طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل ضغط الدم 160 90 مرتفع

icon 30 مارس 2020
icon 15590
الضغط عندي ١٦٠ على ٩٠ هل هذا طبيعي
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا، ليس طبيعيًا، تدل هذه القراءة على الإصابة بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية في حال تكررها عند قياس ضغط الدم عدة مرات في اليوم ولعدة أيام، وتتطلب مراجعة الطبيب دون تأخير للحصول على العلاج المناسبلتجنب تطور مضاعفات صحية مرتبطة بارتفاع ضغط الدم.

 

إليك بعض النصائح للمساعدة في خفض ضغط الدم بالتزامن مع خطة الطبيب العلاجية:

  • اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: احرص على ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
  • الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد أو حتى بضعة كيلوغرامات يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
  • الامتناع عن التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تقليل التوتر النفسي: التوتر يمكن أن يرفع ضغط الدم، لذلك يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.

عليك الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب والقياس بقياس ضغط الدم بشكل دوري.

 

للمزيد:

 1 2020-03-31T02:54:11+00:00

لا، ليس طبيعيًا، تدل هذه القراءة على الإصابة بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية في حال تكررها عند قياس ضغط الدم عدة مرات في اليوم ولعدة أيام، وتتطلب مراجعة الطبيب دون تأخير للحصول على العلاج المناسبلتجنب تطور مضاعفات صحية مرتبطة بارتفاع ضغط الدم.

 

إليك بعض النصائح للمساعدة في خفض ضغط الدم بالتزامن مع خطة الطبيب العلاجية:

  • اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: احرص على ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
  • الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد أو حتى بضعة كيلوغرامات يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
  • الامتناع عن التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تقليل التوتر النفسي: التوتر يمكن أن يرفع ضغط الدم، لذلك يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.

عليك الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب والقياس بقياس ضغط الدم بشكل دوري.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 31 مارس 2020

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
مرض الضغط عند الأطفال مقالات طبية
مرض الضغط عند الاطفال
ضغط الدم
تفشي الحصبة في إسرائيل أخبار طبية
تفشي الحصبة في اسرائيل
حبوب الضغط مقالات طبية
حبوب الضغط
علاج ارتفاع ضغط الدم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة