرة استهلاك المنبهات المليئة بالكفايين مثل الشاي أو القهوة لاكثر من مره في اليوم ، قلة وجود الالبومين في الكبد او العكس وذلك لأنه يعمل على توازن السوائل في الجسم مما يساهم في ضبط درجة حرارة الجسم ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه يساهم في وجود الاضطرابات في درجة حرارة الجسم ، او احتباس السوائل في الجسم ، ويرجى منك ممارسة التمارين الرياضية لتحسين عمل الدورة الدموية ، التعرض للاجهاد البدني أو النفسي مثل القلق والتوتر ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وفحوصات للغدد الصماء للتأكد من السبب الرئيسي تحت اشراف الطبيب المختص

انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة كبيرة عندي دوخة مستمرة وجسمي ينمل ومن اقل مجهود بنهج وضربات قلبي تعلى و واطرافي تترعش والرؤية تسود و دايما تركيزي قليل. بعد الاكل بدوخ وجسمي ينمل واعرق. نسبة الهيموجلوبين عندي ١٢

يجب عمل فحوصات CBC و ferritin غالبا الاعراض ناتجه عن نقص مخزون الحديد

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

جرعة الفيتامينات المفيدة للدماغ والتركيز والنشاط ما هي

Q: التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا

الطبيعي في هذا العم لغاية 20

Q: اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي تخصص طبي ألجأ اليه عظام ام باطنه ؟

مراجعة طبيب العظام والمفاصل فهو من سيقيم حالتك الصحيه ، وممكن يكون عارض بسبب نقص مجموعة فيتامينات ب ، ولكن يرجى عمل فحوصات شاملة للدم أولاً

Q: بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين

مرحبا ، يرجى مراجعة طبيب الغدد الصماء وايضا عمل الفحوصات اللازمه للدم والغدد الصماء ، قد يكون لديك نشاط في الغده الدرقية ، ويرجى أيضًا فحص مستويات السكر ، وفحص ضغط الدم

Q: هل السرطان وراثي ام لا

نعم بعض الأنواع يكون فيها عامل وراثي قوي وبعضها يمكن ان يظهر بدون وجود اي تاريخ عائلي للمرض

Q: اليوم ضربني أحدهم ضربة قوية في جانبى الايسر الان اشعر بوجود الم عند النوم عليه هل يمكن أن يكون الطحال تمزق ماذا أفعل اتمنى الرد بسرعة

سلامتك ، ليس بشرط ان يكون متمزق ولكن يرجى منك مراجعة الطبيب المختص وعمل الاشعة لاكتشاف الوضع من الداخل ولكن عند تمزقه يتسبب ذلك بألم شديد وغثيان وتعب وممكن الاصابه بالحمى ، وارجو منك عدم النوم عليه لمدة لا تقل عن اسبوعين لكي يتشافى مكان الاصابه

Q: قياس بعد الاكل ب 8 ساعات 201 الادوية ديامكرون 60 أم ار جانوميت 50/1000 جلوكوفاج 1000

من الواضح أن نتيجة مستوى السكر في الدم مرتفعة تحتاج لعمل تحليل للسكر التراكمي لمعرفة مدى انضباطه خلال الثلاث شهور الأخيرة وفي حالة الارتفاع قد تحتاج لمراجعة اختصاصي الغدد الصماء لمراجعة العلاجات حيث يحتمل إضافة نوع من الانسولين التي تؤخذ بصفة أسبوعية مع التمنيات بالعافية

Q: اعاني من تعب شديد ودوخه تتكرر كل يوم عصرا علما ان اخذت امبولات فيتامين D3 لمدة شهرين ولكن بدون نتيجه

سلامتك ، ارجو منك الآن التوقف عن استخدام فيتامين D3 ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وايضا للغدد الصماء ، وهناك عدة مسببات لتلك الاعراض ومنها: سوء التغذيه او فقر الدم ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها الحديد بالذات ، وقد يكون بسبب الأذن الوسطى ويرجى فحصها عند الطبيب المختص ، وقد يكون بسبب الجفاف وقلة شرب الماء بكميات مناسبة وايضا حدوث إنخفاض في ضغط الدم او في مستوى سكر الجلوكوز في الدم ، او قلة وقت النوم والراحة وعدم الحصول على النوم الكافي او العكس صحيح كثرة النوم لساعات طويلة يتسبب بحدوث تلك الاعراض أيضا..

13 فبراير 2017

656

أنا شاب أدرس بالجامعة، وسمعت بأن جرعة الفيتامينات من أنواع معينة مفيدة للدماغ والتركيز والنشاط أرجو إفادتي بالجرعة المطلوبة من الفيتامينات وأنواعها وأوقات أخذها والمحاذير، شكرا لكم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بدايةً، هناك عدة فيتامينات تلعب دورًا هامًا في وظائف الدماغ والتركيز، ولكن تذكر أن استشارة الطبيب مهمة قبل تناول أي مكملات، ومن هذه الفيتامينات:

فيتامين ب12: يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم، ويعزز وظائف الدماغ.
فيتامينات ب الأخرى (مثل ب6 وب9): ضرورية لإنتاج النواقل العصبية التي تؤثر على المزاج والتركيز.
فيتامين د: يلعب دورًا في وظائف الدماغ وقد يساعد في تحسين المزاج والذاكرة.
فيتامين هـ: مضاد للأكسدة يحمي خلايا الدماغ من التلف.

وبالنسبة للجرعات الموصى بها من الفيتامينات فهي تختلف حسب العمر والحالة الصحية. بشكل عام، يمكن اتباع الجرعات التالية كمبدأ توجيهي:

فيتامين ب12: 2.4 ميكروغرام يوميًا.
فيتامين د: 600 وحدة دولية يوميًا.
فيتامين هـ: 15 ملغ يوميًا.

من الأفضل تناول الفيتامينات مع الطعام لزيادة امتصاصها. يمكن تناول فيتامين ب12 في أي وقت من اليوم، بينما يفضل تناول فيتامين د في الصباح.

وأود لفت انتباهك إلى ضرورة الانتباه إلى المحاذير التالية قبل تناول الفيتامينات:

الجرعات الزائدة: تناول جرعات عالية من الفيتامينات قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل الفيتامينات مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
الحالات الصحية الخاصة: بعض الحالات الصحية قد تتطلب تعديل الجرعات أو تجنب بعض الفيتامينات.

للمزيد:

0 2025-08-18T15:54:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D8%B3%D9%85%D8%B9%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-910381#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

بدايةً، هناك عدة فيتامينات تلعب دورًا هامًا في وظائف الدماغ والتركيز، ولكن تذكر أن استشارة الطبيب مهمة قبل تناول أي... اقرأ المزيد

فيتامين ب12: يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم، ويعزز وظائف الدماغ.
فيتامينات ب الأخرى (مثل ب6 وب9): ضرورية لإنتاج النواقل العصبية التي تؤثر على المزاج والتركيز.
فيتامين د: يلعب دورًا في وظائف الدماغ وقد يساعد في تحسين المزاج والذاكرة.
فيتامين هـ: مضاد للأكسدة يحمي خلايا الدماغ من التلف.

فيتامين ب12: 2.4 ميكروغرام يوميًا.
فيتامين د: 600 وحدة دولية يوميًا.
فيتامين هـ: 15 ملغ يوميًا.

وأود لفت انتباهك إلى ضرورة الانتباه إلى المحاذير التالية قبل تناول الفيتامينات:

الجرعات الزائدة: تناول جرعات عالية من الفيتامينات قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل الفيتامينات مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
الحالات الصحية الخاصة: بعض الحالات الصحية قد تتطلب تعديل الجرعات أو تجنب بعض الفيتامينات.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 أغسطس 2025