تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم بالراس دائم ومستمر
23 يونيو 2024
123
أشعر دائما بوجع متواصل في الرأس يعطل علي مشاغل حياتي كأن رأسي مضغوط بالإضافة الى انني اشعر ان رأسي سيسقط من أنفي لا اعلم كيف
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-06-23T14:56:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، بالفعل ألم الرأس المستمر يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا ومزعجًا، وهناك عدة أسباب محتملة لهذا النوع من الألم، ولكن من المهم أن تراجع طبيبًا لتحديد السبب الدقيق لألم الرأس لديك.
يمكن للطبيب إجراء الفحوصات اللازمة وتقديم التشخيص الصحيح، ولكن حتى تتمكن من الحصول على موعد مع الطبيب، يمكنني تقديم بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من الألم:
- شرب الماء بكميات كافية: الجفاف يمكن أن يسبب الصداع. حاول شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- الراحة والنوم الجيد: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة).
- التغذية السليمة: تأكد من تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية وتجنب الأطعمة التي قد تسبب الصداع مثل الكافيين بكميات كبيرة أو الأطعمة المصنعة.
- التمرين الرياضي: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
- التقليل من التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا.
- الابتعاد عن الشاشات: الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف يمكن أن يسبب إجهاد العين والصداع. حاول أخذ استراحات منتظمة.
إذا كانت لديك أعراض أخرى مثل دوار، أو ضعف في الجسم، أو تغيرات في الرؤية، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور.
للمزيد:
0 2024-07-16T15:08:48+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%8A%D8%B9%D8%B7%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%BA%D9%84%D9%8A-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-1790760#answer-0
أتمنى لك السلامة، بالفعل ألم الرأس المستمر يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا ومزعجًا، وهناك عدة أسباب محتملة لهذا النوع من... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، بالفعل ألم الرأس المستمر يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا ومزعجًا، وهناك عدة أسباب محتملة لهذا النوع من الألم، ولكن من المهم أن تراجع طبيبًا لتحديد السبب الدقيق لألم الرأس لديك.
يمكن للطبيب إجراء الفحوصات اللازمة وتقديم التشخيص الصحيح، ولكن حتى تتمكن من الحصول على موعد مع الطبيب، يمكنني تقديم بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من الألم:
- شرب الماء بكميات كافية: الجفاف يمكن أن يسبب الصداع. حاول شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- الراحة والنوم الجيد: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة).
- التغذية السليمة: تأكد من تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية وتجنب الأطعمة التي قد تسبب الصداع مثل الكافيين بكميات كبيرة أو الأطعمة المصنعة.
- التمرين الرياضي: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
- التقليل من التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا.
- الابتعاد عن الشاشات: الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف يمكن أن يسبب إجهاد العين والصداع. حاول أخذ استراحات منتظمة.
إذا كانت لديك أعراض أخرى مثل دوار، أو ضعف في الجسم، أو تغيرات في الرؤية، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يوليو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
هل السرطان وراثي ام لا
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اليوم ضربني أحدهم ضربة قوية في جانبى الايسر الان اشعر بوجود الم عند النوم عليه هل يمكن أن يكون الطحال...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
قياس بعد الاكل ب 8 ساعات 201 الادوية ديامكرون 60 أم ار جانوميت 50/1000 جلوكوفاج 1000
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
اعاني من تعب شديد ودوخه تتكرر كل يوم عصرا علما ان اخذت امبولات فيتامين D3 لمدة شهرين ولكن بدون نتيجه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين