طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اريد التوقف عن التدخين ولكن لا اقدر مع العلم أنني أدخن منذ 7 أشهر فقط وتوقفت عن التدخين لمدة شهر ثم عدت أدخن مرة ثانية ما الحل

icon 9 يناير 2017
icon 1474
اريد التوقف عن التدخين ولكن لا اقدر مع العلم أنني أدخن منذ 7 أشهر فقط وتوقفت عن التدخين لمدة شهر ثم عدت أدخن مرة ثانية ما الحل
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دولم الصحة، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين:

  • حدد سببًا قويًا للإقلاع: فكر في الأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين، سواء كانت صحية، مالية، أو شخصية. كتابة هذه الأسباب والرجوع إليها بانتظام يمكن أن يعزز عزيمتك.
  • ضع خطة: حدد تاريخًا للإقلاع والتزم به. قم بإعداد قائمة بالاستراتيجيات التي ستستخدمها للتغلب على الرغبة الشديدة في التدخين.
  • اطلب الدعم: تحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو انضم إلى مجموعات دعم للإقلاع عن التدخين. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير.
  • تجنب المحفزات: حاول تجنب الأماكن، الأشخاص، والمواقف التي تثير رغبتك في التدخين.
  • ابحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في التدخين، حاول القيام بأنشطة بديلة مثل مضغ العلكة، ممارسة الرياضة، أو قراءة كتاب.
  • استشر الطبيب: يمكن للطبيب أن يقدم لك المشورة والدعم، وقد يصف لك أدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين.

للمزيد:

 0 2025-07-31T11:54:29+00:00

أتمنى لك دولم الصحة، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين:

  • حدد سببًا قويًا للإقلاع: فكر في الأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين، سواء كانت صحية، مالية، أو شخصية. كتابة هذه الأسباب والرجوع إليها بانتظام يمكن أن يعزز عزيمتك.
  • ضع خطة: حدد تاريخًا للإقلاع والتزم به. قم بإعداد قائمة بالاستراتيجيات التي ستستخدمها للتغلب على الرغبة الشديدة في التدخين.
  • اطلب الدعم: تحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو انضم إلى مجموعات دعم للإقلاع عن التدخين. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير.
  • تجنب المحفزات: حاول تجنب الأماكن، الأشخاص، والمواقف التي تثير رغبتك في التدخين.
  • ابحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في التدخين، حاول القيام بأنشطة بديلة مثل مضغ العلكة، ممارسة الرياضة، أو قراءة كتاب.
  • استشر الطبيب: يمكن للطبيب أن يقدم لك المشورة والدعم، وقد يصف لك أدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 31 يوليو 2025
الحل وجود ارادة حقيقية و استيعاب مدى خطورته على صحتك و قلبك و رئتيك البعد عن الصحبة السيئة و التقرب لله فطلب العون و الثبات منه استشعار مدى الجرم المرتكب حينما تحرق مال اهلك اولى به و الفقراء المساكين الرجولة ليس سيجارة تخضع لها و لا تستطيع الاستغناء عنها قمة الرجولة ان لا تترك نفسك عبدا لسيجارة و تذهب بنفسك الى التهلكة 0 2017-01-10T12:10:47+00:00
الحل وجود ارادة حقيقية و استيعاب مدى خطورته على صحتك و قلبك و رئتيك البعد عن الصحبة السيئة و التقرب لله فطلب العون و الثبات منه استشعار مدى الجرم المرتكب حينما تحرق مال اهلك اولى به و الفقراء المساكين الرجولة ليس سيجارة تخضع لها و لا تستطيع الاستغناء عنها قمة الرجولة ان لا تترك نفسك عبدا لسيجارة و تذهب بنفسك الى التهلكة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 10 يناير 2017

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين سي عن طريق الوريد مقالات طبية
فيتامين سي عن طريق الوريد
الشاي يقوي العظام أخبار طبية
الشاي يقوي العظام
التوقف عن حبوب منع الحمل مقالات طبية
التوقف عن حبوب منع الحمل
ايقاف حبوب منع الحمل فجاة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 29 سنة
أمراض نسائية

بعد فترة التبويض مباشرة شعرت بالم فى الثدي وانتفاخ وظل الالم مستمر حتى نزول الدورة الشهرية علما بان الم الثدي كان يحدث قبل الدورة باسبوع فقط ماسبب استمراره وكان هرمون اللبن عندي ٤٤ واخدت ٤ علب dostinex ونزل بقى ١٠ و ده تاني شهر يحصل فيه وجع الصدر المستمر بعد التبويض

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة