أعاني من الأرق و عدم القدرة على النوم رغم النعاس الشديد عند العودة إلى الجامعة و أعاني من هذا منذ الصغر ونومي خفيف جدا يعني عند صوت صغير او حركة خفيفة افيق

مرحبا، هناك عدة مسببات للارق مثل: التوتر والقلق والعصبية او التعرض للاجهاد النفسي والبدني ، او انخفاض في نسب الفيتامينات والمعادن ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص ، وايضا سوء التغذيه ، واليك بعض الاغذية التي تساعد على النوم مثل : الزبادي ، شرب لبن العيران ، تناول الخس فهو مهدئ ، شاي البابونج يرخي الاعصاب ويعمل على التهدئه ، شرب الحليب قبل وقت النوم بساعتين ، مشروب الهيل ( الحبهان) ، الامتناع عن استخدام الاجهزه اللوحية ، التقليل من التفكير وقت النوم ، تناول البيض المسلوق ، مشروب الزنجبيل الساخن ، عدم تناول وجبات دسمه قبل موعد النوم ، التقليل من الكافيين ، والتقليل من الشوكولاته والمنبهات ، الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لان الجفاف يسبب الارق ، قراءة بعض الكتب المفيده قد تساعدك على النوم.

عندما أقف من النوم أو الإستلقاء أشعر بدوخة وعدم إتزان و غباش بالرؤية و يبقى فترة قصيرة و بعدين بيروح و بيتكرر ؟ ماهو السبب ؟ وهل هذا شيء خطير ؟ و ما هي نصيحتكم لي ؟

السلام عليكم، إجراء فحوصات بالرنين المغناطيسي للدماغ امر مهم .و السلام عليكم

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

القلق وعدم القدرة على النوم فترة قصيرة فقط ولا ما السبب

Q: انا تاتيني احيانا دوخة بعد الوقوف لمدة طويلة ولا يحدث ذلك الا في الصباح ما السبب وما هو العلاج

اعمل فحص الضغط والسكر وفحص دم عام مبدئيا ... والسبب الارجح نزول او هبوط بالضغط

Q: سؤالي هو اننا في حالة غريبة منذ فترة قريبة حيث جسمي يرتعش اثناء النوم وقبل النوم و في اوقات الراحة فما السبب؟

اجراء فحوصات السكر والدهون

Q: عند الحزن او الغضب لا اقدر التنفس ولا اقدر على الكلام لمدة ٢ دقيقة وتنميل في كل جسمي وغثيان فما هذا ؟ أرجو التوضيح من فضلك

تسمى هذه الحالة بالزلة التنفسية نفسية المنشأ تعالج بالمهدئات

Q: من فترة وجيزة وانا اشعر بأن جسمي بحالة غريبة وتنميل مستمر ولا اعرف ما السبب

يرجي عمل صوره دم كامله و معرفه نسبه الحديد بالدم لبيان الأنيميا و قياس السكر بالدم تناول وجبات غذائيه متكامله بها كل العناصر الغذائية السليمه من حديد و كالسيوم و فيتامين ب و لعب الرياضة اذا زاد التنميل يرجي مراجعه طبيب الأعصاب حفظكم الله ورعاكم من اي شر