أسئلة واجابات طبية الصحة و الرياضة

ساعة تمارين سويدى تحسن الوضع على مدى بعيد ممكن سنة

*يفضل تجنب تناول اي مكملات غذائية لفترة ادناها 3 اشهر لتعويد الجسم على بناء نفسه بنفسه وعدم اعتماده منذ البداية على هذه المكملات والاعتماد التام على الاطعمة الطبيعية الغنية بالبروتيات والكربوهيدرات والفيتاميات. * يؤثر الإستمناء على البروتين فيستنزف إحتياطيات البروتين الموجودة بجسمك مما يجعل يجعل الجسم غير قادر على بناء ونمو العضلات، عليك بالتفكير فى كمية البروتين والمواد الإستمناء على البروتين فيستنزف إحتياطيات البروتين الموجودة بجسمك مما يجعل يجعل الجسم غير قادر على بناء ونمو العضلات، عليك بالتفكير فى كمية البروتين والمواد الغذائية الضرورية التى ستترك جسمك أثناء ممارستك للعادة السرية.

المواضبه على الرياضيه الصباحيه وخاصه قبل وجبه الافطار وقله الاكل ليست معيار انما المعيار تناول وجبات صغيره ومتكرره وصحيه جدا وانقاص الوزن يحتاج لوقت ومده ليست اقل من 3 اشهر

الشعر الصحى يعكس الغذاء الصحى الذى تتبعية فاتباع نظام غذائي صحي يحتوي على المجموعات الغذائية (بروتين, دهون، كربوهيدرات) وغني بالفيتامينات والمعادن فانه سينعكس ايجابيا على صحة الشعر والبشرة والجسم بشكل عام

لايجب تناول اي عقار بدون وصفة طبيب وخصوصا العقارات العشبيىة التي لم تثبت فاعليتها ينبغي عليك مراجعة طبيب نفسي اخصائي والقيام ببعض الفحوصات لاستثناء الاسباب العضوية للاكتئاب مثلthyroid function test & cortisol level وفحوصات اخرى .....في حال كان سبب الاكتئاب نفسي بحت فعليك باتخاذ الاجراءات اللازمة لمعالجة الاكتئاب كالرياضة المنتظمة والنوم المعتدل والتعرض للضوء بكثرة وتجنب الوحدة بلاضافة لاخذ العلاج المناسب بالشفا ان شاءالله

الرياضة و الحمية الغذائية هما مفتاح التخلص من الوزن ، في بعض الحالات يمكن اللجوء الى العمليات الجراحية

ان استخدام الهرمونات لتنمية العضلات امر خطير جداً ، حيث ان هذه الهرمونات هي ادوية عالية الخطورة و لها اثار جانبية كثيرة منها على سبيل الذكر لا الحصر فشل الكلى و تشمع الكبد و ضمور الخصيتين بالاضافة الى ارتفاع ضغط الدم و السكر و اضطراب الاملاح و المعادن و زيادة نسبة السرطانات . هذه الادوية مخصصة للاشخاص الذين يعانون من نقص في هذه الهرمونات و هي تعطى تحت اشراف طبي متخصص. ان استخدامها في القاعات الرياضية هو امر مخالف للصحة و للقانون و يجب الامتناع عنه