اعاني من كثرة النوم ليس لساعات بل ايام عند الاستيقاظ اشعر بتعب بجسمي وخمول وكسل وايضا صداع مصاحب بدوخه مما يجعلني اعود للنوم عندما انام لا اشعر بشيء حولي امي تعاني من ايقاظي

لا بد من عمل تحاليل للدم: قوه الدم فيتامين ب 12 و د الغده الدرقيه

ياطبيب لا استطيع النوم على جاني الأيسر عمري 20 سنة كنت من قبل 3 سنوات تقريبا انام على اي جانب لكن بعدما سمعت ان النوم على الجانب الايسر ليس صحي لم استطع النوم عليه احس بضيق

حاله نفسيه لا اكثر

اعاني من الأرق حتى انني لا استطيع النوم سوى ساعتين.مع شعوري بالحاجة الشديدة للنوم والأرهاق.هذا يؤثر سلبا ً ويعيق دراستي شربت قبل مدة دواء يساعد على النوم(فاليوم) الا انني لم انام وشعرت بارهاق فقط لدي خربطة الهرمونات وبدأت قبل سنة ونصف بتناول ادوية لذلك ما السبب؟وهل يوجد دواء فعال يساعدني للنوم؟

ان الارق هو مرض العصر مع وجود الكثير من المنبهات والمحفزات , يرجى اولا زيادة الوعي الداخلي للنوم وذلك بعدم القيام باي امر غير النوم في مكان النوم , على سبيل المثال البعض يدرس في السرير او يقرأ على الهاتف , يرجى الابتعاد عن المحفزات مثل الهاتف والتلفاز في الفراش , يفضل اخذ حمام دافئ مع الامتناع عن استخدام الهواتف لمدة نصف ساعة على الاقل قبل النوم , يفضل كتابة برنامج الغد والتفكير به قبل النوم وذلك لبرمجة العقل على عدم التفكير في وقت النوم ,, يجب الابتعاد عن مسببات القلق مثل الدراسة او الاختبارات او غيرها , يجب اخبار الذات بانه يجب اراحة العقل والجسم ليقوم بعمله الكامل , يرجى شرب كاس دافئ من اليانسون بعد الحمام الدافئ والنوم بدون تفكير

منذ 4 ايام و انا اعاني من صعوبة النوم مع العلم اكون نعسانة و بحاجة للنوم و لكن لا استطيع النوم و انا اعاني من ضغط في الامتحان و الدرس ولكن في المساء اخفف تفكير بالموضوع عند الخلود للنوم و مع ذلك اعاني من ارق فكيف استطيع التخلص من الارق؟

ابتعد عن المشروبات اللتي تحتوي على الكافيين بعد الساعة ٦ مساءً. استيقظ مبكراً، و حاول ان لا تنام في فترة الظهيرة، ومارس رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.

عندما اكل قبل النوم لا استطيع النوم لذلك اكل قبلها بساعتين ولكن المشكلة اني اشعر بالجوع بعدها وانا لا استطيع النوم وانا جائعه ولا ان قمت بالأكل قبل النوم مباشرة أو ربما اجوع أثناء النوم ولا استطيع النوم

مرحبا، أولا من اسوء واخطر العادات على صحة الانسان هو الأكل ثم النوم ، وذلك بسبب الاثار الضاره على الجهاز الهضمي والعصبي ، مثل: الكوابيس ، التقلبات المزاجية ، كثرة التعرق اثناء النوم ، عدم توزيع مكونات الطعام في الجسم والدم بالصورة المطلوبة ، اضطراب الانزيمات الهاضمة والتي توجد في البنكرياس والاثنى عشر والامعاء الدقيقة والامعاء الغليظة ، الاصابه بالتلبك المعوي والحموضة وعسر الهضم والانتفاخ والغازات ، ونصيحتي تناولي وجبة الطعام قبل النوم على الأقل بست ساعات أو أربع ساعات ويفضل ان تكون وجبة العشاء خفيفه وليست دسمه وتحتوي على الدهون واللحوم ، وقبل النوم بساعتين يفضل شرب كوب من الماء ، وايضا عند الاستيقاظ من النوم ، وايضا قبل وجبة الطعام بساعه ، وذلك لعمل انزيمات المعده بصورة أفضل وهذه عاده صحيه جيدة ، وذلك لتحسين عملية الهضم وعدم الاصابه بالاسهال او الامساك او عسر الهضم ، وايضا للحفاظ على وزن مثالي وعدم الاصابه بالسمنه المفرطة.، وإذا كنت تشعرين بالجوع المفرط يرجى منك عمل فحوصات للغدد الصماء وايضا فحص شامل للدم cbc .

سؤال من ذكر 31 سنة

الطب العام

اعاني من زيادة النوم سنتين مدة النوم فحوص الدم والغدد كلها طبيعيه المش

Q: لا استطيع النوم بدون منوم ، حتى عند الاستيقاظ مبكراً لا استطيع النوم مبكراً . لا ااخذ اي نوع من انواع المنبهات .

لابد ان المريض يعاني من مشكله نفسيه مثل الاكتئاب او القلق والتوتر راجع طبيب نفسي

Q: ياطبيب لا استطيع النوم على جاني الأيسر عمري 20 سنة كنت من قبل 3 سنوات تقريبا انام على اي جانب لكن بعدما سمعت ان النوم على الجانب الايسر ليس صحي لم استطع النوم عليه احس بضيق

حاله نفسيه لا اكثر

Q: لا استطيع النوم اثناء الليل حتى 10 صباح ثم انم ما الحل علما بان اكون على اافراش مستعد للنوم وظعيه الاسترخاء ولا استتطيع النوم

راجعي اختصاصي طب نفسى ﻻنه لديه عﻻجات تنظم النوم عندك

Q: اعاني من تنميل في الاطراف والوجه غالبا اثناء الخلود للنوم ولا استطيع النوم

ربما تكون اعراض نقص فيتامين د او فيتامين ي12

Q: عدم زيادة في الوزن وفقر الدم الدوار و الشعور بالارهاق معظم الوقت الصعوبة في النوم

يجب عمل صورة دم كاملة ومعالجة الانيميا ان وجدت وتحاليل غدة درقية TSH T4 T3 اعملي التحاليل وابعتيهم مع الشكوي تاني

Q: انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع النوم ابدا، فلماذا أشعر بالنعاس لكن لا أستطيع النوم؟

بخصوص الإجابة على سؤالك: أشعر بالتعب لكن لا أستطيع النوم، فإذا كنت متعباً ولكنك لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على أن إيقاعك اليومي غير منضبط. فعندما يشكو شخص ويقول: أشعر بالنعاس ولكن لا أستطيع النوم في الليل فقد يكون ذلك بسبب: القلق. الاكتئاب. استهلاك الكافيين بكمية كبيرة. الضوء الأزرق من الأجهزة. اضطرابات النوم. النظام الغذائي.

24 ديسمبر 2014

862

اعاني من زيادة النوم منذ سنتين مدة النوم 12-14 عمري 20 فحوص الدم والغدد كلها طبيعيه المشكلة لا استطيع الاستيقاظ بنفسي أي أنه ليس هناك حدود توقف النوم الا اذا جاء صديق وأيقظني رغما عني فتصبح 8 -10 س وبصعوبه بالغه وفي معظم الاحيان أعود للنوم