أسئلة واجابات طبية الصحة و الرياضة

ما النظام الرياضي المناسب ل مريضة بمتلازمة تكيس المبايض طولها وزنها عمرها باخذ مانع حمل ثنائي من خمس شهور مع العلم الاكل قليل و ثبات بالوزن بدي نظام ينحف

انا شخص رياضي امارس رياضة رفع الاثقال اريد الاستفسار عن مسحوق كرياتين ميكرونيزد هل هو مفيد ام فيه اضرار

وعندي كتلة عضلية متوسطة واخذ ملتي فيتامين وزنك و d و k وناوي اخذ كرياتين هل هالشي عادي لبناء كتلة عضلية افضل

ماهو النظام الصحيح لنزول الوزن وتخفيف الكرش علما انني اعاني من الم بالرجلين عند ممارسة الرياضه