عمري 15 سنة و انام حوالي 10 او 9 ساعات يوميا و اخلد الي النوم باكرا .. الا اني كلما ذهبة لارتاح في الفراش اشعر برغبة النوم و النعاس .. مع العلم اني لا ارهق نفسي

التاكد من هرمونات الغدة الدرقية

منذ حلول شهر رمضان المبارك و انا اعاني من ضعف و كسل و خمول في النهار و اشعر برغبة في النوم و لا استطيع بذل مجهود كبير بالرغم من انني اتناول فطورا كاملا و سحور فما سبب النعاس الدائم في رمضان؟

بداية أود التوضيح أن الشعور بالنعاس والخمول في نهار رمضان أمر طبيعي وشائع، خصوصًا في حال عدم اتباع عادات نوم وغذاء صحية في رمضان، ومن أسباب النعاس الدائم في رمضان: تغيير نمط النوم: يعتاد الكثيرون على النوم لساعات طويلة في الليل خلال الأيام العادية، بينما في رمضان، يُضطرون إلى الاستيقاظ مبكرًا لتناول السحور، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم، وبالتالي الشعور بالنعاس خلال النهار. قلة السوائل: يؤدي نقص الماء في الجسم إلى الجفاف، مما قد يسبب الشعور بالتعب والإرهاق والنعاس. قلة النشاط البدني: قد يؤدي قلة النشاط البدني إلى الشعور بالخمول والنعاس. سوف أوضح لك فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على مشكلة النعاس في رمضان: تنظيم ساعات النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، مع الحرص على النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. الاهتمام بشرب السوائل: احرص على شرب الماء بكثرة، خاصة بعد الإفطار وقبل السحور. تناول وجبات صحية: احرص على تناول وجبات صحية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ممارسة الرياضة: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، خاصة في ساعات المساء. التقليل من تناول الكافيين: قلل من تناول الكافيين، مثل القهوة والشاي، خاصة في ساعات المساء. الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية: حاول الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، مثل التلفاز والهاتف المحمول، قبل النوم بساعة. أخذ قيلولة قصيرة: يمكن أخذ قيلولة قصيرة بعد صلاة الظهر لمدة 20-30 دقيقة لتجديد الطاقة. تعريض الجسم لأشعة الشمس: حاول تعريض جسمك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لتساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم. تناول الفواكه والخضروات: احرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الطاقة والنشاط. للمزيد: نصائح لتنظيم النوم بعد رمضان طرق تساعد في التغلب على الخمول والنعاس في رمضان

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اريد اسم دواء لنقليل النعاس أنا طالبة ودائما ما اشعر برغبة في النوم أثناء الدراسة

Q: النعاس الشديد والنسيان اثناء الدراسة .. غذائي جيد جدا عملت تحليل دم والنتائج ممتازة اريد دواء منشط لتقليل النوم و لزيادة التركيز

انتا مش محتاج دواء للتركيز انتا محتاج تحب اللي بتزاكره وتستعدله نفسيا مش اكتر.. اهتم بنشاط يومي رياضة لمده ساعة او ساعتين ع الاقل والاهتمام بالتغذية السليمة.. وعلي العموم فيتامين كيورفيت او مالتي فيتامين هيساعد معاك اكتر كبسولة صباحا لمده شهر

Q: اريد اسم دواء يعطي طاقة للجسم ويمده بالنشاط وعدم الشعور برغبة في النوم لمدة طويلة؟؟

النوم الكثير والخمول عرض من اعراض فقر الدم وعدد ساعات النوم لعمرك لايقل عن 8 ساعات ليلا اعمل تحليل للحديد وفيتامين بي12 مع تغير نمط الحياة ممارسة الرياضة والاكثار من شرب الماء والخضار الملونة والفواكهة الطازجة والابتعاد عن شرب المياه الغازية والوجبات السريعة

Q: السلام عليكم انا طالبة في الثانوية ووظائف المدرسية كثيرة ولكن اشعر بكثرة النعاس والخمول هل اقدر استخدم المودافيل لتجنب النوم مفرط انا عمري 17 سنة

وعليكم السلام ، لا انصحك بذلك ، ويمكنك شرب الشاي الاخضر في الصباح مع الافطار ، وتناولي الشمندر، والشوكولاته الداكنة ، البطيخ الاحمر ، وذلك لتجنب الخمول والنعاس ، قد تكونين مصابه بفقر الدم ، يرجى عمل الفحوصات الشاملة للدم cbc

Q: اعاني من النعاس الشديد عدم القدرة على السيطرة على النوم اثناء ساعات النهار .. خاصة اثناء العمل او الدراسة او القراءة.. برغم من وفرة عدد ساعات النوم بالليل .

ارجو عمل التحاليل التأليه ثم عرضها علينا : صورة دم كاملة فيتامين د هرمونات الغدة الدرقية Hat

Q: للأسف عندما أعود من المدرسة اشعر بالنعاس الشديد وأنام واصحى بالليل لأدرس للأختبار وهذا الشي يسبب لي التأخير في الدراسة والتعب ما هو للحل مع هذا النعاس ؟؟

اوﻻ يكون السبب انك بتسهر كتير وما بت وخذ حاجتك من الراحه

Q: اعاني بشعور بالفشل في جسدي كما اشعر بضيق تنفس مع سرعة نبض قلب اثناء النوم او النعاس مما يجعلني استيقظ لاخد شهيق ايضا اشعر بوخزات مثل الابرة في اصابع يدي

من الأفضل مراجعة الطبيب النفسي.

Q: أنا طالبة جامعية أصبت بسعال جاف وبدأ يخف جفافه لكن السعال بقى دائما يقلقني خاصة أثناء الدراسة هل من دواء يزيل السعال بسرعة

الف سلامة الاكثار من شرب السوائل الدافية والعسل والزنجيل يساعد على التخلص من البلغم والتخفيف من الكحة انشاء الله

Q: انا طالبة جامعية ادرس صيدلة اعاني من خمول شديد اثناء الدراسة وصداع وصعوبة الحفظ بشكل كبير مع العلم اني انام ساعات كافية وفي وقت ممتاز هل هناك علاج لحالتي وشكرا جزيلا

دواء اركاليون 200 او دواء جنكوبلوبا وهما مقوي عام لعلاج النسيان

10 مارس 2019

6404

اريد اسم دواء لنقليل النعاس أنا طالبة ودائما ما اشعر برغبة في النوم أثناء الدراسة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة نهاد احمد نصر الدين

طب عام

عمل صورة دم كامله لاستبعاد انيميا نقص الحديد لأنها من أهم اسباب النعاس.. معالجه السبب قبل أعطاء الدواء اهم بكثير

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 مارس 2019

الدكتورة رهام حسين صالح

طب عام

تحتاج إلى عمل صوره دم كامله وقياس ضغط الدم لان وجود الانيميا أو ضغط الدم المنخفض يمكن أن يسبب هذه الاعراض

11 مارس 2019

الدكتورة مروه احمد السيد

طب عام

لاتحتاجي الي ادوية فقط قومي بتنظيم وقت المذاكرة واخذ قسط من الراحة كل ساعة اواتنين لتنشيط خلايا المخ ويمكن شرب اي نوع من المشروبات المنبهة مرة يوميا ولابد من النوم الكافي ليلا حتي لا تشعري بالنعاس نهارا

10 مارس 2019