تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد التوقف عن التدخين ولكن لا اقدر مع العلم أنني أدخن منذ 7 أشهر فقط وتوقفت عن التدخين لمدة شهر ثم عدت أدخن مرة ثانية ما الحل
9 يناير 2017
1430
اريد التوقف عن التدخين ولكن لا اقدر مع العلم أنني أدخن منذ 7 أشهر فقط وتوقفت عن التدخين لمدة شهر ثم عدت أدخن مرة ثانية ما الحل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-01-09T18:51:50+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دولم الصحة، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين:
- حدد سببًا قويًا للإقلاع: فكر في الأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين، سواء كانت صحية، مالية، أو شخصية. كتابة هذه الأسباب والرجوع إليها بانتظام يمكن أن يعزز عزيمتك.
- ضع خطة: حدد تاريخًا للإقلاع والتزم به. قم بإعداد قائمة بالاستراتيجيات التي ستستخدمها للتغلب على الرغبة الشديدة في التدخين.
- اطلب الدعم: تحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو انضم إلى مجموعات دعم للإقلاع عن التدخين. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير.
- تجنب المحفزات: حاول تجنب الأماكن، الأشخاص، والمواقف التي تثير رغبتك في التدخين.
- ابحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في التدخين، حاول القيام بأنشطة بديلة مثل مضغ العلكة، ممارسة الرياضة، أو قراءة كتاب.
- استشر الطبيب: يمكن للطبيب أن يقدم لك المشورة والدعم، وقد يصف لك أدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين.
للمزيد:
0 2025-07-31T11:54:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D9%86-893993#answer-0
أتمنى لك دولم الصحة، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين:
- حدد سببًا قويًا للإقلاع:... اقرأ المزيد
أتمنى لك دولم الصحة، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين:
- حدد سببًا قويًا للإقلاع: فكر في الأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين، سواء كانت صحية، مالية، أو شخصية. كتابة هذه الأسباب والرجوع إليها بانتظام يمكن أن يعزز عزيمتك.
- ضع خطة: حدد تاريخًا للإقلاع والتزم به. قم بإعداد قائمة بالاستراتيجيات التي ستستخدمها للتغلب على الرغبة الشديدة في التدخين.
- اطلب الدعم: تحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو انضم إلى مجموعات دعم للإقلاع عن التدخين. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير.
- تجنب المحفزات: حاول تجنب الأماكن، الأشخاص، والمواقف التي تثير رغبتك في التدخين.
- ابحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في التدخين، حاول القيام بأنشطة بديلة مثل مضغ العلكة، ممارسة الرياضة، أو قراءة كتاب.
- استشر الطبيب: يمكن للطبيب أن يقدم لك المشورة والدعم، وقد يصف لك أدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 يوليو 2025
الحل وجود ارادة حقيقية و استيعاب مدى خطورته على صحتك و قلبك و رئتيك
البعد عن الصحبة السيئة و التقرب لله فطلب العون و الثبات منه
استشعار مدى الجرم المرتكب حينما تحرق مال اهلك اولى به و الفقراء المساكين
الرجولة ليس سيجارة تخضع لها و لا تستطيع الاستغناء عنها
قمة الرجولة ان لا تترك نفسك عبدا لسيجارة و تذهب بنفسك الى التهلكة
0
2017-01-10T12:10:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D9%86-893993#answer-1
الحل وجود ارادة حقيقية و استيعاب مدى خطورته على صحتك و قلبك و رئتيك
البعد عن الصحبة السيئة و التقرب... اقرأ المزيد
الحل وجود ارادة حقيقية و استيعاب مدى خطورته على صحتك و قلبك و رئتيك
البعد عن الصحبة السيئة و التقرب لله فطلب العون و الثبات منه
استشعار مدى الجرم المرتكب حينما تحرق مال اهلك اولى به و الفقراء المساكين
الرجولة ليس سيجارة تخضع لها و لا تستطيع الاستغناء عنها
قمة الرجولة ان لا تترك نفسك عبدا لسيجارة و تذهب بنفسك الى التهلكة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يناير 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين